10 legjobb multivitamin férfiaknak: Vásárlási és használati útmutató

Szerkesztőségünk elfogulatlan kutatásai alapján ajánlunk termékeket. Kártérítést kaphatunk, ha rákattintasz egy linkre. Olvass tovább!

A piacon kapható vitamin- és ásványianyag-kiegészítők sokasága miatt nem kis feladat megpróbálni meghatározni a férfiaknak szánt legjobb multivitaminokat.

Hosszas mérlegelés és alapos vizsgálat után a BoxJump 360 kapja a mi elismerésünket, mint a férfiaknak szánt legjobb multivitamin-kiegészítő. A BoxJump Nutrition sok mindent tud: minőségi formulákat, megfizethető árakat, kockázatmentes termékgaranciát és elsőrangú ügyfélszolgálatot.

Kiskorodban mindig ezt hallottad: “Edd meg a zöldséget!”

Aztán jöttek a “Van tejed?” kampányok, amelyekben testes sportolók egy magas pohár 2%-os tejet tartanak a kezükben, és mélyen a lelkedbe bámulnak, arra kérve, hogy fogyaszd el a fehér folyadékot.

Szóval, mi ez a nagy felhajtás a zöldségek és a tej körül?

Pár szóban: vitaminok és ásványi anyagok.

A zöldségek és a tej sűrű forrásai ezeknek a mikrotápanyagoknak, amelyek a felnőttek és a gyerekek számára egyaránt létfontosságúak. Sok férfi azonban nem szereti azt a gyomnövényt, amit zöldségnek hívunk, a tej pedig arra készteti őket, hogy a legalkalmasabb pillanatokban rohanjanak a mosdóba (de ki élvezi valójában, hogy nyilvános illemhelyen a kettes számot kell járni?).

A vitaminokat és ásványi anyagokat természetesen továbbra is be kell szereznünk valahonnan. Itt jönnek a képbe a férfiaknak szánt multivitaminok. A fenébe is, még ha tonnaszámra eszel zöldségeket, és úgy iszol tejet, mintha kiment volna a divatból, a multivitaminok akkor is megérik a befektetést.

Meglehetősen sok kutatást átnéztünk és számtalan étrend-kiegészítő készítményt megvizsgáltunk, hogy megfejtsük, mely férfiaknak szánt multivitaminok számítanak a termés krémjének, a legjobbak legjobbjának, minden idők legjobbjainak.

Hyperboltokat félretéve, készítsd elő a popcornt, és olvass tovább!

Nézd meg továbbá a férfiaknak szánt legjobb probiotikumok és a férfiak és nők számára legjobb BCAA-k listáját.

Miért használjunk multivitaminokat?

A mikrotápanyagok vitathatatlanul az emberi étrend legelhanyagoltabb elemei. Annak ellenére, hogy csak kis mennyiségben van szükségünk ezekre a tápanyagokra, a vitaminok és ásványi anyagok jelentős szerepet játszanak egészségünkben, hosszú életünkben és teljesítményünkben.

A legtöbb férfi (és nő) nehezen fedezi napi mikrotápanyag-szükségletét az élelmiszerekből. Természetesen itt jönnek a képbe a férfiaknak szánt multivitaminok.

Egy gyors emlékeztető: ne fektessen be egy férfi multivitaminba azzal a szándékkal, hogy azzal helyettesítse a napi vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket teljes értékű élelmiszerekből, például zöldségekből és gyümölcsökből kellene fogyasztania.

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kritikus fontosságú, ha a legjobb férfi multivitaminok előnyeit szeretné élvezni. Nincsenek “varázspirulák”, amelyek pótolják a rossz életmódbeli szokásokat. Ezt szem előtt tartva nézzük meg, mely férfiaknak szánt multivitaminok számítanak kategóriagyőztesnek.

A díjat pedig a következők kapják…

The Multivitamins for Men We RAVE About

Box Jump 360 for Men
Best Overall

BoxJump 360

Evogen Evovite
Best Multivitamin for Active Men

Evogen Evovite

Jacked Factory Vita-XT
Best Budget Multivitamin for Men

Jacked Factory Vita-XT

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men
Best Everyday Multivitamin for the Average Joe

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men

What Are Vitamins and Minerals?

