10 mejores multivitamínicos para hombres: Guía de compras y usuarios

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Dada la multiplicidad de suplementos vitamínicos y minerales en el mercado, tratar de señalar los mejores multivitamínicos para hombres no es tarea fácil.

Después de mucha deliberación y escrutinio, BoxJump 360 obtiene nuestro visto bueno como el mejor suplemento multivitamínico para hombres. BoxJump Nutrition tiene mucho a su favor: fórmulas de calidad, precios asequibles, garantías de productos sin riesgo y un servicio de atención al cliente de primera categoría.

Lo escuchaste todo el tiempo cuando estabas creciendo: «¡Come tus verduras!».

Luego llegaron las campañas de «¿Tienes leche?» en las que aparecían atletas musculosos que sostenían un vaso alto de 2% y te miraban fijamente al alma, implorando que te dieras un capricho con el líquido blanco.

Entonces, ¿a qué se debe todo este alboroto por las verduras y la leche?

En pocas palabras: vitaminas y minerales.

Las verduras y la leche son fuentes densas de estos micronutrientes, que son esenciales tanto para los adultos como para los niños. Sin embargo, a muchos hombres no les gustan las malas hierbas que llamamos verduras, y la leche les hace correr al baño en los momentos menos oportunos (pero, en realidad, ¿quién disfruta yendo de número en los baños públicos?).

Naturalmente, todavía necesita obtener sus vitaminas y minerales de algún lugar. Aquí es donde entran en juego las multivitaminas para hombres. Diablos, incluso si comes verduras por toneladas métricas y bebes leche como si estuviera pasando de moda, los multivitamínicos siguen siendo una inversión digna.

Hemos investigado bastante y revisado innumerables fórmulas de suplementos para descifrar qué multivitaminas para hombres son la flor y nata, lo mejor de lo mejor, lo mejor de todos los tiempos.

Hipérboles aparte, prepara tus palomitas y sigue leyendo!

También puedes consultar nuestra lista de los mejores probióticos para hombres y los mejores BCAA para hombres y mujeres.

¿Por qué usar multivitaminas?

Los micronutrientes son posiblemente el aspecto más olvidado de la dieta humana. A pesar de que sólo se necesita una pequeña cantidad de estos nutrientes, las vitaminas y los minerales juegan un papel importante en nuestra salud, longevidad y rendimiento.

A la mayoría de los hombres (y mujeres) les resulta difícil satisfacer sus necesidades diarias de micronutrientes a través de las fuentes de alimentación. Naturalmente, aquí es donde entran en juego las multivitaminas para hombres.

Como recordatorio rápido, no invierta en un multivitamínico para hombres con la intención de utilizarlo como sustituto de las vitaminas y minerales diarios que debería consumir a través de alimentos integrales como verduras y frutas.

Una dieta saludable y el ejercicio regular son fundamentales si quieres aprovechar los beneficios de los mejores multivitamínicos para hombres. No hay «píldoras mágicas» que compensen los malos hábitos de vida. Teniendo esto en cuenta, echemos un vistazo a qué multivitaminas para hombres se sitúan como ganadoras de la categoría.

Y el premio es para…

The Multivitamins for Men We RAVE About

Box Jump 360 for Men
Best Overall

BoxJump 360

Evogen Evovite
Best Multivitamin for Active Men

Evogen Evovite

Jacked Factory Vita-XT
Best Budget Multivitamin for Men

Jacked Factory Vita-XT

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men
Best Everyday Multivitamin for the Average Joe

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men

What Are Vitamins and Minerals?

Vitamins and minerals are essential micronutrients your body requires for optimal development, function, and longevity. A diferencia de los macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos de carbono), sólo es necesario ingerir una cantidad relativamente pequeña de micronutrientes a diario.

Por ejemplo, el valor diario recomendado (RDI) de la mayoría de las vitaminas y minerales es de tan sólo unos pocos miligramos, y en algunos casos, microgramos (la millonésima parte de un gramo). Esas diminutas cantidades podrían parecer sugerir que las vitaminas y los minerales no son importantes para nuestra salud y longevidad, pero eso no podría estar más lejos de la realidad.

