Comment choisir des pédales de vélo

Lorsque vous choisissez des pédales de vélo, pensez d’abord au type de randonnée que vous allez faire. Ferez-vous du vélo de route ou du vélo de montagne ? Recherchez-vous la puissance de pédalage et l’efficacité des pédales sans cliquet (où des taquets au bas des chaussures fixent vos pieds aux pédales) ou la facilité et la maniabilité que vous obtenez avec les pédales à plateforme plate ? Peut-être souhaitez-vous bénéficier des avantages des deux.

Si vous optez pour des pédales sans cliquet, assurez-vous que vos pédales, taquets et chaussures sont faits pour fonctionner comme un système. Vous pouvez acheter soit les chaussures, soit les pédales en premier, mais gardez à l’esprit la compatibilité chaussures-pédales au moment de décider. Les taquets peuvent être vendus avec les pédales ou séparément.

Dans cet article, nous vous guiderons à travers les principales considérations lors du choix de pédales de vélo :

  1. Décidez si vous voulez des pédales sans cliquet ou des pédales plates : Choisissez des pédales sans cliquet si vous voulez plus d’efficacité et de contrôle ; avec vos chaussures reliées à vos pédales, vous transférez la puissance lorsque vous tirez vers le haut et poussez vers le bas. Choisissez des pédales plates si vous avez besoin de retirer rapidement vos pieds des pédales ou si vous voulez du confort en marchant dans les chaussures qui n’ont pas de crampons.
  2. Pensez au type de cyclisme que vous faites : Voulez-vous des pédales de cyclisme sur route avec un taquet à trois trous pour le plus grand transfert de puissance ? Ou êtes-vous un cycliste de loisir qui veut des pédales plates faciles à enfiler et à enlever ?
  3. Décidez des chaussures que vous voulez : Parfois, votre préférence pour les chaussures peut dicter le type de pédales que vous obtenez. Si vous êtes un banlieusard à vélo qui veut porter ses chaussures hors du vélo ainsi que sur le vélo, les pédales plates ou les pédales de vélo de montagne sont de bons choix parce que vous pouvez porter des chaussures avec des crampons encastrés ou des chaussures de rue ordinaires. Pour en savoir plus sur le choix des chaussures de vélo, consultez notre article intitulé Comment choisir des chaussures de vélo.

Types de pédales courants : Pédales sans clips vs pédales plates

Une question importante à se poser est de savoir si vous voulez vous clipser solidement aux pédales ou laisser vos pieds libres. Les deux types de pédales les plus courants sont les pédales sans clips et les pédales plates – celui que vous choisirez dépendra de votre conduite et de vos préférences personnelles.

un gros plan sur une pédale de vélo sans clips

Que sont les pédales sans clips ? « Clipless » est certes un nom qui prête à confusion puisque vous vous « clipsez » en fait sur les cales de la pédale, un peu comme vous le faites avec une fixation de ski. (On les a appelées ainsi il y a plusieurs dizaines d’années pour les distinguer à l’époque d’un autre style de pédales appelé « pince-orteils »). Les pédales sans cale fonctionnent grâce au montage d’une petite cale en plastique ou en métal sur la semelle de votre chaussure, qui s’enclenche généralement dans un ensemble de « clips » à ressort sur la face de la pédale. Les pédales sans clips comportent des taquets avec un design à 3 ou 2 trous.

Pourquoi choisir des pédales sans clips ? Les pédales sans cale fournissent un haut niveau de contrôle lorsque vous roulez rapidement ou que vous exécutez des mouvements comme sauter sur des bordures ou des rondins. Vos pieds ne rebondissent pas sur les pédales lorsque vous appliquez la puissance ou lorsque vous roulez dans les bosses. Il peut falloir un peu d’entraînement pour entrer et sortir des pédales clippées, mais une fois que vous aurez pris le coup, elles vous sembleront être une seconde nature.

Boutique de pédales de vélo clippées

une pédale de vélo à plateforme

Que sont les pédales à plateforme (plates) ? Ces « pédales plates » sont celles que vous aviez probablement sur votre premier vélo. Elles offrent une surface stable et plus large pour soutenir vos pieds des deux côtés et peuvent être utilisées avec presque toutes les chaussures. Elles ne sont pas destinées à être utilisées avec des chaussures sans clip.