Vitamins and minerals are essential micronutrients your body requires for optimal development, function, and longevity. A makrotápanyagokkal (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) ellentétben a mikrotápanyagokból csak viszonylag kis mennyiséget kell naponta bevinni.

A legtöbb vitamin és ásványi anyag ajánlott napi értéke (RDI) például mindössze néhány milligramm, egyes esetekben pedig mikrogramm (a gramm milliomod része). Ezek az apró mennyiségek azt sugallhatják, hogy a vitaminok és ásványi anyagok nem fontosak egészségünk és hosszú életünk szempontjából, de ez nem is állhatna távolabb az igazságtól.

Íme egy rövidített áttekintés a vitaminokról és ásványi anyagokról, hogy elmagyarázzuk, miért is van ez így…

Hogyan működnek a vitaminok

A vitaminok szerves (széntartalmú) molekulák, amelyek biológiailag elengedhetetlenek a növekedésünk, túlélésünk és szaporodásunk szempontjából. Minden egyes vitamin a maga külön útvonalain keresztül működik, ami a vitaminológiát meglehetősen kiterjedt tudományterületté teszi.

A vitaminok azáltal támogatják az emberi egészséget és a hosszú életet, hogy kofaktorokként (értsd: “segítő molekulák”) működnek a szervezetben zajló rengeteg kémiai reakcióban. Vitaminok nélkül az alapvető folyamatok nem történnének hatékonyan.

A vitaminok közötti fő különbségtétel az, hogy vízben vagy zsírban oldódó molekulák.

A vízben oldódó vitaminok, mint például a B-vitaminok és a C-vitamin, nem tárolódnak olyan könnyen a szervezetben, mint a zsírban oldódó vitaminok. Ezért a vízben oldódó vitaminokat a megfelelő szint fenntartásához következetesebben kell fogyasztani, mint a zsírban oldódó vitaminokat. Ennek ellenére a zsírban oldódó vitaminok, például a D-vitamin és az E-vitamin napi fogyasztása ugyanolyan fontos.

Az egyszerűség kedvéért törekedjen arra, hogy minden vitaminból legalább a napi referencia-bevitelt (RDI) a lehető legkövetkezetesebben fogyassza. Szerencsére a multivitaminok gyakran elérik vagy meghaladják a bennük lévő vitaminok, különösen a vízben oldódó vitaminok RDI értékét.

A vitaminok és ásványi anyagok közötti különbség

A legjobb multivitaminok férfiaknak

A vitaminokkal ellentétben az ásványi anyagok natív (ionos) állapotukban szervetlen molekulák, amelyek számos biológiai funkció szerves összetevői. Különösen elősegítik a test olyan struktúráinak növekedését és javulását, mint a csontok, az izmok és a bőr. A vitaminoknak és az ásványi anyagoknak azonban van néhány közös vonásuk.

A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagokat is rendszeresen kell fogyasztani, mivel gyakran kofaktorokként és enzimként szolgálnak az anyagcsere-reakciókban. Például a magnéziumról ismert, hogy több mint 300 enzimatikus reakcióban játszik szerepet a szervezetben, amelyek közül sok szükséges az egészséges neurotranszmitter- és hormonegyensúlyhoz.

A vitaminok és ásványi anyagok között eltérő jellemző, hogy számos ásványi anyag elektrolitként, azaz töltött részecskékként működik, amelyek elektromos áramot vezetnek a szervezetben, és gradienseket tartanak fenn a sejtmembránokon keresztül, szabályozva a folyadékegyensúlyt.

A sportitalok általában kis mennyiségben tartalmaznak elektrolit ásványi anyagokat, például nátriumot, káliumot és kloridot, hogy növeljék a sejtek hidratáltságát és elősegítsék a sportteljesítményt.

Módszertan

A férfi multivitaminok piaci rése erősen telített, különösen olyan termékekkel, amelyek hatásosnak tűnnek, ha csak a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét nézzük. Óvakodjon az olyan cégektől, amelyek jobban aggódnak a végeredmény miatt, mint az Ön egészségéért és eredményeiért.

