10 Beste Multivitaminen Voor Mannen: Shopping and User Guide

Wij bevelen producten aan op basis van onbevooroordeeld onderzoek van ons redactieteam. Wij kunnen een vergoeding ontvangen als u op een link klikt. Lees meer.

Gezien het grote aantal vitaminen en mineralen supplementen op de markt, is het geen sinecure om de beste multivitaminen voor mannen te vinden.

Na veel wikken en wegen, krijgt BoxJump 360 onze goedkeuring als het beste multivitaminen supplement voor mannen. BoxJump Nutrition heeft veel in huis: kwaliteitsformules, betaalbare prijzen, risicovrije productgaranties, en een uitstekende klantenservice.

Je hoorde het altijd toen je opgroeide: “Eet je groenten!”

Toen kwamen de “Heb je melk?”-campagnes met gespierde atleten die een groot glas 2% vasthielden en je diep in je ziel aankeken, smekend om je over te geven aan de witte vloeistof.

Dus, wat is al die ophef over groenten en melk?

In een paar woorden: vitaminen en mineralen.

Groenten en melk zijn dichte bronnen van deze micronutriënten, die essentieel zijn voor zowel volwassenen als kinderen. Veel mannen houden echter niet van het onkruid dat wij groente noemen, en melk doet hen op de minst geschikte momenten naar het toilet rennen (maar wie vindt het eigenlijk leuk om op nummer twee te gaan in openbare toiletten?).

Natuurlijk moet je nog steeds je vitaminen en mineralen ergens vandaan halen. Dit is waar multivitaminen voor mannen om de hoek komen kijken. Zelfs als u groenten per ton eet en melk drinkt alsof het uit de mode is, zijn multivitaminen nog steeds een waardevolle investering.

We hebben heel wat onderzoek verricht en ontelbare supplementen bekeken om te bepalen welke multivitamines voor mannen het neusje van de zalm zijn, het beste van het beste, de beste aller tijden.

Hyperbolen terzijde, maak je popcorn klaar en lees verder!

Lees ook onze lijst van de beste probiotica voor mannen en de beste BCAA voor mannen en vrouwen.

Waarom multivitaminen?

Micronutriënten zijn misschien wel het meest over het hoofd geziene aspect van het menselijk dieet. Hoewel we slechts een kleine hoeveelheid van deze voedingsstoffen nodig hebben, spelen vitaminen en mineralen een belangrijke rol in onze gezondheid, levensduur en prestaties.

De meeste mannen (en vrouwen) hebben het moeilijk om via de voeding in hun dagelijkse behoefte aan micronutriënten te voorzien. Dit is natuurlijk waar multivitaminen voor mannen om de hoek komen kijken.

Als een snelle herinnering, investeer niet in een multivitamine voor mannen met de bedoeling om het te gebruiken als een vervanging voor de dagelijkse vitaminen en mineralen die je zou moeten consumeren uit hele voedingsmiddelen zoals groenten en fruit.

Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn van cruciaal belang als u de vruchten wilt plukken van de beste multivitaminen voor mannen. Er zijn geen “magische pillen” die slechte leefgewoonten goedmaken. Met dat in gedachten, laten we eens een kijkje nemen welke multivitaminen voor mannen als categorie winnaars uit de bus komen.

En de prijs gaat naar…

The Multivitamins for Men We RAVE About

Box Jump 360 for Men
Best Overall

BoxJump 360

Evogen Evovite
Best Multivitamin for Active Men

Evogen Evovite

Jacked Factory Vita-XT
Best Budget Multivitamin for Men

Jacked Factory Vita-XT

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men
Best Everyday Multivitamin for the Average Joe

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men

What Are Vitamins and Minerals?

Vitamins and minerals are essential micronutrients your body requires for optimal development, function, and longevity. In tegenstelling tot macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten), hoeft u dagelijks maar een relatief kleine hoeveelheid micronutriënten binnen te krijgen.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van de meeste vitaminen en mineralen is bijvoorbeeld slechts enkele milligrammen, en in sommige gevallen zelfs microgrammen (een miljoenste gram). Die minieme hoeveelheden lijken misschien te suggereren dat vitaminen en mineralen niet belangrijk zijn voor onze gezondheid en een lang leven, maar dat is niet minder waar.

Hier volgt een beknopt overzicht van vitamines en mineralen om uit te leggen waarom dat zo is…

Hoe werken vitamines

Vitamines zijn organische (koolstofhoudende) moleculen die biologisch essentieel zijn voor onze groei, overleving en voortplanting. Elke vitamine werkt via zijn eigen afzonderlijke routes, waardoor de vitaminologie een zeer uitgebreid studiegebied is.

