Ha elkezdesz BJJ-t edzeni, ez az 5 dolog fog történni

Láttad már a televízióban, vegyes harcművészeti eseményeken, vagy teljesen magától. A Brazil Jiu-Jitsu (BJJ) az egyik legnépszerűbb sport a bolygón, következésképpen az egyik leghatásosabb és leghatékonyabb önvédelmi harcművészet.

Két grappler lép a szőnyegre. Gurulnak. Pozíciót cserélnek. A vége gyorsan és szakszerűen következik, amikor az egyik ember leigázza a másikat valamilyen ízületi zár vagy fogás rendkívül technikás kivitelezésével. Az a tudomány, hogy bárki, aki ilyen széles körű készségekkel rendelkezik, kortól, nemtől és mérettől függetlenül képes legyőzni bármelyik ellenfelét, végső soron a BJJ legfőbb vonzereje.

Ez az, ami miatt rendkívül népszerű az edzőtermekben. Világszerte emberek ezrei edzenek BJJ-t. A BJJ-t eredetileg a japánok fejlesztették ki, mielőtt áthozták volna Brazíliába, és nem csak mint harcművészet, hanem mint alternatív edzés is rendkívül népszerű.

Amint tudjuk, a harcművészetek edzésének számos nagyszerű előnye van, és viszont, a BJJ edzésének még nagyobb előnyei vannak. A bőséges súlyfelesleg leadásától kezdve a koordinációd javításáig a BJJ többféleképpen is gazdagítja az életedet, néha anélkül, hogy észrevennéd.

A mai napon az Evolve Daily megosztja a BJJ 5 elképesztő előnyét, amiről valószínűleg nem is tudtál.

1) Extrém súlyvesztés

A BJJ számos előnye van. Mielőtt a leendő tanulók egyáltalán belevágnának, már tudják, hogy fittebbek és atletikusabbak lesznek, esetleg nő a hajlékonyságuk, és összességében sokkal jobb formába kerülnek. Azonban azok számára, akik bőséges mennyiségű súlyt szeretnének leadni, a BJJ-t úgy ismerik, mint egy remek lehetőséget arra, hogy a mérleg száma jelentősen csökkenjen.

Igen, meg fogod tanulni, hogyan kell gurulni. Elsajátítasz különböző technikákat, átmeneteket és behódolásokat. Ez mind része a BJJ tananyagának. A BJJ technikák képzésének hatalmas része folyamatos fúrást és gyakorlást igényel. A különböző mozdulatok újra és újra történő ismétlése, amíg el nem sajátítod őket, a rutin része, ami a BJJ-t az egyik legintenzívebb fizikai edzéssé teszi.

Azoknak, akiknek sok súlyt kell leadniuk, ne csüggedjenek a BJJ edzésétől. Gyakori tévhit, hogy a BJJ csak azoknak való, akik már elérnek egy bizonyos fittségi szintet. Ezzel szemben a BJJ mindenkinek szól, függetlenül attól, hogy milyen a testfelépítése. Nem vagy túl kövér ahhoz, hogy BJJ-t eddz, ezért készülj fel arra, hogy olyan extrém fogyást élj át, mint még soha.

2) A győzelem érzése a nehézségeken keresztül

BJJ Gym

A BJJ megtanít arra, hogyan védd meg magad állva és akkor is, ha a konfrontáció a földre kerül.

A BJJ edzés egyik legnagyobb előnye a megszerzett sikerélmény.

A BJJ megtanulása során kétségtelenül sok próbatétel vár rád. Nem fogsz tudni minden ellenfelet legyőzni. A valóságban valójában többször fogsz veszíteni, mint nyerni. Ilyen a harcművészetek természete. A kudarc a játék része, és nem a fejlődésed kárára, hanem egy tökéletes tanulási lehetőségnek tekintik.

Az, hogy végül képes vagy megfelelően végrehajtani egy technikát, legyőzni egy hátrányos helyzetet és sikeresen végrehajtani egy söprést, vagy egy elképesztő alávetést végrehajtani – mindez része a diadaloknak, amelyeket a BJJ-ben fogsz elérni, és a győzelem érzése a sok nehézség után tiszta boldogság.

A BJJ-vel a teljesítés érzését kapod. Miután hihetetlenül keményen dolgoztál a technikádon, kétségtelenül eljön az idő, amikor elérsz egy olyan szintet, amikor már bízol a képességeidben. Ez az egyik legfüggőséget okozó érzékszervi élmény, amiben részed lehet.”