A cégek számára a legegyszerűbb módja a takarékosságnak és az árrés növelésének az, hogy a multivitamin-formuláikat alacsony minőségű, rosszul felszívódó vitaminokkal és ásványi anyagokkal “címkézik fel”. Sokkal jobban jár, ha egy kicsit többet költ, és olyan kiváló minőségű férfi multivitaminhoz jut, amely biológiailag hasznosuló vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz megfelelő adagokban.

Az olcsó multivitaminok megvásárlásával úgy tűnhet, hogy pénzt spórolsz, de jó eséllyel ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a többsége szó szerint és átvitt értelemben is a vécén megy le.

Egy jó adag időt töltöttünk azzal, hogy kiszűrjük azokat a férfiaknak szánt multivitaminokat, amelyek a felszínen átfogónak tűnnek, de összességében kevés értéket nyújtanak. Soha ne ítélj meg egy multivitamin-kiegészítőt aszerint, hogy mennyire népszerű vagy hogyan néz ki a csomagolása. Valójában az számít, ami a csomagolásban van.

Szerencsére az elmúlt években számos feltörekvő márka készített kiváló minőségű multivitaminokat férfiaknak, és itt az ideje, hogy ezek a cégek megkapják a megérdemelt elismerést. On that note, here’s the methodology and criteria we used to rank the top 10 multivitamins for men:

  • Vitamin and mineral forms (bioavailability)
  • Formula dosages
  • Additional nutrient content (polyphenols, omega-3s, digestive enzymes, etc.)
  • Ingredient quality (non-GMO, kosher, vegan, etc.)
  • Value (cost per serving)

The Best Multivitamins for Men

1

BoxJump 360

BoxJump Nutrition is an up-and-coming dietary supplement brand created specifically for men’s health. Their crowning achievement thus far is BoxJump 360, one of the most robust multivitamins for men at just a little over $1 per serving. You can sign up for a monthly subscription on their website and save an additional 20%, making BoxJump 360 quite a steal.

Ez a férfi multivitamin azon kevesek egyike, amely bőséges adagban tartalmazza a magas biológiai hasznosulású vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint hasznos növényi kivonatokat, probiotikumokat és egy bőséges, 1400 milligrammos adag omega-3 esszenciális zsírsavat (EFA) a szív- és érrendszeri, endokrin, mozgásszervi és emésztőrendszer támogatására.

A BoxJump 360 mindezen tápanyagokat egy termékben biztosítja, így hihetetlenül értékes. Még a legtöbb önálló omega-3 étrend-kiegészítő is több mint 20 dollárba kerül, és sok közülük még 1400 milligramm EFA-t sem tartalmaz adagonként. A BoxJump 360 a legjobb, amit egy átfogó, napi egyszeri multivitamin férfiaknak nyújthat.

Azért, hogy még jobban eloszlassa a férfiaknak szánt multivitaminnal kapcsolatos esetleges bizonytalanságát, a BoxJump kockázatmentes, 100%-os pénzvisszafizetési garanciát kínál az első rendeléskor.

A férfiaknak szánt multivitaminok között tényleg nincs ennél jobb ár-érték arány. Mindent nyerhet, és semmit sem veszíthet.

Pros

  • Comprehensive formula
  • Bioavailable micronutrients
  • Quality ingredients
  • Hypoallergenic

Cons

  • Expensive

2

Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Rainbow Light started in 1981 in Santa Cruz, CA by a group of individuals who wanted to embody the powder of nature in nutritional supplements. The company actually only had one product when they first launched — spirulina — which now serves as a key component of all their multivitamins for men.

In fact, the name “Rainbow Light” came after the company’s researchers found that spirulina refracts all the colors of the rainbow.

Fast forward, and now Rainbow Light has some of the bestselling multivitamins for men on the market. A Men’s One multivitaminjuk több mint 20 biológiailag hasznosuló vitamint és ásványi anyagot, valamint olyan bio szuperélelmiszereket tartalmaz, mint a chlorella, a spirulina és a zöldtealevél-kivonat. Az emésztés egészségének támogatása érdekében a Men’s One Multivitamin emésztőenzimek és probiotikumok spektrumát tartalmazza, így az egyik legátfogóbb multivitamin a férfiak számára a piacon.