Vitamines ondersteunen de menselijke gezondheid en levensduur door te fungeren als cofactoren (lees: “hulpmoleculen”) voor de overvloed aan chemische reacties die in het lichaam plaatsvinden. Zonder vitaminen zouden fundamentele processen niet efficiënt verlopen.

Het belangrijkste onderscheid tussen vitamines is dat ze ofwel in water of in vet oplosbare moleculen zijn.

In water oplosbare vitamines, zoals B-vitamines en vitamine C, worden niet zo gemakkelijk in het lichaam opgeslagen als in vet oplosbare vitamines. Daarom moeten wateroplosbare vitaminen consequenter worden geconsumeerd dan vetoplosbare vitaminen om het juiste niveau te handhaven. Toch is de dagelijkse consumptie van vetoplosbare vitaminen, zoals vitamine D en vitamine E, net zo belangrijk.

Voor het gemak moet u zo consequent mogelijk proberen om van alle vitaminen ten minste de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) binnen te krijgen. Gelukkig voldoen multivitaminen vaak aan of overtreffen ze de ADH van de vitaminen die ze bevatten, vooral de in water oplosbare vitaminen.

Het verschil tussen vitaminen en mineralen

Beste multivitaminen voor mannen

In tegenstelling tot vitaminen zijn mineralen anorganische moleculen in hun oorspronkelijke (ionische) staat en integrale componenten van vele biologische functies. Ze bevorderen met name de groei en het herstel van lichaamsstructuren zoals botten, spieren en huid. Vitaminen en mineralen hebben echter enkele overeenkomsten.

Net als vitaminen moeten mineralen regelmatig worden geconsumeerd omdat ze vaak dienen als cofactoren en enzymen voor stofwisselingsreacties. Van magnesium bijvoorbeeld is bekend dat het een rol speelt bij meer dan 300 enzymreacties in het lichaam, waarvan er vele noodzakelijk zijn voor een gezonde neurotransmitter- en hormoonhuishouding.

Een afwijkende eigenschap tussen vitaminen en mineralen is dat verschillende mineralen fungeren als elektrolyten, of geladen deeltjes die elektrische stroom door het lichaam geleiden en gradiënten over celmembranen handhaven, waardoor de vochtbalans wordt gereguleerd.

Sportdranken bevatten over het algemeen kleine hoeveelheden elektrolytmineralen zoals natrium, kalium en chloride om de celhydratatie te helpen verhogen en de sportprestaties te bevorderen.

Methodologie

De multivitaminen niche voor mannen is zeer verzadigd, met name met producten die effectief lijken als je alleen maar kijkt naar de hoeveelheid vitaminen en mineralen die ze leveren. Wees op je hoede voor bedrijven die zich meer zorgen maken over de bottom line dan over je gezondheid en resultaten.

De gemakkelijkste manier voor bedrijven om de kantjes eraf te lopen en de marges te vergroten, is door hun multivitamineformules “aan te kleden” met laagwaardige, slecht opgenomen vitaminen en mineralen. Het is veel beter om iets meer uit te geven en een hoogwaardige multivitamine voor mannen te kopen die biologisch beschikbare vitaminen en mineralen bevat in de juiste doses.

Het lijkt misschien alsof u geld bespaart door goedkope multivitaminen te kopen, maar de kans is groot dat het merendeel van die vitaminen en mineralen letterlijk en figuurlijk door het toilet verdwijnt.

We hebben veel tijd besteed aan het verwijderen van multivitaminen voor mannen die aan de oppervlakte uitgebreid lijken, maar over het algemeen weinig waarde bieden. Beoordeel een multivitaminesupplement nooit op basis van hoe populair het is of hoe de verpakking eruit ziet. Het gaat erom wat er in de verpakking zit.

Gelukkig genoeg hebben diverse opkomende merken de afgelopen jaren multivitaminen voor mannen van hoge kwaliteit geproduceerd, en het wordt tijd dat deze bedrijven de erkenning krijgen die ze verdienen. On that note, here’s the methodology and criteria we used to rank the top 10 multivitamins for men:

  • Vitamin and mineral forms (bioavailability)
  • Formula dosages
  • Additional nutrient content (polyphenols, omega-3s, digestive enzymes, etc.)
  • Ingredient quality (non-GMO, kosher, vegan, etc.)
  • Value (cost per serving)

The Best Multivitamins for Men

1

BoxJump 360

BoxJump Nutrition is an up-and-coming dietary supplement brand created specifically for men’s health. Their crowning achievement thus far is BoxJump 360, one of the most robust multivitamins for men at just a little over $1 per serving. You can sign up for a monthly subscription on their website and save an additional 20%, making BoxJump 360 quite a steal.

