10 migliori multivitaminici per gli uomini: Guida all’acquisto e all’uso

Consigliamo i prodotti sulla base di una ricerca imparziale del nostro team editoriale. Potremmo ricevere un compenso se clicchi su un link. Leggi di più.

Data la molteplicità di integratori di vitamine e minerali sul mercato, cercare di individuare i migliori multivitaminici per uomini non è un compito da poco.

Dopo molte riflessioni e verifiche, BoxJump 360 ottiene il nostro consenso come miglior integratore multivitaminico per uomini. BoxJump Nutrition ha molto da offrire: formule di qualità, prezzi accessibili, garanzie di prodotto senza rischi e un servizio clienti di prim’ordine.

L’hai sentito sempre quando stavi crescendo: “Mangia le tue verdure!”

Poi sono arrivate le campagne “Got milk?”, in cui si vedevano atleti di bell’aspetto con in mano un alto bicchiere di 2% e che ti fissavano nel profondo dell’anima, implorandoti di indulgere nel liquido bianco.

Così, cos’è tutto questo trambusto per le verdure e il latte?

In poche parole: vitamine e minerali.

Verdura e latte sono fonti dense di questi micronutrienti, che sono essenziali sia per gli adulti che per i bambini. Tuttavia, molti uomini non amano le erbacce che chiamiamo verdure, e il latte li fa correre in bagno nei momenti meno opportuni (ma chi si diverte a fare il numero due nei bagni pubblici?).

Naturalmente, hai ancora bisogno di prendere le tue vitamine e minerali da qualche parte. È qui che entrano in gioco i multivitaminici per uomini. Diamine, anche se mangi verdure a tonnellate e bevi latte come se stesse andando fuori moda, i multivitaminici sono ancora un investimento degno.

Abbiamo esaminato un bel po’ di ricerche e recensito innumerevoli formule di integratori per decifrare quali multivitaminici per uomini sono la crema del raccolto, il meglio del meglio, il più grande di tutti i tempi.

Iperboli a parte, preparate i popcorn e continuate a leggere!

Scoprite anche la nostra lista dei migliori probiotici per uomini e dei migliori BCAA per uomini e donne.

Perché usare i multivitaminici?

I micronutrienti sono probabilmente l’aspetto più trascurato della dieta umana. Nonostante richiedano solo una piccola quantità di questi nutrienti, le vitamine e i minerali giocano un ruolo fondamentale nella nostra salute, longevità e performance.

La maggior parte degli uomini (e delle donne) ha difficoltà a soddisfare il proprio fabbisogno giornaliero di micronutrienti attraverso le fonti alimentari. Naturalmente, è qui che entrano in gioco i multivitaminici per uomini.

Come promemoria veloce, non investite in un multivitaminico per uomini con l’intenzione di usarlo come sostituto delle vitamine e dei minerali quotidiani che dovreste consumare da cibi interi come verdura e frutta.

Una dieta sana e un regolare esercizio fisico sono fondamentali se volete raccogliere i benefici dei migliori multivitaminici per uomini. Non ci sono “pillole magiche” che compensano le cattive abitudini di vita. Con questo in mente, diamo un’occhiata a quali multivitaminici per uomini si classificano come vincitori di categoria.

E il premio va a…

The Multivitamins for Men We RAVE About

Box Jump 360 for Men
Best Overall

BoxJump 360

Evogen Evovite
Best Multivitamin for Active Men

Evogen Evovite

Jacked Factory Vita-XT
Best Budget Multivitamin for Men

Jacked Factory Vita-XT

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men
Best Everyday Multivitamin for the Average Joe

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men

What Are Vitamins and Minerals?

Vitamins and minerals are essential micronutrients your body requires for optimal development, function, and longevity. A differenza dei macronutrienti (proteine, grassi e carboidrati), è necessario ingerire solo una quantità relativamente piccola di micronutrienti su base giornaliera.

Per esempio, il valore giornaliero raccomandato (RDI) della maggior parte delle vitamine e dei minerali è di pochi milligrammi e, in alcuni casi, di microgrammi (un milionesimo di grammo). Queste piccole quantità potrebbero sembrare suggerire che le vitamine e i minerali non sono importanti per la nostra salute e longevità, ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.