A márka motívumához illően a Rainbow Light multivitaminjai környezettudatos, fenntartható forrásból származó összetevőkből készülnek. A Rainbow Light emellett vállalja, hogy a termékeladások 1%-át a szűkös élelmiszerekkel rendelkező, elszegényedett gyermekek és nők multivitaminokkal való ellátására ajánlja fel.”

Nem csak neked tesznek jót, de ezek a vitaminok pozitívan hatnak a rászorulókra is. Ha feliratkozol az e-mail listájukra, 15%-ot spórolhatsz a rendelésedből.

Pros

  • Természetes eredetű mikrotápanyagok
  • Eco-conscious
  • Diverse ingredient profile

Cons

  • Expensive
  • Lacking calcium
  • Lackluster proprietary blends

3

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men

With an emphasis on holistic health and — you guessed it — plant foods, Garden of Life has a wide range of nutritional supplements made exclusively with non-GMO, organic ingredients. Suitable for most lifestyles, this certified organic whole food multivitamin for men derives its comprehensive profile of vitamins and minerals from over 20 natural plant foods.

Garden of Life deserves praise for their efforts in making a multivitamin for men that contains micronutrients extracted from real foods. In fact, actress and New York Times bestselling author Alicia Silverstone played a large role in creating Garden of Life’s myKind organic supplement line, which is purportedly the first vegan supplement line that’s non-GMO verified and certified organic.

Garden of Life’s Clean Tablet Technology incorporates the active ingredients into a tablet made with 100% organic, hypoallergenic, and non-GMO ingredients.

Surely, it must cost an arm and a leg, right? Crazily enough, it doesn’t! Given the ingredient profile, you’d swear they are losing money on this organic multivitamin for men.

Pros

  • Hypoallergenic
  • High-quality micronutrients
  • Naturally derived

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium
  • Pricey

4

NATURELO Whole Food Multivitamin for Men

NATURELO offers several multivitamins, és a Whole Food Multivitamin for Men a piacon kapható multivitaminok közül az egyik leglenyűgözőbb összetevőprofillal rendelkezik. Ez a formula a vitaminok, ásványi anyagok, emésztőenzimek, probiotikumok, polifenolok és organikus növényi forrásokból származó gyógynövénykivonatok páratlan keverékét tartalmazza.

A NATURELO Whole Food Multivitamin for Men-ben szó szerint minden vitamin és ásványi anyag természetes forrásból származik, legyen szó organikus növényi élelmiszerekről vagy mikrobákról. A NATURELO még egy extra mérföldet is megtesz a védjegyoltalom alatt álló Quaterfolic L-5-MTHF bioaktív folsav és az Aquamin növényi alapú kalcium beépítésével, hogy biztosítsa a kulcsfontosságú mikrotápanyagok optimális biológiai hozzáférhetőségét.

A formula maga szinte hibátlan, az egyetlen említésre méltó hátránya a teljes átláthatóság hiánya. Ebben a termékben számos összetevő dózisát számos szabadalmaztatott keverék takarja, és lehetetlen meghatározni bármelyik összetevő hatékonyságát az adagolás nélkül.

Nevertheless, the proprietary blends contain a sound mixture of beneficial polyphenols and herbal extracts, such as maca root, coenzyme Q10, resveratrol, lycopene, lutein, astaxanthin, and others.

It’s a bit pricier than other options, but the ingredient quality in NATURELO supplements is top-notch. If you have a little extra cash to spend and you’re looking for a premium all-natural vitamin and mineral formula, this is the multivitamin for you. You can save an additional 10% off your first order by subscribing to their email list.

Pros

  • Hypoallergenic
  • Bioavailable
  • Plant-based

Cons

  • Expensive
  • Proprietary blends

5

Evogen Evovite

Evogen Nutrition is a sports supplement brand that rose to prominence shortly after its inception at the turn of the 21st century. Az Evogen abban különbözik a csordától, hogy Hany Rambod, a megrögzött profi testépítő edző (akit “The Pro Creator”-nak neveznek) vezeti, aki kifejezetten az aktív edzőtermekbe járók és a csúcsversenyzők számára tervezi termékeit.