Aquí tienes un resumen de las vitaminas y los minerales para explicar por qué es así…

Cómo funcionan las vitaminas

Las vitaminas son moléculas orgánicas (que contienen carbono) que son biológicamente esenciales para nuestro crecimiento, supervivencia y reproducción. Cada vitamina funciona a través de sus propias vías distintas, lo que hace que la vitaminología sea un campo de estudio bastante extenso.

Las vitaminas contribuyen a la salud y la longevidad de los seres humanos actuando como cofactores (léase: «moléculas auxiliares») para la plétora de reacciones químicas que tienen lugar en el cuerpo. Sin las vitaminas, los procesos fundamentales no se producirían de forma eficiente.

La principal distinción entre las vitaminas es que son moléculas hidrosolubles o liposolubles.

Las vitaminas hidrosolubles, como las vitaminas B y la vitamina C, no se almacenan tan fácilmente en el cuerpo como las liposolubles. Por ello, las vitaminas hidrosolubles deben consumirse de forma más constante que las liposolubles para mantener los niveles adecuados. Aun así, el consumo diario de vitaminas liposolubles, como la vitamina D y la vitamina E, es igual de importante.

Para simplificar, debería intentar consumir al menos la ingesta diaria de referencia (IDR) de todas las vitaminas de la forma más constante posible. Afortunadamente, los multivitamínicos suelen cumplir o superar la IDR de las vitaminas que contienen, especialmente las vitaminas hidrosolubles.

La diferencia entre vitaminas y minerales

Las mejores multivitaminas para hombres

A diferencia de las vitaminas, los minerales son moléculas inorgánicas en su estado nativo (iónico) y componentes integrales de muchas funciones biológicas. En especial, favorecen el crecimiento y la reparación de estructuras corporales como los huesos, los músculos y la piel. Sin embargo, las vitaminas y los minerales tienen algunos puntos en común.

Al igual que las vitaminas, los minerales deben consumirse regularmente, ya que a menudo sirven como cofactores y enzimas para las reacciones metabólicas. Por ejemplo, se sabe que el magnesio desempeña un papel en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, muchas de las cuales son necesarias para un equilibrio saludable de neurotransmisores y hormonas.

Una característica divergente entre las vitaminas y los minerales es que varios minerales actúan como electrolitos, o partículas cargadas que transportan la corriente eléctrica por todo el cuerpo y mantienen gradientes a través de las membranas celulares, regulando el equilibrio de los fluidos.

Las bebidas deportivas generalmente contienen pequeñas cantidades de minerales electrolíticos como el sodio, el potasio y el cloruro para ayudar a aumentar la hidratación celular y promover el rendimiento deportivo.

Metodología

El nicho de los multivitamínicos para hombres está muy saturado, sobre todo con productos que parecen eficaces si sólo se mira la cantidad de vitaminas y minerales que aportan. Desconfía de las empresas que se preocupan más por la cuenta de resultados que por tu salud y resultados.

La forma más fácil para las empresas de recortar gastos y aumentar los márgenes es «vestir la etiqueta» de sus fórmulas multivitamínicas con vitaminas y minerales de baja calidad y mala absorción. Es mucho mejor gastar un poco más y obtener un multivitamínico para hombres de alta calidad que incluya vitaminas y minerales biodisponibles en dosis adecuadas.

Puede parecer que estás ahorrando dinero comprando multivitaminas baratas, pero lo más probable es que la mayoría de esas vitaminas y minerales se vayan por el retrete, tanto en sentido literal como figurado.

Dedicamos una buena parte de nuestro tiempo a eliminar las multivitaminas para hombres que parecen completas en la superficie pero que ofrecen poco valor en general. Nunca juzgue un suplemento multivitamínico por su popularidad o por el aspecto del envase. Lo que está dentro del paquete realmente cuenta.

Afortunadamente, varias marcas prometedoras han producido multivitaminas de alta calidad para hombres en los últimos años, y es hora de que esas empresas obtengan el reconocimiento que merecen. On that note, here’s the methodology and criteria we used to rank the top 10 multivitamins for men:

  • Vitamin and mineral forms (bioavailability)
  • Formula dosages
  • Additional nutrient content (polyphenols, omega-3s, digestive enzymes, etc.)
  • Ingredient quality (non-GMO, kosher, vegan, etc.)
  • Value (cost per serving)

The Best Multivitamins for Men

1

BoxJump 360

BoxJump Nutrition is an up-and-coming dietary supplement brand created specifically for men’s health. Their crowning achievement thus far is BoxJump 360, one of the most robust multivitamins for men at just a little over $1 per serving. You can sign up for a monthly subscription on their website and save an additional 20%, making BoxJump 360 quite a steal.