Pourquoi choisir des pédales plates ? De nombreux vététistes de descente préfèrent ce type de pédale associé à une chaussure spécialement conçue avec des semelles adhérentes ou une bande de roulement. Cette combinaison offre une adhérence et un contrôle suffisants tout en étant la plus facile à quitter en cas de chute. Les pédales à plateforme peuvent également vous donner la confiance nécessaire pour vous aider à éviter une collision.

Les cyclistes récréatifs, les navetteurs ou les cyclistes qui montent et descendent fréquemment de leur vélo peuvent vouloir des pédales plates afin de pouvoir porter des chaussures plus confortables et plus faciles à enfiler.

Commander des pédales plates-formes

Vous pouvez également acheter des clips pour orteils, qui sont des cadres en forme de sac qui se fixent à l’avant des pédales plates-formes et entourent vos orteils.

Considérer le type de cyclisme que vous faites

les pédales et les chaussures d'un cycliste sur route, alors qu'il est sur la route

Avantages des pédales de cyclisme sur route : La plupart des cyclistes sur route préfèrent les pédales sans clip, car la connexion sécurisée entre la chaussure et la pédale se traduit par une grande puissance et une grande efficacité lors de chaque course. Les pédales de vélo de route sont souvent dotées de cales avec un design à 3 trous. On les appelle souvent des taquets de type « Look » (du nom de la société qui a été la première à les utiliser) ou le système SPD-SL. Ces taquets sont plus grands, fabriqués en plastique et dépassent davantage de la semelle de la chaussure qu’un modèle comparable à 2 trous.

L’avantage d’un modèle à 3 trous est que le taquet plus grand est capable de répartir la force appliquée à la pédale sur une zone plus large. Cela réduit la pression sur les points de connexion et permet une connexion sécurisée pendant les charges de stress élevées du pédalage d’un vélo de route.

les chaussures et les pédales d'un vététiste, lorsqu'il est sur le sentier

Avantages des pédales de vélo de montagne : Les pédales sans clips pour le VTT sont dotées de taquets à 2 trous et sont encastrées dans la semelle, ce qui permet une marche plus confortable. Des vis sont placées dans les deux trous pour fixer le taquet à deux rails ou fentes dans la semelle d’une chaussure compatible. Cela vous permet de faire glisser légèrement le taquet d’avant en arrière pour obtenir l’angle et le placement appropriés pour un confort maximal et une facilité d’engagement sur la pédale.

Les vététistes peuvent opter pour des pédales sans cliquet s’ils veulent une plus grande efficacité de pédalage ou un meilleur contrôle de leur vélo, plus de puissance lors de l’escalade ou s’ils ne veulent pas s’inquiéter que leur pied glisse sur les pédales. Les cyclistes qui veulent retirer librement leur pied des pédales, qui ne sont pas aussi à l’aise avec l’utilisation des pédales clippées ou qui apprennent tout juste peuvent également préférer la facilité des pédales à plateforme.

les chaussures et les pédales d'un cycliste de loisirs

Choisir des pédales pour le vélo de loisirs : Si vous êtes un cycliste plus occasionnel, vous pouvez opter pour des pédales plates ou un système de crampons à 2 trous car il est plus facile de se promener dans ces chaussures compatibles ainsi que de monter et descendre du vélo.

Choisir des pédales pour les déplacements à vélo : Si vous faites la navette entre votre domicile et votre lieu de travail sur de longues distances, vous pouvez vouloir l’efficacité de pédalage des pédales sans cliquet. But if you need shoes that are more comfortable to walk in or that you could wear everywhere, consider flat pedals that are compatible with any shoes.

Or consider hybrid bike pedals: The hybrid pedal offers the flexibility of platform pedals on one side with the efficiency of a clipless system on the other side. It’s an excellent transition pedal for anyone looking to ease into clipless. While most folks thinking of clipless pedals go « all in » or not at all, these offer an alternative for those who don’t always ride with a cycling shoe.