A többi Evogen-kiegészítőhöz hasonlóan az Evovite is védjegyzett, kiváló minőségű összetevők kombinációját tartalmazza, beleértve a CarnoSyn, Longvida, TRAACS és Albion ásványi anyagokat, valamint a K2Vital-t.

Függetlenül attól, hogy edzőtermi drogos, testépítő vagy versenysportoló vagy, nehezen találsz ennél jobb sport multivitamint férfiaknak, különösen a jelenlegi árfekvése mellett. Még vegánbarát is, ha a növényi alapú-ultra-maratonfutó típus vagy.

Az Evovite egyértelmű választás az aktív férfiak számára, akik maximalizálni szeretnék teljesítményüket a lövészárkokban és a játéktéren. Ha nem vagy oda a tabletták lenyeléséért, az Evogen kínál Evovite Naturals multivitaminport is. It’s the same high-performance formula in a naturally flavored, sugar-free powder that mixes easily in water.

Pros

  • Dosages
  • Bioavailable
  • Plant-based

Cons

  • Pricey

6

Jacked Factory Vita-XT

What started as a very small sports supplement brand known for its prestigious clinically dosed pre-workout Altius, Jacked Factory has had quite a breakthrough in recent years. In fact, their acclaimed thermogenic Burn-XT has been the number one selling weight loss supplement on Amazon since 2018.

In accordance with the company’s reputation for creating premium evidence-based formulas without the premium price tag, Vita-XT is the best multivitamin for men who want quality micronutrients without breaking the bank.

Vita-XT costs a mere $0.60 per serving at the current price of $17.99. If you can manage to fork out an extra two quarters and a dime on a daily basis and you’re in need of a high-performance multivitamin for men, look no further.

Even better, Jacked Factory offers a 100% hassle-free, money-back guarantee on all of their products. They are driven by customer satisfaction, and their main goal is to help you achieve results. Not to mention, their customer service and promotional deals are unparalleled.

Pros

  • Bioavailable micronutrients
  • Inexpensive

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium

7

EVL Nutrition VitaMode

EVL Nutrition, also known as Evlution Nutrition, makes a broad range of high-performance supplements at a price you can feel good about.

But don’t let VitaMode’s cheap price tag fool you. Ez a vegetáriánusbarát, gluténmentes multivitamin elvégzi a feladatát, akár rendszeres edzőtermi patkány, akár olyan ember, aki csak egy kis extra mikrotápanyag-támogatásra vágyik napi szinten. A bór, valamint a cink-citrát és a D3-vitamin nagy dózisú beépítése csak segít az aktív és/vagy öregedő férfiak tesztoszterontermelésén.

A VitaMode bőséges vitamin- és ásványianyag-kínálata mellett fitonutriens-komplexet, emésztőenzimeket és egy sor polifenolt tartalmaz, amelyek támogatják a férfiak egészségét. Bár ezeknek a további összetevőknek a dózisa kissé kevés.

A vitamin- és ásványi anyag profilban is van néhány aggasztó hiányosság, nevezetesen a magnézium, a kalcium és a K2-vitamin. Nem világos, hogy ezek miért nem kerültek be a válogatásba, különösen mivel a magnézium az egyik leggyakoribb ásványi anyag, amely hiányzik az emberi táplálkozásból.

Az ilyen hiányosságoktól eltekintve a VitaMode egy tiszteletre méltó kenyér és vaj férfi multivitamin formula, amelyet nehéz kritizálni, tekintettel a kivételes értékére. It’s also backed by a 30-day money-back guarantee if you’re not happy with the results.

Pros

  • Ample dosages
  • Vegetarian-friendly
  • Gluten-free

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium
  • Low polyphenol dosage

8

Havasu Nutrition Adult Multivitamin Gummies

Realizing that many people don’t like swallowing massive pills every day, Havasu Nutrition formulated a high-quality gummy multivitamin. These gummies aren’t loaded with artificial sweeteners and flavoring like many other chewable multivitamins. Instead, they are naturally fruit flavored and will surely bring back fond memories of being a kid.

