Egy ébrenléti rémálom: Az alvásbénulás rejtélye

Az alvásbénulás gyakoribb, mint gondolnánk. Egy 2016-os tanulmány kijelenti, hogy “meglepően gyakori”, de “a pontos előfordulási arányok meghatározása bonyolult”, mivel a kutatók és a vizsgálatban résztvevők is eltérően értelmezik, mi számít alvásparalízisnek.

Share on Pinterest
Bár elég sok kutatást végeztek ezzel kapcsolatban, továbbra sem világos, hogy ki van leginkább kitéve az alvásparalízis kockázatának.

A rendelkezésre álló adatok friss áttekintése szerint azonban 7.a lakosság 6 százaléka tapasztalt már legalább egy epizódot élete során.

Ez azt jelenti, hogy a számok még ennél is magasabbak lehetnek.

Mi okozza az alvásparalízist, és mi a legfőbb kockázata egy ilyen epizód átélésének, továbbra is nagyrészt rejtélyes.

Az alvásparalízis a “narkolepszia” nevű neurológiai rendellenesség gyakori tünete, amelyet az ébrenléti napokon át tartó kontrollálhatatlan álmosság jellemez.

Az alvásparalízist átélők közül azonban sokan a neurológiai betegségtől függetlenül is előfordulnak. És, hogy megkülönböztessék a narkolepsziához kapcsolódó epizódokat és az önállóan előforduló alvásbénulást, a szakemberek az utóbbit általában “izolált alvásbénulásnak” nevezik.”

A visszatérő izolált alvásbénulás gyakran serdülőkorban kezdődik, és a diákok mintegy 28,3 százaléka tapasztalja a jelek szerint.

Mellett a rossz “alváshigiéniával” rendelkező emberek – például azok, akik túl sokat vagy túl keveset alszanak – szintén nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak alvásbénulást. A Sleep Medicine Reviews című szaklapban megjelent szisztematikus áttekintés szerzői megjegyzik:

“Konkrétan a túl rövid (6 óránál kevesebb) vagy hosszú (9 óránál több) alvás időtartama és a szunyókálás, különösen a hosszú (2 óránál több) szunyókálás összefüggésbe hozható az alvásparalízis megnövekedett esélyével.”

“A hosszú önbevallás szerinti alvási latencia (több mint 30 perc) és az alváskezdeményezési nehézség összefüggött az alvásparalízisről való beszámolás megnövekedett valószínűségével” – teszik hozzá.

A mentális egészségi problémák okolhatók?

Az alvásparalízishez társuló hallucinációk többségének ijesztő jellege miatt sokan elgondolkodtak azon, hogy a mentális egészségi problémákkal – például depresszióval vagy szorongással – küzdő egyének vajon fogékonyabbak-e ezekre az élményekre.

A meglévő kutatások eredményei azonban vegyesek. Egyesek azzal érveltek, hogy azok a személyek, akik korai életükben bántalmazást éltek át – akár emlékeznek rá, akár nem -, jobban ki lehetnek téve az alvásparalízisnek.”

A Sleep Medicine Reviews című szaklapban megjelent tanulmány szerint “Az ébrenléti állapotbeli disszociatív élmények szintje, amely deperszonalizációt, derealizációt és amnéziát foglal magában, összefüggést mutatott mind az alvásparalízis gyakoriságával, mind pedig mindhárom hallucinációtípus gyakoriságával/intenzitásával.”

A más neurológiai és pszichiátriai rendellenességekkel való összefüggések azonban bizonytalanabbak.”

A Consciousness and Cognition című folyóiratban megjelent tanulmány szerzői megjegyzik, hogy korábbi kutatások megpróbálták alátámasztani, hogy a bipoláris zavar, a poszttraumás stresszbetegség, a depresszió, a pánikbetegség és a generalizált szorongásos zavar – hogy csak néhányat említsünk – szerepet játszhat az alvásparalízisben.

Beszámolnak azonban arról, hogy a rendelkezésre álló adatok elemzése “nem mutatott ki általános kapcsolatot a és a főbb pszichopatológiák között.”

Ehelyett úgy döntöttek, hogy az alvásparalízis leggyakoribb “tünetére” – vagyis a félelemérzetet kiváltó, érzékelt jelenléti hallucinációkra – összpontosítanak, és kifejtették, hogy kapcsolat lehet köztük és az általuk “passzív szociális képalkotásnak” nevezett jelenség között.”

A passzív szociális képzelet azon egyének tapasztalatára utal, akik hajlamosak arra, hogy szociálisan szorongóbbak legyenek, és kínos vagy szorongató szociális helyzetekben a bántalmazás passzív áldozataként képzeljék magukat a bántalmazás áldozataként.

A kutatók szerint ezeknél az embereknél nagyobb a kockázata annak, hogy az érzékelt jelenlét hallucinációi miatt szorongást éljenek át.

Szólj hozzá!