Ecco un riassunto delle vitamine e dei minerali per spiegare perché…

Come funzionano le vitamine

Le vitamine sono molecole organiche (contenenti carbonio) biologicamente essenziali per la nostra crescita, sopravvivenza e riproduzione. Ogni vitamina funziona attraverso i suoi percorsi distinti, rendendo la vitaminologia un campo di studio molto vasto.

Le vitamine sostengono la salute e la longevità umana agendo come cofattori (leggi: “molecole di assistenza”) per la pletora di reazioni chimiche che avvengono nel corpo. Senza le vitamine, i processi fondamentali non avverrebbero in modo efficiente.

La principale distinzione tra le vitamine è che sono molecole idrosolubili o liposolubili.

Le vitamine idrosolubili, come le vitamine del gruppo B e la vitamina C, non sono così facilmente immagazzinate nel corpo come le vitamine liposolubili. Quindi, le vitamine idrosolubili devono essere consumate in modo più costante delle vitamine liposolubili per mantenere livelli adeguati. Anche così, il consumo quotidiano di vitamine liposolubili, come la vitamina D e la vitamina E, è altrettanto importante.

Per semplicità, si dovrebbe cercare di consumare almeno la dose giornaliera di riferimento (RDI) di tutte le vitamine nel modo più costante possibile. Fortunatamente, i multivitaminici spesso soddisfano o superano la RDI delle vitamine che contengono, specialmente quelle idrosolubili.

La differenza tra vitamine e minerali

Migliori multivitaminici per uomo

Al contrario delle vitamine, i minerali sono molecole inorganiche nel loro stato nativo (ionico) e componenti integrali di molte funzioni biologiche. Promuovono soprattutto la crescita e la riparazione delle strutture del corpo come le ossa, i muscoli e la pelle. Tuttavia, vitamine e minerali hanno alcuni punti in comune.

Proprio come le vitamine, i minerali devono essere consumati regolarmente perché spesso servono come cofattori ed enzimi per le reazioni metaboliche. Per esempio, il magnesio è noto per svolgere un ruolo in oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo, molte delle quali sono necessarie per un sano equilibrio neurotrasmettitore e ormonale.

Una caratteristica divergente tra vitamine e minerali è che diversi minerali agiscono come elettroliti, o particelle cariche che portano la corrente elettrica in tutto il corpo e mantengono i gradienti attraverso le membrane cellulari, regolando l’equilibrio dei fluidi.

Le bevande sportive contengono generalmente piccole quantità di minerali elettroliti come sodio, potassio e cloruro per aiutare ad aumentare l’idratazione cellulare e promuovere le prestazioni atletiche.

Metodologia

La nicchia dei multivitaminici per uomini è altamente satura, soprattutto con prodotti che sembrano efficaci se si guarda solo alla quantità di vitamine e minerali che forniscono. Diffidate delle aziende che si preoccupano più della linea di fondo che della vostra salute e dei vostri risultati.

Il modo più semplice per le aziende di tagliare gli angoli e aumentare i margini è quello di “vestire le loro formule multivitaminiche con vitamine e minerali di bassa qualità e scarsamente assorbiti. È molto meglio spendere un po’ di più e ottenere un multivitaminico per uomini di alta qualità che includa vitamine e minerali biodisponibili in dosi adeguate.

Potrebbe sembrare che tu stia risparmiando denaro acquistando multivitaminici poco costosi, ma è probabile che la maggior parte di quelle vitamine e minerali stiano finendo dritti nel cesso, sia letteralmente che figurativamente.

Abbiamo passato una buona parte del tempo ad eliminare i multivitaminici per uomini che sembrano completi in superficie, ma che offrono poco valore complessivo. Non giudicare mai un integratore multivitaminico da quanto è popolare o dall’aspetto della confezione. Quello che c’è dentro la confezione conta davvero.

Fortunatamente, diversi marchi emergenti hanno prodotto multivitaminici di alta qualità per gli uomini negli ultimi anni, ed è ora che queste aziende ottengano il riconoscimento che meritano. On that note, here’s the methodology and criteria we used to rank the top 10 multivitamins for men:

  • Vitamin and mineral forms (bioavailability)
  • Formula dosages
  • Additional nutrient content (polyphenols, omega-3s, digestive enzymes, etc.)
  • Ingredient quality (non-GMO, kosher, vegan, etc.)
  • Value (cost per serving)

The Best Multivitamins for Men

1

BoxJump 360

BoxJump Nutrition is an up-and-coming dietary supplement brand created specifically for men’s health. Their crowning achievement thus far is BoxJump 360, one of the most robust multivitamins for men at just a little over $1 per serving. You can sign up for a monthly subscription on their website and save an additional 20%, making BoxJump 360 quite a steal.