The formula itself is unremarkable, but it gets the job done by providing over 100% of the RDI for seven key vitamins and generous doses of zinc, iodine, and biotin. For the average Joe who eats a decent diet and doesn’t want all the bells and whistles of a more advanced formula, this gummy multivitamin is sufficient.

Havasu’s Multivitamin Gummies are also iron-free, which is suitable for men who already have excessive iron levels (a condition that is generally inherited). Iron is one of the few minerals that can present serious health risks when it’s consumed in superfluous amounts, and adult males generally get enough iron through diet alone.

Havasu’s Multivitamin Gummies are very affordable at under $15 for a 30-day supply. You can sign up for their subscribe and save feature for an extra 25% off, making this multivitamin one of the most cost-friendly on the market.

Pros

  • Chewable
  • Naturally flavored
  • Inexpensive

Cons

  • Limited micronutrient profile

9

Optimum Nutrition Opti-Men Multivitamin

Az Optimum Nutritiont valóban nem kell bemutatni, mivel egy örökös sportkiegészítő márka és a piac legelismertebb fehérjeporainak szállítója, amely a RAVE legjobb fehérjeporai között szerepel. Azonban az Optimum sikere a fehérjeporok területén arra késztette a fogyasztókat, hogy figyelmen kívül hagyják a többi kínálatukat, köztük az Opti-Men multivitamint.

Az Opti-Men kiegyensúlyozott vitamin- és ásványi anyag profilját és megfizethetőségét szeretjük. Az Opti-Men emellett esszenciális aminosavak keverékét és a zöld tea, a fűrészpálma, a Panax ginseng és a Ginkgo biloba jótékony gyógynövénykivonatok változatos profilját tartalmazza, amelyek jól ismertek a szív- és érrendszeri működés, a férfiasság és az általános jólét elősegítéséről.

Az Opti-Men Multivitamin hibái szabad szemmel nem feltétlenül látszanak. A legaggasztóbb hibák a szabadalmaztatott keverékekhez használt adagok, amelyek az “Amino Men Blend”, “Phyto Men Blend” és “Viri Men Blend” álcája mögött rejtőznek.”

A Phyto Men Blend és a Viri Men Blend mind a 30+ összetevőjének együttes adagja névlegesen 150 milligramm. Más szóval, a gyógynövénykivonatok dózisa ezekben a keverékekben olyan alacsony, hogy elhanyagolható, és nem biztosít észrevehető előnyöket.

Másrészt az Opti-Menben a vitaminokon és ásványi anyagokon kívül szinte minden összetevő dózisa kirívóan alacsony. Mindazonáltal az Opti-Men ott ragyog, ahol a leginkább számít, mivel vitaminok és ásványi anyagok széles skáláját nyújtja nagy dózisban, kivételes áron.

Pros

  • Márka hírneve
  • Kiegyensúlyozott profil
  • Megfelelően olcsó

Cons

  • alacsony adagolás
  • Kérdéses biológiai hozzáférhetőség

10

Animal Pak Multivitamin

Az Animal évtizedek óta vezető “hardcore” étrend-kiegészítő termékcsaládként dicsőséges pályát futott be, az Universal Nutrition testvérmárkájaként, amely a testépítő étrend-kiegészítők úttörője volt az 1970-es években.

Sötét, zord témával díszítve és szponzorált profi testépítők panteonja által támogatva, az Animal kiegészítőknek olyan előnye van, amelyet az újabb márkák egyszerűen nem tudnak felülmúlni.

Az Animal Pak Multivitamin az egyik legtiszteltebb étrend-kiegészítő a piacon, különösen az edzőterembe járók és a testépítők körében, akik azonosulnak a vér, verejték és könnyek munkamoráljával, amelyet az Animal-kiegészítő termékcsalád megtestesít.

De vajon az Animal Pak Multivitamin formula valóban indokolja e férfi multivitamin presztízsét és népszerűségét? Többnyire igen.