Este multivitamínico para hombres es uno de los pocos que incluye una amplia dosis de vitaminas y minerales altamente biodisponibles, además de extractos de plantas beneficiosas, probióticos, y una fuerte porción de 1.400 miligramos de ácidos grasos esenciales omega-3 (EFAs) para apoyar los sistemas cardiovascular, endocrino, musculoesquelético y digestivo.

BoxJump 360 proporciona todos estos nutrientes en un solo producto, por lo que es un valor increíble. Incluso la mayoría de los suplementos de omega-3 independientes cuestan más de 20 dólares, y muchos de ellos ni siquiera contienen 1.400 miligramos de EFAs por ración. BoxJump 360 es lo mejor que se puede conseguir en un multivitamínico completo de una vez al día para los hombres.

Para aliviar aún más cualquier duda que pueda tener sobre este multivitamínico para hombres, BoxJump ofrece una garantía de devolución del 100% sin riesgo en su primer pedido.

Realmente no hay mejor valor en multivitaminas para hombres. Tienes todo que ganar y nada que perder.

Pros

  • Comprehensive formula
  • Bioavailable micronutrients
  • Quality ingredients
  • Hypoallergenic

Cons

  • Expensive

2

Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Rainbow Light started in 1981 in Santa Cruz, CA by a group of individuals who wanted to embody the powder of nature in nutritional supplements. The company actually only had one product when they first launched — spirulina — which now serves as a key component of all their multivitamins for men.

In fact, the name «Rainbow Light» came after the company’s researchers found that spirulina refracts all the colors of the rainbow.

Fast forward, and now Rainbow Light has some of the bestselling multivitamins for men on the market. Su multivitamínico Men’s One contiene más de 20 vitaminas y minerales biodisponibles, así como superalimentos orgánicos, como la chlorella, la espirulina y el extracto de hoja de té verde. Para apoyar la salud digestiva, el multivitamínico Men’s One contiene un espectro de enzimas digestivas y probióticos, lo que lo convierte en uno de los multivitamínicos para hombres más completos del mercado.

Para encajar con el motivo de la marca, los multivitamínicos de Rainbow Light están hechos con ingredientes ecológicos y de origen sostenible. Rainbow Light también se compromete a donar el 1% de todas las ventas de productos para proporcionar multivitaminas a niños y mujeres empobrecidos con escasos suministros de alimentos.

No sólo son buenas para ti, sino que estas vitaminas tienen un impacto positivo en los necesitados. Puedes ahorrar un 15% de descuento en tu pedido si te suscribes también a su lista de correo electrónico.

Pros

  • Micronutrientes de origen natural
  • Eco-conscious
  • Diverse ingredient profile

Cons

  • Expensive
  • Lacking calcium
  • Lackluster proprietary blends

3

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men

With an emphasis on holistic health and — you guessed it — plant foods, Garden of Life has a wide range of nutritional supplements made exclusively with non-GMO, organic ingredients. Suitable for most lifestyles, this certified organic whole food multivitamin for men derives its comprehensive profile of vitamins and minerals from over 20 natural plant foods.

Garden of Life deserves praise for their efforts in making a multivitamin for men that contains micronutrients extracted from real foods. In fact, actress and New York Times bestselling author Alicia Silverstone played a large role in creating Garden of Life’s myKind organic supplement line, which is purportedly the first vegan supplement line that’s non-GMO verified and certified organic.

Garden of Life’s Clean Tablet Technology incorporates the active ingredients into a tablet made with 100% organic, hypoallergenic, and non-GMO ingredients.

Surely, it must cost an arm and a leg, right? Crazily enough, it doesn’t! Given the ingredient profile, you’d swear they are losing money on this organic multivitamin for men.