Questo multivitaminico per uomini è uno dei pochi che include un’ampia dose di vitamine e minerali altamente biodisponibili, oltre a estratti vegetali benefici, probiotici e una dose massiccia di 1.400 milligrammi di acidi grassi essenziali (EFA) omega-3 per sostenere il sistema cardiovascolare, endocrino, muscolo-scheletrico e digestivo.

BoxJump 360 fornisce tutti questi nutrienti in un unico prodotto, rendendolo un valore incredibile. Anche la maggior parte degli integratori di omega 3 a sé stanti costa più di 20 dollari, e molti di loro non contengono nemmeno 1.400 milligrammi di EFA per dose. BoxJump 360 è quanto di meglio si possa trovare in un multivitaminico completo una volta al giorno per gli uomini.

Per facilitare ulteriormente qualsiasi esitazione che potresti avere su questo multivitaminico per uomini, BoxJump offre una garanzia di rimborso al 100% senza rischi sul tuo primo ordine.

Non c’è davvero valore migliore nei multivitaminici per uomini. Hai tutto da guadagnare e niente da perdere.

Pros

  • Comprehensive formula
  • Bioavailable micronutrients
  • Quality ingredients
  • Hypoallergenic

Cons

  • Expensive

2

Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Rainbow Light started in 1981 in Santa Cruz, CA by a group of individuals who wanted to embody the powder of nature in nutritional supplements. The company actually only had one product when they first launched — spirulina — which now serves as a key component of all their multivitamins for men.

In fact, the name “Rainbow Light” came after the company’s researchers found that spirulina refracts all the colors of the rainbow.

Fast forward, and now Rainbow Light has some of the bestselling multivitamins for men on the market. Il loro Multivitaminico Men’s One è confezionato con oltre 20 vitamine e minerali biodisponibili, oltre a superfoods organici, come clorella, spirulina ed estratto di foglie di tè verde. Per sostenere la salute dell’apparato digerente, il multivitaminico Men’s One contiene uno spettro di enzimi digestivi e probiotici, rendendolo uno dei multivitaminici più completi per gli uomini sul mercato.

Per adattarsi al motivo del marchio, i multivitaminici di Rainbow Light sono fatti con ingredienti eco-consapevoli e di provenienza sostenibile. Rainbow Light si impegna anche a donare l’1% di tutte le vendite del prodotto per fornire multivitamine a bambini e donne impoveriti con scarse scorte alimentari.

Non solo fanno bene, ma queste vitamine hanno un impatto positivo su chi ne ha bisogno. Puoi risparmiare il 15% sul tuo ordine anche iscrivendoti alla loro mailing list.

Pros

  • Micronutrienti di origine naturale
  • Ecoconscious
  • Diverse ingredient profile

Cons

  • Expensive
  • Lacking calcium
  • Lackluster proprietary blends

3

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men

With an emphasis on holistic health and — you guessed it — plant foods, Garden of Life has a wide range of nutritional supplements made exclusively with non-GMO, organic ingredients. Suitable for most lifestyles, this certified organic whole food multivitamin for men derives its comprehensive profile of vitamins and minerals from over 20 natural plant foods.

Garden of Life deserves praise for their efforts in making a multivitamin for men that contains micronutrients extracted from real foods. In fact, actress and New York Times bestselling author Alicia Silverstone played a large role in creating Garden of Life’s myKind organic supplement line, which is purportedly the first vegan supplement line that’s non-GMO verified and certified organic.

Garden of Life’s Clean Tablet Technology incorporates the active ingredients into a tablet made with 100% organic, hypoallergenic, and non-GMO ingredients.

Surely, it must cost an arm and a leg, right? Crazily enough, it doesn’t! Given the ingredient profile, you’d swear they are losing money on this organic multivitamin for men.

