Voyager avec la dépression : 12 conseils pour un meilleur voyage

Vous attendez vos vacances avec impatience depuis des mois – mais quelques jours après le début du voyage, vous vous sentez fatigué et apathique, sans l’énergie ni l’enthousiasme nécessaires pour sortir et explorer. Vous n’avez pas envie de faire quoi que ce soit, vous n’avez pas envie d’interagir avec qui que ce soit, et il vous faut tout ce que vous avez pour sortir du lit. Pour les personnes voyageant avec une dépression, ce scénario peut sembler inconfortablement familier.

Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. La dépression est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants, touchant plus de 300 millions de personnes dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Parmi elles, de nombreux voyageurs. « Les problèmes de santé mentale figurent parmi les principales causes de mauvaise santé chez les voyageurs », note l’OMS, « et l' »urgence psychiatrique » est l’une des raisons médicales les plus courantes d’évacuation aérienne, avec les blessures et les maladies cardiovasculaires. »

Si vous êtes aux prises avec la dépression, cela ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez pas voyager, mais vous devrez peut-être faire preuve d’un peu plus de prudence et de préparation pour que votre voyage se déroule sans encombre. Les conseils suivants peuvent vous aider à rendre les voyages avec la dépression un peu plus faciles.

Évaluez vous honnêtement avant de voyager avec la dépression

Avant de réserver des vols, faites le point pour savoir si vous êtes vraiment prêt à quitter la maison. « Assurez-vous que votre dépression est bien contrôlée », conseille le Dr Sarah Kohl de TravelReadyMD. « Généralement, cela signifie qu’il n’y a pas eu de changement de médicament ou de poussée au cours des trois derniers mois. » Si vous consultez un médecin ou un thérapeute pour votre dépression, il peut vous aider à évaluer votre aptitude à voyager.

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