Az Animal Pakot az teszi különlegessé, hogy ez volt az egyik első olyan, férfiaknak szánt multivitamin, amely napi egyszeri adagolású csomagban készült, és sokkal többet tartalmazott a vitaminoknál és ásványi anyagoknál. Az Animal Pakkal a mikrotápanyagok teljes profilját, az ízületek épségét és a férfiasságodat támogató gyógynövénykivonatokat, emésztőenzimeket, aminosavakat és még sok mást is kapsz.

Meglehetősen átfogónak hangzik, igaz? Nos, az is, meg nem is.

Az Animal Pak legfőbb hátránya, hogy szenved a címkézéstől. Más szóval, a vitaminokon és ásványi anyagokon túl rengeteg további tápanyagot tartalmaz, de az adagok jóval alacsonyabbak annál, ami a kutatások alapján hatékonynak tűnik.

A másik égbekiáltó probléma a magnézium-oxid és a cink-oxid beépítése. Ezek a formák rosszul szívódnak fel, és egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálat szerint nem hatékonyabbak a placebónál.

Az Animal Pak ettől függetlenül tartalmaz egy szilárd vitamin- és ásványianyag-profilt, amely minden férfinak segít fedezni a mikrotápanyag-szükségletét. If you prefer to drink your multivitamin, Animal recently released a powdered version of Animal Pak with the same formula as the pill version.

Head over to the Animal website to check out Animal Pak and their trademark hardcore veneer.

Pros

  • Brand reputation
  • Wide range of micronutrients

Cons

  • Dodgy proprietary blends
  • Unreliable dosages
  • Questionable bioavailability

Should I use multivitamins for men if I eat a healthy diet?

A: Multivitamins for men are not a panacea, but they can play a supportive role alongside a healthy diet and exercise regimen. Think of multivitamins as an insurance policy for your micronutrient needs.

Also, if you travel a lot for work or personal reasons and don’t have consistent access to healthy, wholesome meals, multivitamins come in handy to add much-needed nutrients. Csak dobjon néhány multivitamin tablettát egy kis szendvicszacskóba, hogy magával vigye az utazásra.

Az RDI-nél több vitamint és ásványi anyagot fogyasztani rossz?

A: Nem feltétlenül. Attól függően, hogy milyen vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztasz, az RDI-nél több fogyasztása előnyös lehet, különösen, ha hiányállapotban vagy. Általában a vízben oldódó vitaminok és ásványi anyagok, például a C-vitamin, a B-vitaminok és a magnézium-citrát nyugodtan fogyaszthatók az RDI-t jóval meghaladó mennyiségben is, mivel a szervezet a felesleget egyszerűen a vizelettel üríti ki.

A zsírban oldódó vitaminokkal, mint a D-vitamin, az E-vitamin, a K-vitamin és az A-vitamin, kicsit óvatosabbnak kell lenni. Ezek felezési ideje a szervezetben általában hosszabb, ami azt jelenti, hogy túlságosan felhalmozódhatnak, ha naponta nagy adagokat szedünk belőlük. Ne feledje, hogy mind a felesleg, mind a hiány egészségügyi következményekkel járhat, függetlenül attól, hogy milyen anyagról van szó.

A zsírban oldódó vitaminok esetében az RDI 100-200%-át célszerű naponta bevinni. A legfőbb kivétel a D3-vitamin, amelyet jelentősen nagy dózisban is be lehet venni (a kutatások szerint az RDI 500-700%-a), mivel a szervezetben meglehetősen inaktív, és több átalakítási lépésen kell keresztülmennie, hogy elérje biológiailag aktív állapotát, a kalcitriolt.

Melyek a legjobb multivitaminok prosztataproblémákkal és/vagy alacsony tesztoszteronszintű férfiak számára?

A: Nagyszerű kérdés. Van egy maroknyi klinikai tanulmány, amely szerint a D3-vitamin, a cink és a bór támogatja a természetes tesztoszterontermelést. Hasonlóképpen, az alacsony cink- és D-vitamin-szintű férfiak következetesen alacsonyabb androgénszintet mutatnak, ami arra utal, hogy határozott összefüggés van ezen mikrotápanyagok és a tesztoszterontermelés között.