Pros

  • Hypoallergenic
  • High-quality micronutrients
  • Naturally derived

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium
  • Pricey

4

NATURELO Whole Food Multivitamin for Men

NATURELO offers several multivitamins, y su Multivitamínico de Alimentos Integrales para Hombres tiene uno de los perfiles de ingredientes más impresionantes de cualquier multivitamínico en el mercado. Esta fórmula contiene una mezcla incomparable de vitaminas, minerales, enzimas digestivas, probióticos, polifenoles y extractos de hierbas de fuentes vegetales orgánicas.

Literalmente cada vitamina y mineral en NATURELO Whole Food Multivitamin for Men se deriva de una fuente natural, ya sean alimentos vegetales orgánicos o microbios. NATURELO incluso va más allá al incluir el folato bioactivo Quaterfolic L-5-MTHF, de marca registrada, y el calcio Aquamin, de origen vegetal, para garantizar una biodisponibilidad óptima de los micronutrientes clave.

La fórmula en sí misma es casi impecable, siendo el único inconveniente destacable la falta de transparencia total. Hay varias mezclas patentadas que enmascaran las dosis de muchos ingredientes en este producto, y es imposible determinar la eficacia de cualquier ingrediente sin la dosis.

Nevertheless, the proprietary blends contain a sound mixture of beneficial polyphenols and herbal extracts, such as maca root, coenzyme Q10, resveratrol, lycopene, lutein, astaxanthin, and others.

It’s a bit pricier than other options, but the ingredient quality in NATURELO supplements is top-notch. If you have a little extra cash to spend and you’re looking for a premium all-natural vitamin and mineral formula, this is the multivitamin for you. You can save an additional 10% off your first order by subscribing to their email list.

Pros

  • Hypoallergenic
  • Bioavailable
  • Plant-based

Cons

  • Expensive
  • Proprietary blends

5

Evogen Evovite

Evogen Nutrition is a sports supplement brand that rose to prominence shortly after its inception at the turn of the 21st century. Lo que hace diferente a Evogen del resto del rebaño es que está dirigida por Hany Rambod, inveterado entrenador de culturismo profesional (apodado «El Creador Profesional») que diseña sus productos específicamente para los asistentes al gimnasio activos y los competidores de alto nivel.

Al igual que otros suplementos de Evogen, Evovite cuenta con una combinación de ingredientes de alta calidad de marca registrada, incluyendo CarnoSyn, Longvida, TRAACS y minerales Albion, así como K2Vital.

Si usted es un adicto al gimnasio, culturista o atleta de competición, será difícil encontrar un mejor multivitamínico deportivo para los hombres que éste, especialmente en su precio actual. Incluso es apto para veganos si eres del tipo de corredor de ultramaratón basado en plantas.

Evovite destaca como la opción clara para los hombres activos que quieren maximizar su rendimiento en las trincheras y en el campo de juego. Si no le gusta tragar pastillas, Evogen también ofrece Evovite Naturals multivitamínico en polvo. It’s the same high-performance formula in a naturally flavored, sugar-free powder that mixes easily in water.

Pros

  • Dosages
  • Bioavailable
  • Plant-based

Cons

  • Pricey

6

Jacked Factory Vita-XT

What started as a very small sports supplement brand known for its prestigious clinically dosed pre-workout Altius, Jacked Factory has had quite a breakthrough in recent years. In fact, their acclaimed thermogenic Burn-XT has been the number one selling weight loss supplement on Amazon since 2018.

In accordance with the company’s reputation for creating premium evidence-based formulas without the premium price tag, Vita-XT is the best multivitamin for men who want quality micronutrients without breaking the bank.

Vita-XT costs a mere $0.60 per serving at the current price of $17.99. If you can manage to fork out an extra two quarters and a dime on a daily basis and you’re in need of a high-performance multivitamin for men, look no further.

Even better, Jacked Factory offers a 100% hassle-free, money-back guarantee on all of their products. They are driven by customer satisfaction, and their main goal is to help you achieve results. Not to mention, their customer service and promotional deals are unparalleled.

Pros

  • Bioavailable micronutrients
  • Inexpensive

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium

7

EVL Nutrition VitaMode

EVL Nutrition, also known as Evlution Nutrition, makes a broad range of high-performance supplements at a price you can feel good about.