Pros

  • Hypoallergenic
  • High-quality micronutrients
  • Naturally derived

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium
  • Pricey

4

NATURELO Whole Food Multivitamin for Men

NATURELO offers several multivitamins, e il loro Whole Food Multivitamin for Men ha uno dei profili di ingredienti più impressionanti di qualsiasi multivitamina sul mercato. Questa formula contiene un mix ineguagliabile di vitamine, minerali, enzimi digestivi, probiotici, polifenoli ed estratti di erbe da fonti vegetali organiche.

In pratica ogni vitamina e minerale in NATURELO Whole Food Multivitamin for Men deriva da una fonte naturale, sia che si tratti di cibi vegetali organici o di microbi. NATURELO va anche oltre, includendo il folato bioattivo Quaterfolic L-5-MTHF e il calcio Aquamin a base di piante per assicurare una biodisponibilità ottimale dei micronutrienti chiave.

La formula stessa è quasi impeccabile, con l’unico inconveniente degno di nota: la mancanza di completa trasparenza. Ci sono diverse miscele proprietarie che mascherano le dosi di molti ingredienti in questo prodotto, ed è impossibile determinare l’efficacia di qualsiasi ingrediente senza la dose.

Nevertheless, the proprietary blends contain a sound mixture of beneficial polyphenols and herbal extracts, such as maca root, coenzyme Q10, resveratrol, lycopene, lutein, astaxanthin, and others.

It’s a bit pricier than other options, but the ingredient quality in NATURELO supplements is top-notch. If you have a little extra cash to spend and you’re looking for a premium all-natural vitamin and mineral formula, this is the multivitamin for you. You can save an additional 10% off your first order by subscribing to their email list.

Pros

  • Hypoallergenic
  • Bioavailable
  • Plant-based

Cons

  • Expensive
  • Proprietary blends

5

Evogen Evovite

Evogen Nutrition is a sports supplement brand that rose to prominence shortly after its inception at the turn of the 21st century. Ciò che rende Evogen diverso dal resto del branco è che è guidato da Hany Rambod, inveterato allenatore di bodybuilding professionista (soprannominato “The Pro Creator”) che progetta i suoi prodotti specificamente per i frequentatori di palestre attive e i concorrenti di alto livello.

Come gli altri integratori Evogen, Evovite presenta una combinazione di ingredienti di alta qualità, tra cui CarnoSyn, Longvida, TRAACS, e minerali Albion, così come K2Vital.

Sia che tu sia un drogato di palestra, un bodybuilder o un atleta competitivo, sarà difficile trovare un migliore multivitaminico sportivo per uomini di questo, soprattutto al suo prezzo attuale. È anche vegan-friendly se sei un tipo di corridore ultra-maratoneta a base di piante.

Evovite si distingue come la scelta chiara per gli uomini attivi che vogliono massimizzare le loro prestazioni in trincea e sul campo di gioco. Se non ti piace ingoiare pillole, Evogen offre anche Evovite Naturals multivitaminico in polvere. It’s the same high-performance formula in a naturally flavored, sugar-free powder that mixes easily in water.

Pros

  • Dosages
  • Bioavailable
  • Plant-based

Cons

  • Pricey

6

Jacked Factory Vita-XT

What started as a very small sports supplement brand known for its prestigious clinically dosed pre-workout Altius, Jacked Factory has had quite a breakthrough in recent years. In fact, their acclaimed thermogenic Burn-XT has been the number one selling weight loss supplement on Amazon since 2018.

In accordance with the company’s reputation for creating premium evidence-based formulas without the premium price tag, Vita-XT is the best multivitamin for men who want quality micronutrients without breaking the bank.

Vita-XT costs a mere $0.60 per serving at the current price of $17.99. If you can manage to fork out an extra two quarters and a dime on a daily basis and you’re in need of a high-performance multivitamin for men, look no further.

Even better, Jacked Factory offers a 100% hassle-free, money-back guarantee on all of their products. They are driven by customer satisfaction, and their main goal is to help you achieve results. Not to mention, their customer service and promotional deals are unparalleled.

Pros

  • Bioavailable micronutrients
  • Inexpensive

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium

7

EVL Nutrition VitaMode

EVL Nutrition, also known as Evlution Nutrition, makes a broad range of high-performance supplements at a price you can feel good about.