Deze multivitamine voor mannen is een van de weinige die een ruime dosis van zeer bio-beschikbare vitaminen en mineralen bevat, plus nuttige plantenextracten, probiotica, en een flinke portie van 1400 milligram omega-3 essentiële vetzuren (EFA’s) ter ondersteuning van het cardiovasculaire, endocriene, musculoskeletale, en spijsverteringsstelsel.

BoxJump 360 biedt al deze voedingsstoffen in één product, waardoor het een ongelooflijke waarde is. Zelfs de meeste op zichzelf staande omega-3 supplementen kosten meer dan $20, en veel van hen bevatten niet eens 1,400 milligram EFAs per portie. BoxJump 360 is zo goed als het kan in een uitgebreide eenmaal daagse multivitamine voor mannen.

Om uw eventuele aarzeling over deze multivitamine voor mannen verder weg te nemen, biedt BoxJump een geen-risico, 100% geld terug garantie op uw eerste bestelling.

Er is echt geen betere waarde in multivitaminen voor mannen. U heeft alles te winnen en niets te verliezen.

Pros

  • Comprehensive formula
  • Bioavailable micronutrients
  • Quality ingredients
  • Hypoallergenic

Cons

  • Expensive

2

Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Rainbow Light started in 1981 in Santa Cruz, CA by a group of individuals who wanted to embody the powder of nature in nutritional supplements. The company actually only had one product when they first launched — spirulina — which now serves as a key component of all their multivitamins for men.

In fact, the name “Rainbow Light” came after the company’s researchers found that spirulina refracts all the colors of the rainbow.

Fast forward, and now Rainbow Light has some of the bestselling multivitamins for men on the market. Hun Men’s One Multivitamine zit boordevol met meer dan 20 biobeschikbare vitaminen en mineralen, evenals organische superfoods, zoals chlorella, spirulina, en groene thee extract. Ter ondersteuning van de spijsvertering bevat de Men’s One Multivitamine een spectrum van spijsverteringsenzymen en probiotica, waardoor het een van de meest uitgebreide multivitamines voor mannen op de markt is.

Om bij het motief van het merk te passen, worden de multivitamines van Rainbow Light gemaakt van milieubewuste, duurzaam verkregen ingrediënten. Rainbow Light belooft ook 1% van alle productverkopen te doneren om multivitamines te verstrekken aan verarmde kinderen en vrouwen met schaarse voedselvoorraden.

Niet alleen zijn ze goed voor u, maar deze vitamines hebben een positieve invloed op mensen in nood. U kunt 15% korting op uw bestelling krijgen door u ook op hun e-maillijst in te schrijven.

Pros

  • Natuurlijk afgeleide micronutriënten
  • Eco-conscious
  • Diverse ingredient profile

Cons

  • Expensive
  • Lacking calcium
  • Lackluster proprietary blends

3

Garden of Life myKind Organic Multivitamin for Men

With an emphasis on holistic health and — you guessed it — plant foods, Garden of Life has a wide range of nutritional supplements made exclusively with non-GMO, organic ingredients. Suitable for most lifestyles, this certified organic whole food multivitamin for men derives its comprehensive profile of vitamins and minerals from over 20 natural plant foods.

Garden of Life deserves praise for their efforts in making a multivitamin for men that contains micronutrients extracted from real foods. In fact, actress and New York Times bestselling author Alicia Silverstone played a large role in creating Garden of Life’s myKind organic supplement line, which is purportedly the first vegan supplement line that’s non-GMO verified and certified organic.

Garden of Life’s Clean Tablet Technology incorporates the active ingredients into a tablet made with 100% organic, hypoallergenic, and non-GMO ingredients.

Surely, it must cost an arm and a leg, right? Crazily enough, it doesn’t! Given the ingredient profile, you’d swear they are losing money on this organic multivitamin for men.

Pros

  • Hypoallergenic
  • High-quality micronutrients
  • Naturally derived

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium
  • Pricey

4

NATURELO Whole Food Multivitamin for Men

NATURELO offers several multivitamins, en hun Whole Food Multivitamine voor mannen heeft een van de meest indrukwekkende ingrediëntenprofielen van alle multivitaminen op de markt. Deze formule bevat een ongeëvenaarde mix van vitaminen, mineralen, spijsverteringsenzymen, probiotica, polyfenolen, en kruidenextracten uit biologische plantaardige bronnen.

Literatuurlijk elke vitamine en mineraal in NATURELO Whole Food Multivitamine voor mannen is afkomstig uit een natuurlijke bron, of het nu organische plantaardige voedingsmiddelen of microben zijn. NATURELO gaat zelfs nog een stap verder door de toevoeging van het handelsmerk Quaterfolic L-5-MTHF bioactief folaat en Aquamin plantaardig calcium om een optimale biologische beschikbaarheid van belangrijke micronutriënten te garanderen.

