Fuerza en la lucha libre

Construir la fuerza en la lucha libre

La lucha libre implica una combinación de fuerza corporal y fuerza mental. Los luchadores pasan mucho tiempo entrenando sus cuerpos para el desgaste de sus combates de 6 minutos. No es raro ver un combate de lucha libre y ver quién tiene la suficiente fuerza y la mentalidad para seguir hasta el final del combate. Ambos luchadores están en continuo movimiento y tienen la fuerza para levantar, tirar, empujar y controlar a su oponente. Las Bandas Cinéticas Myosource fueron diseñadas para que los luchadores sean capaces de imitar todas sus habilidades y movimientos de lucha contra la fuerza de la resistencia para aumentar su equilibrio, flexibilidad, resistencia, aguante y fuerza explosiva. El entrenamiento de resistencia es una parte esencial para que un luchador tenga éxito y construya la fuerza muscular que necesita para ser un campeón. Los luchadores que añaden las Kinetic Bands de Myosource a sus rutinas normales de entrenamiento utilizando una variedad de niveles de tensión se beneficiarán de los resultados rápidos y afectivos de la fuerza muscular.

Fuerza de lucha: Tirar y empujar

Los luchadores pasan gran parte de su tiempo empujando y tirando de su oponente, ya sea en la lona o de pie. Desde empujar a un oponente para que se escape hasta tirar de él para evitar que se escape, es importante que los luchadores tengan la fuerza muscular necesaria para llevar a cabo la tarea. Los ejercicios conocidos de construcción de fuerza utilizando las Bandas Cinéticas Myosource incluyen empujones, jalones y press de banca. Empujar es un movimiento natural como en una flexión de brazos y la mayoría de las personas son capaces de empujar un objeto con mucha más facilidad que de tirar de él. Los luchadores necesitan contracciones musculares intensas y rápidas para poder tirar, lo que requiere músculos fuertes en el pecho, hombros, bíceps y tríceps, así como un núcleo explosivo, y la parte inferior del cuerpo. Las bandas cinéticas Myosource permiten a los luchadores utilizar su propio peso corporal para realizar repeticiones y series para desarrollar la fuerza muscular.

Ejercicio de tirón y empuje de lucha libre:

  • El luchador se pondrá las bandas cinéticas Myosource para la parte inferior del cuerpo.
  • El luchador colocará el medio de las Myosource Upper Body Kinetic Bands alrededor de un poste u objeto estacionario detrás de él y sujetará un asa en cada mano.
  • El luchador se sentará, sujetando las asas con los codos doblados y las manos junto a las axilas.
  • El luchador tirará de las asas hacia delante y luego empujará para extender los brazos hacia delante lo máximo posible. Esto implica tanto tirar como empujar. Recuerde tirar hacia adelante y empujar hacia adelante al 100%, llevando las manillas hacia adelante lo más lejos posible hasta donde el luchador sienta la tensión.>
  • El luchador llevará sus manos de vuelta a la posición inicial. Notarán la tensión que se pone en su núcleo, parte inferior del cuerpo y parte superior del cuerpo.
  • Entonces el luchador se pondrá de pie con las rodillas dobladas y la espalda recta para realizar el mismo ejercicio. Simplemente coloque el centro de las Myosource Kinetic Bands alrededor del poste a medio nivel.
  • El luchador se pondrá de pie y realizará el mismo ejercicio. A medida que el nivel del luchador pasa de estar sentado, a tener las rodillas dobladas, a estar de pie, los músculos del núcleo y de la parte inferior del cuerpo se activarán más, lo que aumentará su capacidad de tirar con mayor explosividad y fuerza muscular.
  • Por último, el luchador se moverá a donde están sosteniendo las asas de las Kinetic Bands Myosource de la parte superior del cuerpo por delante de su cuerpo mientras el medio se envuelve alrededor del poste. Estarán de cara al poste frente a los que antes estaban sentados y de pie de espaldas al poste.
  • El luchador tirará de sus manos hacia su pecho con los nudillos mirando hacia arriba y luego hacia abajo.

Fuerza de lucha

Otros grandes ejercicios de tracción con las Bandas Cinéticas Myosource incluyeron remo, pull-ups y curls de brazos. Los movimientos en estos ejercicios requieren que los luchadores tiren de su peso corporal mientras utilizan la tensión de la resistencia.

Los luchadores también necesitan una parte inferior del cuerpo fuerte con el fin de hacer un escape o sprawl. Las caderas, los muslos, los glúteos y los músculos isquiotibiales necesitan disparar rápidamente. Las Kinetic Bands de Myosource pueden usarse mientras un luchador calienta, estira y practica sus movimientos. Cuando los luchadores entrenan con un compañero y ambos llevan las Myosource Kinetic Bands están intensificando la estimulación de sus músculos para que se contraigan más rápido y aumenten su fuerza.

  • El luchador se pondrá las Myosource Kinetic Bands.
  • El luchador elegirá un compañero de lucha cercano a su propio peso.
  • Uno de los luchadores cogerá al otro luchador, sujetándolo por las caderas, y se moverá lo más rápido posible desde el interior del círculo de lucha hacia el exterior. Este ejercicio desarrollará la fuerza muscular de los luchadores en la parte superior del cuerpo, el núcleo y la parte inferior del cuerpo, todo al mismo tiempo. También es una oportunidad para que los luchadores utilicen la forma y la técnica adecuadas al levantar a su oponente para derribarlo sobre la colchoneta durante un combate.
  • El luchador debe realizar este ejercicio con resistencia y después de 4 veces realizarlo de nuevo sin resistencia. Podrán notar la diferencia en su fuerza muscular explosiva.
  • El luchador cambiará de lugar con su compañero.
  • A medida que los luchadores progresan, son capaces de añadir a este ejercicio haciendo que el compañero que está siendo cargado aplique una resistencia adicional al intentar liberarse. This will require additional strength of the carrier to control their partner just like they would in a wrestling match.

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