But don’t let VitaMode’s cheap price tag fool you. Este multivitamínico apto para vegetarianos y sin gluten cumple con su cometido tanto si eres una rata de gimnasio habitual como si sólo quieres un poco de apoyo extra de micronutrientes a diario. La inclusión de boro y altas dosis de citrato de zinc y vitamina D3 sólo ayudan en términos de producción de testosterona para los hombres activos y/o que envejecen.

Además de su abundante línea de vitaminas y minerales, VitaMode contiene un complejo de fitonutrientes, enzimas digestivas y una gama de polifenoles que apoyan la salud de los hombres. Sin embargo, las dosis de estos ingredientes adicionales son un poco decepcionantes.

También hay algunas lagunas preocupantes en el perfil de vitaminas y minerales, a saber, magnesio, calcio y vitamina K2. No está claro por qué estos no hicieron el corte, sobre todo porque el magnesio es uno de los minerales más comunes que faltan en la dieta humana.

Al margen de tales omisiones, VitaMode es una fórmula respetable de multivitaminas para hombres que es difícil de criticar, dado su valor excepcional. It’s also backed by a 30-day money-back guarantee if you’re not happy with the results.

Pros

  • Ample dosages
  • Vegetarian-friendly
  • Gluten-free

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium
  • Low polyphenol dosage

8

Havasu Nutrition Adult Multivitamin Gummies

Realizing that many people don’t like swallowing massive pills every day, Havasu Nutrition formulated a high-quality gummy multivitamin. These gummies aren’t loaded with artificial sweeteners and flavoring like many other chewable multivitamins. Instead, they are naturally fruit flavored and will surely bring back fond memories of being a kid.

The formula itself is unremarkable, but it gets the job done by providing over 100% of the RDI for seven key vitamins and generous doses of zinc, iodine, and biotin. For the average Joe who eats a decent diet and doesn’t want all the bells and whistles of a more advanced formula, this gummy multivitamin is sufficient.

Havasu’s Multivitamin Gummies are also iron-free, which is suitable for men who already have excessive iron levels (a condition that is generally inherited). Iron is one of the few minerals that can present serious health risks when it’s consumed in superfluous amounts, and adult males generally get enough iron through diet alone.

Havasu’s Multivitamin Gummies are very affordable at under $15 for a 30-day supply. You can sign up for their subscribe and save feature for an extra 25% off, making this multivitamin one of the most cost-friendly on the market.

Pros

  • Chewable
  • Naturally flavored
  • Inexpensive

Cons

  • Limited micronutrient profile

9

Optimum Nutrition Opti-Men Multivitamin

Optimum Nutrition realmente no necesita presentación, siendo una marca de suplementos deportivos perenne y proveedora de las proteínas en polvo más veneradas del mercado, situándose entre las mejores proteínas en polvo de RAVE. Sin embargo, el éxito de Optimum en el nicho de las proteínas en polvo ha hecho que los consumidores pasen por alto sus otras ofertas, incluyendo el multivitamínico Opti-Men.

Nos encanta el perfil vitamínico y mineral bien equilibrado de Opti-Men y su asequibilidad. Opti-Men también cuenta con una mezcla de aminoácidos esenciales y un perfil diverso de extractos herbales beneficiosos de té verde, palma enana americana, Panax ginseng y Ginkgo biloba, que son bien conocidos por promover la función cardiovascular, la virilidad y el bienestar general.

Los defectos de Opti-Men Multivitamin pueden no ser evidentes a simple vista. Los defectos más preocupantes son las dosis utilizadas para las mezclas patentadas, que se esconden tras la apariencia de «Amino Men Blend», «Phyto Men Blend» y «Viri Men Blend».

La dosis combinada de los más de 30 ingredientes de Phyto Men Blend y Viri Men Blend es de 150 miligramos nominales. En otras palabras, las dosis de los extractos de hierbas en estas mezclas son tan bajas, que son insignificantes y no confieren ningún beneficio notable.

Además, la dosis de casi todos los ingredientes en Opti-Men aparte de las vitaminas y minerales es atrozmente baja. Sin embargo, Opti-Men brilla donde más importa al proporcionar una amplia gama de vitaminas y minerales en dosis altas a un precio excepcional.

Pros

  • Reconocimiento de la marca
  • Perfil equilibrado
  • Bastante económico

Contra

  • Dosificaciones bajas
  • Biodisponibilidad cuestionable
  • .