3) Jobb általános egészség

Amikor az emberek a fittség miatt kezdik el a harcművészeteket, ez általában mindig azzal függ össze, hogy jobban akarnak kinézni, vagy vékonyabb farmerbe akarnak beleférni, vagy a harcművész sportolók cizellált fizikumát szeretnék elérni. Amit azonban sokan gyakran figyelmen kívül hagynak, az az, hogy a harcművészetek jobb általános egészségi állapotot biztosítanak.

A BJJ kiterjedt edzésének hátterében az egészség általános javulása áll. A BJJ edzése csökkenti a koleszterinszintet, növeli az endorfintermelést, normalizálja az inzulin- és vércukorszintet, javítja a légzőrendszert, és egyszerűen minden fronton javítja az egyén egészségét.

Mindenki a lehető legjobban akar kinézni. Ez az emberi természet. A BJJ ezt és még többet is adhat nekünk, de sok más pozitívum is van, aminek örülhetünk. Bár a tükör előtt jól kinézni kétségtelenül nagyszerű, a harcművészeti edzések legjobb és leghatásosabb előnyei olyan dolgok, amelyeket a felszínen nem láthatunk.

A BJJ tartósan pozitív hatással van az egészségedre. Ez több mint egy sport, több mint egy harcművészet, ez egy életstílus.

4) Fokozott koordináció

BJJ edzőterem

A BJJ-ben tanult önvédelmi technikákat az edzőteremben és az utcán is használhatod, ha meg kell védened magad.

A BJJ folyamatos gyakorlással megtanít minket arra, hogyan használjuk testünk különböző részeit egy egységes egységként.

A mindennapi hétköznapi életünk nagy részét egy kényelmes fotelben ülve, az íróasztalnál, egy számítógéppel az arcunkban töltjük. Ez természetesen káros hatással van a koordinációnkra. Elveszítjük a saját elménk és testünk kohézióját, és ezáltal ügyetlenné és atletikussá válunk, aminek természetesen nem így kellene lennie. A BJJ-vel visszanyerjük ezt a testszinkronizációt és koordinációt, újra megtanuljuk, hogyan használjuk karjainkat, lábainkat és törzsünket, hogy egységként működjenek.

Tapasztald meg a mobilitásod, rugalmasságod és erőd javulását. Mérd fel az erődet, értsd meg a képességeidet, ismerd meg a határaidat. Fedezzen fel megoldásokat lehetetlennek tűnő helyzetekre. Akár hiszed, akár nem, a BJJ számos felbecsülhetetlen értékű leckét tanít. Előbb-utóbb ezek az előnyök a mindennapi életünkben is megmutatkoznak.”

5) Fokozott összpontosítás és térlátás

A szőnyegen gurulás, átmenetek, guard passok és fejlett behódolások végrehajtása közben folyamatosan tudatában vagyunk minden egyes végtagunknak, valamint az ellenfelünknek is. Folyamatosan, naponta edzünk, addig ismételgetjük a technikákat, amíg el nem sajátítjuk őket, különböző helyzeteket tesztelünk, miközben a technikákat adaptáljuk.

A mountban figyelünk a fejpozícióra és a csuklókontrollra. Vigyázunk a horgokra, és keressük a lehetőséget a kirobbantásra és a védekezés átadására. A szőnyegen kiszámított mozdulatokat teszünk, előrehaladva a pozíciót a lehetséges söprésekhez és visszafordulásokhoz. Ez, és még sok más, a BJJ jelentős aspektusai, és ezeknek a technikáknak a folyamatos gyakorlása nagymértékben megnövekedett összpontosítást és térlátást eredményez.

A összpontosítás és a térlátás olyan tulajdonságok, amelyeket a mindennapi életünkben is alkalmazhatunk. Fokozott összpontosítással több feladatot tudunk elvégezni az irodában, vagy rekordidő alatt teljesíthetjük tanulmányainkat. A jobb térérzékeléssel koordináltabbá és sportosabbá válunk. Élesebbek, gyorsabbak és erősebbek vagyunk.

A BJJ előnyei végtelenek. Nemcsak fizikai szinten fogod látni, hogy megváltozol, hanem érzelmileg, szellemileg és mentálisan is fejlődni fogsz. A BJJ sokkal több, mint egy átlagos edzés. Kíváncsi vagy, hogy első kézből tapasztalhatod meg az előnyöket? Jelentkezz be egy próbaórára, és győződj meg róla magad!

Foglalj ingyenes próbaórát világbajnokainkkal az alábbiakban!

Szólj hozzá!