But don’t let VitaMode’s cheap price tag fool you. Questo multivitaminico, vegetariano e senza glutine, fa il suo lavoro sia che tu sia un regolare frequentatore di palestre o un uomo che vuole solo un po’ di supporto extra di micronutrienti su base giornaliera. L’inclusione di boro e alte dosi di citrato di zinco e vitamina D3 aiutano solo in termini di produzione di testosterone per gli uomini attivi e/o che invecchiano.

Insieme alla sua abbondante linea di vitamine e minerali, VitaMode contiene un complesso di fitonutrienti, enzimi digestivi e una serie di polifenoli che supportano la salute degli uomini. Tuttavia, le dosi di questi ingredienti aggiuntivi sono un po’ insoddisfacenti.

Ci sono anche alcune lacune nel profilo vitaminico e minerale, in particolare magnesio, calcio e vitamina K2. Non è chiaro perché questi non hanno fatto il taglio, soprattutto perché il magnesio è uno dei minerali più comuni che mancano nella dieta umana.

A parte queste omissioni, VitaMode è un rispettabile formula multivitaminica per uomini che è difficile da criticare, dato il suo eccezionale valore. It’s also backed by a 30-day money-back guarantee if you’re not happy with the results.

Pros

  • Ample dosages
  • Vegetarian-friendly
  • Gluten-free

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium
  • Low polyphenol dosage

8

Havasu Nutrition Adult Multivitamin Gummies

Realizing that many people don’t like swallowing massive pills every day, Havasu Nutrition formulated a high-quality gummy multivitamin. These gummies aren’t loaded with artificial sweeteners and flavoring like many other chewable multivitamins. Instead, they are naturally fruit flavored and will surely bring back fond memories of being a kid.

The formula itself is unremarkable, but it gets the job done by providing over 100% of the RDI for seven key vitamins and generous doses of zinc, iodine, and biotin. For the average Joe who eats a decent diet and doesn’t want all the bells and whistles of a more advanced formula, this gummy multivitamin is sufficient.

Havasu’s Multivitamin Gummies are also iron-free, which is suitable for men who already have excessive iron levels (a condition that is generally inherited). Iron is one of the few minerals that can present serious health risks when it’s consumed in superfluous amounts, and adult males generally get enough iron through diet alone.

Havasu’s Multivitamin Gummies are very affordable at under $15 for a 30-day supply. You can sign up for their subscribe and save feature for an extra 25% off, making this multivitamin one of the most cost-friendly on the market.

Pros

  • Chewable
  • Naturally flavored
  • Inexpensive

Cons

  • Limited micronutrient profile

9

Optimum Nutrition Opti-Men Multivitaminico

Optimum Nutrition non ha davvero bisogno di presentazioni, essendo un marchio di integratori sportivi perenne e fornitore delle proteine in polvere più venerate sul mercato, classificandosi tra le migliori proteine in polvere di RAVE. Tuttavia, il successo di Optimum nella nicchia delle proteine in polvere ha fatto sì che i consumatori trascurassero le altre loro offerte, tra cui Opti-Men Multivitaminico.

Abbiamo apprezzato il profilo vitaminico e minerale ben bilanciato di Opti-Men e la sua convenienza. Opti-Men presenta anche una miscela di aminoacidi essenziali e un profilo diversificato di estratti di erbe benefiche da tè verde, saw palmetto, Panax ginseng e Ginkgo biloba, che sono ben noti per promuovere la funzione cardiovascolare, la virilità e il benessere generale.

I difetti di Opti-Men Multivitamin potrebbero non essere immediatamente visibili a occhio nudo. I difetti più preoccupanti sono le dosi utilizzate per le miscele proprietarie, che sono nascoste dietro la maschera di “Amino Men Blend,” “Phyto Men Blend,” e “Viri Men Blend.”

Il dosaggio combinato di tutti i 30+ ingredienti in Phyto Men Blend e Viri Men Blend è un nominale 150 milligrammi. In altre parole, le dosi degli estratti di erbe in queste miscele sono così basse che sono trascurabili e non conferiscono alcun beneficio evidente.

Inoltre, la dose di quasi tutti gli ingredienti di Opti-Men a parte le vitamine e i minerali è egregiamente bassa. Tuttavia, Opti-Men brilla dove conta di più, fornendo una vasta gamma di vitamine e minerali in dosi elevate ad un prezzo eccezionale.