10

Animal Pak Multivitamin

Animal ha tenido una trayectoria ilustre como línea de suplementos «hardcore» líder durante décadas, sirviendo como una marca hermana de Universal Nutrition, un pionero en suplementos de culturismo en la década de 1970.

Embellecidos con un tema oscuro y arenoso y respaldados por un panteón de culturistas profesionales patrocinados, los suplementos Animal tienen una ventaja que simplemente no puede ser superada por las marcas más nuevas.

El Multivitamínico Animal Pak es uno de los suplementos dietéticos más venerados del mercado, especialmente entre los asistentes al gimnasio y los culturistas que se identifican con la ética de trabajo de sangre, sudor y lágrimas que encarna la línea de suplementos Animal.

¿Pero realmente la fórmula del Multivitamínico Animal Pak justifica el prestigio y la popularidad de este multivitamínico para hombres? En su mayor parte, sí.

Lo que distingue a Animal Pak es que fue uno de los primeros multivitamínicos para hombres que venían en paquetes de una vez al día que incluían mucho más que vitaminas y minerales. Con Animal Pak, obtienes un perfil completo de micronutrientes, extractos de hierbas que apoyan la integridad de las articulaciones y tu virilidad, enzimas digestivas, aminoácidos y mucho más.

Suena bastante completo, ¿verdad? Pues lo es y no lo es.

El principal inconveniente de Animal Pak es que adolece de etiquetado. En otras palabras, contiene una tonelada de nutrientes adicionales más allá de las vitaminas y los minerales, pero las dosis están muy por debajo de lo que parece ser eficaz en la investigación.

Otra preocupación flagrante es la inclusión de óxido de magnesio y óxido de zinc. Estas formas se absorben mal y no son más eficaces que un placebo, según un estudio clínico reciente.

Independientemente, Animal Pak contiene un sólido perfil de vitaminas y minerales para ayudar a cualquier hombre a satisfacer sus necesidades de micronutrientes. If you prefer to drink your multivitamin, Animal recently released a powdered version of Animal Pak with the same formula as the pill version.

Head over to the Animal website to check out Animal Pak and their trademark hardcore veneer.

Pros

  • Brand reputation
  • Wide range of micronutrients

Cons

  • Dodgy proprietary blends
  • Unreliable dosages
  • Questionable bioavailability

Should I use multivitamins for men if I eat a healthy diet?

A: Multivitamins for men are not a panacea, but they can play a supportive role alongside a healthy diet and exercise regimen. Think of multivitamins as an insurance policy for your micronutrient needs.

Also, if you travel a lot for work or personal reasons and don’t have consistent access to healthy, wholesome meals, multivitamins come in handy to add much-needed nutrients. Sólo tienes que meter unas cuantas pastillas multivitamínicas en una pequeña bolsa de sándwich para llevarlas en tu viaje.

¿Es malo consumir más de la IDR de vitaminas y minerales?

A: No necesariamente. Dependiendo de qué vitaminas y minerales esté consumiendo, tomar más de la IDR puede ser beneficioso, especialmente si tiene una deficiencia. En general, las vitaminas y minerales hidrosolubles, como la vitamina C, las vitaminas del grupo B y el citrato de magnesio, pueden consumirse con seguridad en cantidades que superan con creces la IDR, ya que el cuerpo simplemente elimina cualquier exceso a través de la orina.

Tenga un poco más de cuidado con las vitaminas liposolubles, como la vitamina D, la vitamina E, la vitamina K y la vitamina A. Suelen tener una vida media más larga en el cuerpo, lo que significa que pueden acumularse en exceso si toma altas dosis diarias. Recuerde que tanto el exceso como la deficiencia pueden presentar ramificaciones en la salud, independientemente de la sustancia de que se trate.

En el caso de las vitaminas liposolubles, el objetivo es alcanzar el 100-200% de la IDR diariamente. La principal excepción es la vitamina D3, que puede tomarse en dosis significativamente grandes (500-700% de la IDR según las investigaciones) ya que es bastante inerte en el cuerpo y debe pasar por varios pasos de conversión para alcanzar su estado biológicamente activo, el calcitriol.