Mellett számos tanulmány kimutatta, hogy a likopin – a paradicsomban található karotinoid – erős védő hatással van a prosztata mirigyre, és csökkentheti a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH), vagyis a prosztataszövet túlburjánzásának kockázatát.

Mellett különböző növényi kivonatokat, különösen a fűrészpálmát és a csalánt, jó sikerrel alkalmazták klinikai körülmények között a BPH kezelésében. Ezek a növényi kivonatok megtalálhatók a BoxJump 360-ban.

Melyik a legjobb multivitamin férfiak számára?

A: A BoxJump 360 vitathatatlanul a legsokoldalúbb és leghatékonyabb multivitamin férfiak számára, amely biológiailag elérhető mikrotápanyagokat, omega-3 esszenciális zsírsavakat, probiotikumokat és még sok mást tartalmaz. A Rainbow Light Men’s One Multivitamin és a Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men közeli befutók, mivel GMO-mentes, hipoallergén, vegánbarát és környezettudatos férfi multivitaminok kivételes áron.

A RAVE ajánlja

Ha további olyan étrend-kiegészítőket keres férfiaknak, amelyek megtérülnek az egészség, a teljesítmény és a hosszú élettartam szempontjából, ezekkel a lehetőségekkel nem tévedhet:

  • Jacked Factory Nitrosurge: Egy kis rúgásra vágysz, mielőtt az edzőterembe indulsz? Ne keress tovább, a Nitrosurge egy klinikailag adagolt edzés előtti kiegészítő, amely megfizethető, hatékony és ízletes. Ráadásul nem fogod úgy érezni magad tőle, mintha cracket szednél…
  • Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder: Az ON Gold Standard Whey Protein Powder következetesen az egyik legjobb fehérjepor a piacon, és régóta olyan hírnévvel rendelkezik, amelyre számíthatsz. Arról nem is beszélve, hogy végtelennek tűnő mennyiségű finom ízben kapható.
  • OXO 9 csészés kávéfőző: Az OXO On Barista Brain 9 csészés kávéfőző vitathatatlanul a legjobb kávéfőző, amit bárhol találhatsz. Úgy tűnhet, hogy ez egy komoly előzetes befektetés, de hosszú távon nem lehet legyőzni ezt az értéket. Elvégre a Starbucksba járás minden reggel egy csésze kávéért gyorsan összeadódik.
  • Wahl 9818 Lithium Ion Plus szakállvágó: Lássuk be, egy minőségi szakállvágó a férfi legértékesebb eszköze. Ez az egyetlen dolog, amit nem akarsz olcsón megvenni, hacsak nem kedveled a benőtt szőrszálakat és a borotvaégést. A Wahl 9818 egy minden egyben férfi ápoló készlet, amely tartós, sokoldalú és precíz, így az egyik legjobb elérhető szakállvágógép.
  • Optoma NuForce BE6i: Elege van abból, hogy a vezetékek összegabalyodnak és megzavarják az edzés menetét? Egy minőségi Bluetooth fülhallgatóba való befektetés nem okoz gondot. Sokan leírják az Optoma NuForce BE6i-t a kedvező ár miatt, de ezek a Bluetooth fülhallgatók felülmúlják a legdrágább versenytársakét.

Elliot Reimers

Elliot Reimers NASM Certified Nutrition Coach (CNC) és a Michigan Állami Egyetem molekuláris farmakológiát és toxikológiát tanuló doktorjelöltje. Szabadúszó tudományos cikkíróként dolgozik 2013 óta, középpontjában a táplálkozástudomány, az étrend-kiegészítés, a fitnesz és a mozgásfiziológia témái állnak. Biokémia szakon szerzett diplomát a Minnesotai Egyetemen, és megrögzött “tudományos stréber”, aki imádja a fitneszt. Szenvedélyesen szereti az embereket edzeni és oktatni arról, hogyan éljenek egészségesebben, hogyan legyenek okosabbak azzal kapcsolatban, amit a testükbe tesznek, és hogyan teljesítsenek jobban. Szabadidejében Elliotot nagy valószínűséggel súlyzókat emelgetve, a gyönyörű Colorado hegyeiben túrázva vagy a Simply Shredded tartalmán dolgozva találod.

Szólj hozzá!