Pros

  • Pregiudizio della marca
  • Profilo bilanciato
  • Abbastanza economico

Cons

  • Dosi basse
  • Biodisponibilità discutibile

10

Animal Pak Multivitaminico

Animal ha avuto una corsa illustre come linea leader di integratori “hardcore” per decenni, servendo come marchio gemello di Universal Nutrition, un pioniere negli integratori per il bodybuilding già negli anni ’70.

Belliti con un tema scuro e grintoso e sostenuti da un pantheon di bodybuilder professionisti sponsorizzati, gli integratori Animal hanno un vantaggio che semplicemente non può essere superato dalle marche più recenti.

L’Animal Pak Multivitamin è uno degli integratori alimentari più venerati sul mercato, in particolare tra i frequentatori di palestre e i bodybuilder che si relazionano con l’etica del lavoro di sangue, sudore e lacrime che la linea di integratori Animal incarna.

Ma la formula di Animal Pak Multivitamin giustifica davvero il prestigio e la popolarità di questo multivitaminico da uomo? Per la maggior parte, sì.

Quello che distingue Animal Pak è che è stato uno dei primi multivitaminici per uomini a presentarsi in confezioni monogiornaliere che comprendono molto di più di semplici vitamine e minerali. Con Animal Pak avrai un profilo completo di micronutrienti, estratti di erbe che supportano l’integrità delle articolazioni e la tua virilità, enzimi digestivi, aminoacidi e molto altro ancora.

Sembra abbastanza completo, vero? Beh, lo è e non lo è.

Lo svantaggio principale di Animal Pak è che soffre di un’etichettatura. In altre parole, contiene una tonnellata di nutrienti aggiuntivi oltre a vitamine e minerali, ma le dosi sono ben al di sotto di ciò che sembra essere efficace nella ricerca.

Un’altra preoccupazione evidente è l’inclusione di ossido di magnesio e ossido di zinco. Queste forme sono scarsamente assorbite e non sono più efficaci di un placebo, secondo un recente studio clinico.

In ogni caso, Animal Pak contiene un solido profilo di vitamine e minerali per aiutare qualsiasi uomo a soddisfare i suoi bisogni di micronutrienti. If you prefer to drink your multivitamin, Animal recently released a powdered version of Animal Pak with the same formula as the pill version.

Head over to the Animal website to check out Animal Pak and their trademark hardcore veneer.

Pros

  • Brand reputation
  • Wide range of micronutrients

Cons

  • Dodgy proprietary blends
  • Unreliable dosages
  • Questionable bioavailability

Should I use multivitamins for men if I eat a healthy diet?

A: Multivitamins for men are not a panacea, but they can play a supportive role alongside a healthy diet and exercise regimen. Think of multivitamins as an insurance policy for your micronutrient needs.

Also, if you travel a lot for work or personal reasons and don’t have consistent access to healthy, wholesome meals, multivitamins come in handy to add much-needed nutrients. Basta mettere alcune pillole multivitaminiche in una piccola busta per panini da portare in viaggio.

Fa male consumare più della RDI di vitamine e minerali?

A: Non necessariamente. A seconda delle vitamine e dei minerali che stai consumando, assumere più della RDI può essere utile, soprattutto se hai una carenza. In generale, le vitamine e i minerali idrosolubili come la vitamina C, le vitamine del gruppo B e il citrato di magnesio possono essere tranquillamente consumati in quantità che superano di gran lunga la RDI poiché il corpo elimina semplicemente l’eccesso attraverso l’urina.

Siate un po’ più cauti con le vitamine liposolubili, come la vitamina D, la vitamina E, la vitamina K e la vitamina A. Tendono ad avere un’emivita più lunga nel corpo, il che significa che possono accumularsi eccessivamente se si assumono dosi elevate ogni giorno. Ricordate, sia l’eccesso che la carenza possono avere conseguenze sulla salute, indipendentemente dalla sostanza.

Per le vitamine liposolubili, punta al 100-200% della RDI su base giornaliera. L’eccezione principale è la vitamina D3, che può essere assunta in dosi significativamente grandi (500-700% della RDI secondo la ricerca) poiché è abbastanza inerte nel corpo e deve passare attraverso diversi passaggi di conversione per raggiungere il suo stato biologicamente attivo, il calcitriolo.