¿Cuáles son los mejores multivitamínicos para los hombres con problemas de próstata y/o baja testosterona?

A: Gran pregunta. Hay un puñado de estudios clínicos que muestran que la vitamina D3, el zinc y el boro apoyan la producción natural de testosterona. Asimismo, los hombres con niveles bajos de zinc y vitamina D muestran sistemáticamente niveles más bajos de andrógenos, lo que sugiere que existe una asociación definitiva entre estos micronutrientes y la producción de testosterona.

Además, varios estudios demuestran que el licopeno -un carotenoide que se encuentra en los tomates- tiene fuertes efectos protectores sobre la glándula prostática y puede reducir el riesgo de hiperplasia prostática benigna (HPB), o crecimiento excesivo del tejido de la próstata.

Además, varios extractos de plantas se han utilizado con buen éxito en el tratamiento de la HPB en entornos clínicos, especialmente la palma enana americana y la ortiga. Estos extractos de plantas se encuentran en BoxJump 360.

¿Cuál es el mejor multivitamínico para hombres?

A: BoxJump 360 es posiblemente el multivitamínico más versátil y eficaz para hombres, con micronutrientes biodisponibles, ácidos grasos esenciales omega-3, probióticos y mucho más. Rainbow Light Men’s One Multivitamin y Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men se sitúan muy cerca, ya que son multivitamínicos para hombres sin OGM, hipoalergénicos, aptos para veganos y con conciencia ecológica a un precio excepcional.

RAVE Recomienda

Si estás buscando suplementos adicionales para hombres que paguen dividendos hacia tu salud, rendimiento y longevidad, no puedes equivocarte con estas opciones:

  • Jacked Factory Nitrosurge: ¿Buscando una pequeña patada en el culo antes de ir al gimnasio? No busques más, Nitrosurge es un suplemento pre-entrenamiento clínicamente dosificado que es asequible, eficaz y sabroso. Además, no te hará sentir como si estuvieras drogado…
  • Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder: ON Gold Standard Whey Protein Powder se clasifica constantemente como una de las mejores proteínas en polvo del mercado y tiene una larga reputación con la que puedes contar. Por no mencionar que viene en una cantidad aparentemente infinita de deliciosos sabores.
  • Máquina de café OXO de 9 tazas: La cafetera de 9 tazas OXO On Barista Brain es posiblemente la mejor cafetera que puedes encontrar en cualquier lugar. Puede parecer una inversión inicial considerable, pero no se puede superar este valor a largo plazo. Después de todo, ir a Starbucks todas las mañanas para una taza de café se acumula rápidamente.
  • Recortadora de barba Wahl 9818 Lithium Ion Plus: Admitámoslo, un recortador de barba de calidad es el bien más preciado de un hombre. Es la única cosa que no quiere ir barato en, a menos que usted prefiere los pelos encarnados y las quemaduras de afeitar. La Wahl 9818 es un kit de aseo masculino todo en uno que es duradero, versátil y preciso, lo que la convierte en una de las mejores recortadoras de barba disponibles.
  • Optoma NuForce BE6i: ¿Estás harto de que los cables se enreden e interrumpan el flujo de tus entrenamientos? Invertir en un par de auriculares Bluetooth de calidad es una obviedad. Mucha gente descarta los Optoma NuForce BE6i debido a su precio de ganga, pero estos auriculares Bluetooth superan a algunos de los más caros de la competencia.

Elliot Reimers

Elliot Reimers es un entrenador de nutrición certificado por la NASM (CNC) y candidato a un máster en la Universidad Estatal de Michigan, donde estudia Farmacología Molecular y Toxicología. Ha sido un escritor científico independiente desde 2013, centrándose en los temas de la ciencia nutricional, la suplementación dietética, el fitness y la fisiología del ejercicio. Se licenció en Bioquímica por la Universidad de Minnesota y es un «friki de la ciencia» empedernido al que le encanta el fitness. Le apasiona entrenar y educar a la gente sobre cómo vivir de forma más saludable, ser más inteligentes con lo que ponen en sus cuerpos y rendir más. En su tiempo libre, lo más probable es que encuentres a Elliot levantando pesas, haciendo senderismo por las montañas del hermoso Colorado, o trabajando en el contenido de Simply Shredded.

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