Quick Overview: Here are the most popular clipless shoe pedal attributes:

Road Bike Pedals

Mountain Bike Pedals

Recreational Cycling

Pedal style

Typically 3-hole (Look, Time or SPD-SL styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Shoe outsole

Smooth (no tread)

Grippy bottom for added traction

Smooth rubber outsole, resembles sneakers

Shoe sole

Very stiff

Stiff

Soft

Cleat style

Protrudes from sole

Recessed into sole

Recessed into sole

Bike Pedal Features

Pedal float: When you step on a cleated bike pedal, the cleat locks into the pedal mechanism and is held firmly in place. Float refers to the amount of angular rotation allowed to the foot on the pedal. Different types of cleats allow for different degrees of float; you can change the cleat to vary the float. A few systems hold the foot at a fixed angle; others allow fixed amounts of float and a few allow customizable ranges of float. This largely becomes a personal preference as you become a more experienced rider.

Multiple-release cleats: Most cleats that come with pedals release laterally. Le taquet dit à dégagement multiple est très similaire à ces modèles, sauf qu’il se dégage un peu plus facilement et à des angles légèrement plus élevés (votre talon peut se déplacer vers l’extérieur ou l’intérieur et légèrement vers le haut également). Les différences sont subtiles. L’essentiel est qu’ils semblent être un peu plus tolérants que les crampons à déclenchement latéral. Les taquets à dégagement multiple sont généralement vendus séparément des pédales.

Comment utiliser les pédales sans clips

un cycliste sur l'herbe, se préparant à s'entraîner à clipser et à retirer ses pédales sans clips

Il peut être intimidant d’apprendre à utiliser les pédales sans clips. De nombreux cyclistes ont, à un moment ou à un autre, basculé sur leur vélo. Il faut persévérer. Ce mouvement est simple à apprendre, mais il faut de la pratique pour développer la mémoire musculaire et la confiance. Lorsque vous apprenez à utiliser les pédales automatiques, trouvez un terrain plat et herbeux pour vous entraîner. Vous risquez de tomber une fois ou deux en apprenant, et un sol mou peut aider à prévenir les blessures. En option, vous pouvez vous entraîner à clipser/déclipser en étant sur un vélo d’entraînement (ou lors d’un cours de cyclisme en salle) ou en demandant à un ami de tenir votre guidon.

Comment clipser des pédales de vélo sans cale :

  1. Alors que vous commencez à vous clipser, appliquez le frein avant pour empêcher votre vélo de rouler vers l’avant.
  2. Clip dans la première chaussure et commencer à rouler vers l’avant. Une fois que vous gagnez un certain équilibre et que vous vous déplacez, clipsez la deuxième pédale.
  3. Généralement, il est plus facile de se clipser alors que vous êtes sur une surface plate ou en légère descente. Essayer de se clipser tout en commençant une montée peut être difficile au début.

Comment se déclipser des pédales de vélo sans clips:

  1. Alors que vous roulez vers un point d’arrêt, comme une intersection, pensez  » talon dehors  » et préparez-vous à l’avance. Vous voudrez déclipser avant d’être complètement arrêté. Si vous vous arrêtez pour une courte durée, vous n’avez besoin de vous déclipser que d’une seule pédale.
  2. Si vous faites du vélo de route ou des trajets quotidiens, vous vous déclipez généralement sur votre pied dominant. Pour le vélo de montagne, il est bon de savoir faire les deux.
  3. Tournez votre cheville/roue vers l’extérieur, en vous éloignant du vélo. Vous entendrez un clic et votre pied se libérera de la pédale. Une fois que votre chaussure est sortie du système, posez votre pied.

Conseil : Développez la bonne mémoire musculaire en entrant et sortant de chaque pédale 50 à 60 fois. Avec ce nombre de répétitions, vos jambes commenceront à être entraînées à faire la bonne chose sans que vous ayez à y penser. Vous pouvez également vous entraîner sur un vélo d’appartement.

Comment prendre soin des pédales sans clips

Si vous avez du mal à engager ou désengager vos cales, la pédale peut avoir besoin d’être nettoyée et lubrifiée. Voici comment nettoyer vos pédales clippées :

  1. Regardez d’abord les signes évidents de dommages.
  2. Si vous n’en trouvez pas, frottez bien la pédale avec de l’eau chaude pour enlever la boue ou les débris.
  3. Laissez la pédale sécher et ajoutez une goutte de lubrifiant léger sur les clips de la pédale. Remember to lube both sides if you have a dual-sided system.
  4. If you are still having trouble, check with your local REI bike mechanic.

Tip: If you do not own a cleaning brush kit, an old toothbrush makes an excellent tool for cleaning pedals.

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