Quali sono i migliori multivitaminici per gli uomini con problemi di prostata e/o basso testosterone?

A: Ottima domanda. C’è una manciata di studi clinici che dimostrano che la vitamina D3, lo zinco e il boro supportano la produzione naturale di testosterone. Allo stesso modo, gli uomini con bassi livelli di zinco e vitamina D mostrano costantemente livelli di androgeni più bassi, suggerendo che esiste un’associazione definitiva tra questi micronutrienti e la produzione di testosterone.

Inoltre, diversi studi dimostrano che il licopene – un carotenoide che si trova nei pomodori – ha forti effetti protettivi sulla ghiandola prostatica e può ridurre il rischio di iperplasia prostatica benigna (BPH), o crescita eccessiva del tessuto prostatico.

Inoltre, diversi estratti di piante sono stati utilizzati con buon successo nel trattamento della BPH in ambito clinico, in particolare il saw palmetto e l’ortica. Questi estratti vegetali si trovano in BoxJump 360.

Qual è il miglior multivitaminico per gli uomini?

A: BoxJump 360 è probabilmente il multivitaminico più versatile ed efficace per gli uomini, con micronutrienti biodisponibili, acidi grassi essenziali omega-3, probiotici e molto altro. Rainbow Light Men’s One Multivitamin e Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men sono i secondi classificati, essendo multivitaminici per uomo non OGM, ipoallergenici, vegan-friendly ed eco-consapevoli ad un valore eccezionale.

RAVE Raccomanda

Se stai cercando altri integratori per uomini che pagheranno i dividendi per la tua salute, performance e longevità, non puoi sbagliare con queste opzioni:

  • Jacked Factory Nitrosurge: Stai cercando un piccolo calcio nel culo prima di andare in palestra? Non cercare oltre, Nitrosurge è un integratore pre-allenamento clinicamente dosato che è conveniente, efficace e gustoso. Inoltre, non ti farà sentire come se fossi fatto di crack…
  • Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder: ON Gold Standard Whey Protein Powder si classifica costantemente come una delle migliori proteine in polvere sul mercato e ha una reputazione di lunga data su cui si può contare. Per non parlare del fatto che è disponibile in una quantità apparentemente infinita di sapori deliziosi.
  • OXO 9-Cup Coffee Maker: L’OXO On Barista Brain 9-Cup Coffee Maker è probabilmente la migliore macchina da caffè che si può trovare ovunque. Potrebbe sembrare un investimento iniziale pesante, non si può battere questo valore nel lungo periodo. Dopo tutto, andare a Starbucks ogni mattina per una tazza di caffè aggiunge rapidamente.
  • Wahl 9818 Lithium Ion Plus Beard Trimmer: Ammettiamolo, un regolabarba di qualità è il bene più prezioso di un uomo. È l’unica cosa che non si vuole andare a buon mercato su, a meno che non si preferisce peli incarniti e bruciature da rasoio. Il Wahl 9818 è un kit tutto in uno che è durevole, versatile e preciso, rendendolo uno dei migliori regolabarba disponibili.
  • Optoma NuForce BE6i: Sei stanco dei fili che si aggrovigliano e interrompono il flusso dei tuoi allenamenti? Investire in un paio di auricolari Bluetooth di qualità è un gioco da ragazzi. Molte persone scrivono l’Optoma NuForce BE6i a causa del prezzo d’occasione, ma questi auricolari Bluetooth superano alcuni dei concorrenti più costosi.

Elliot Reimers

Elliot Reimers è un NASM Certified Nutrition Coach (CNC) e candidato alla Michigan State University, dove studia farmacologia molecolare e tossicologia. Dal 2013 è uno scrittore scientifico freelance che si occupa di scienza dell’alimentazione, integrazione alimentare, fitness e fisiologia dell’esercizio. Ha ricevuto la sua laurea in biochimica presso l’Università del Minnesota ed è un inveterato “nerd scientifico” che ama il fitness. È appassionato di allenare ed educare le persone su come vivere in modo più sano, essere più intelligenti su ciò che mettono nel loro corpo e avere prestazioni migliori. Nel suo tempo libero, è molto probabile trovare Elliot che solleva bilancieri, fa escursioni sulle montagne del bellissimo Colorado o lavora ai contenuti di Simply Shredded.

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