De formule zelf is bijna vlekkeloos, met als enige noemenswaardige nadeel een gebrek aan volledige transparantie. Er zijn verschillende gepatenteerde mengsels die de doses van veel ingrediënten in dit product maskeren, en het is onmogelijk om de werkzaamheid van een ingrediënt te bepalen zonder de dosering.

Nevertheless, the proprietary blends contain a sound mixture of beneficial polyphenols and herbal extracts, such as maca root, coenzyme Q10, resveratrol, lycopene, lutein, astaxanthin, and others.

It’s a bit pricier than other options, but the ingredient quality in NATURELO supplements is top-notch. If you have a little extra cash to spend and you’re looking for a premium all-natural vitamin and mineral formula, this is the multivitamin for you. You can save an additional 10% off your first order by subscribing to their email list.

Pros

  • Hypoallergenic
  • Bioavailable
  • Plant-based

Cons

  • Expensive
  • Proprietary blends

5

Evogen Evovite

Evogen Nutrition is a sports supplement brand that rose to prominence shortly after its inception at the turn of the 21st century. Wat Evogen onderscheidt van de rest van de kudde, is dat het wordt geleid door Hany Rambod, een ervaren bodybuildtrainer (ook wel “The Pro Creator” genoemd) die zijn producten speciaal voor actieve sportschoolbezoekers en topsporters ontwerpt.

Net als andere Evogen-supplementen bevat Evovite een combinatie van gedeponeerde hoogwaardige ingrediënten, waaronder CarnoSyn, Longvida, TRAACS, en Albion mineralen, evenals K2Vital.

Of je nu een sportschooljunkie, bodybuilder of wedstrijdsporter bent, het zal moeilijk zijn om een betere sportmultivitamine voor mannen te vinden dan deze, vooral voor de huidige prijsklasse. Het is zelfs veganistisch-vriendelijk als je het plantaardigeultra-marathon-runner type bent.

Evovite onderscheidt zich als de duidelijke keuze voor actieve mannen die hun prestaties in de loopgraven en op het speelveld willen maximaliseren. Als je niet gek bent op het slikken van pillen, biedt Evogen ook Evovite Naturals multivitaminepoeder. It’s the same high-performance formula in a naturally flavored, sugar-free powder that mixes easily in water.

Pros

  • Dosages
  • Bioavailable
  • Plant-based

Cons

  • Pricey

6

Jacked Factory Vita-XT

What started as a very small sports supplement brand known for its prestigious clinically dosed pre-workout Altius, Jacked Factory has had quite a breakthrough in recent years. In fact, their acclaimed thermogenic Burn-XT has been the number one selling weight loss supplement on Amazon since 2018.

In accordance with the company’s reputation for creating premium evidence-based formulas without the premium price tag, Vita-XT is the best multivitamin for men who want quality micronutrients without breaking the bank.

Vita-XT costs a mere $0.60 per serving at the current price of $17.99. If you can manage to fork out an extra two quarters and a dime on a daily basis and you’re in need of a high-performance multivitamin for men, look no further.

Even better, Jacked Factory offers a 100% hassle-free, money-back guarantee on all of their products. They are driven by customer satisfaction, and their main goal is to help you achieve results. Not to mention, their customer service and promotional deals are unparalleled.

Pros

  • Bioavailable micronutrients
  • Inexpensive

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium

7

EVL Nutrition VitaMode

EVL Nutrition, also known as Evlution Nutrition, makes a broad range of high-performance supplements at a price you can feel good about.

But don’t let VitaMode’s cheap price tag fool you. Deze vegetarisch-vriendelijke, glutenvrije multivitamine klaart de klus, of je nu een regelmatige sportschool rat bent of een man die gewoon een beetje extra micronutriënt ondersteuning op een dagelijkse basis wil. De toevoeging van borium en hoge doses zinkcitraat en vitamine D3 helpen alleen maar op het gebied van testosteronproductie voor actieve en/of ouder wordende mannen.

Naast een overvloed aan vitaminen en mineralen bevat VitaMode een fytonutriëntencomplex, spijsverteringsenzymen, en een reeks polyfenolen die de gezondheid van mannen ondersteunen.

Er zijn ook enkele verontrustende hiaten in het vitamine- en mineralenprofiel, namelijk magnesium, calcium en vitamine K2. Het is onduidelijk waarom deze niet zijn opgenomen, vooral omdat magnesium een van de meest voorkomende mineralen is die ontbreken in de menselijke voeding.

Afgezien van dergelijke omissies, is VitaMode een respectabele brood-en-boter multivitamineformule voor mannen die moeilijk te bekritiseren is, gezien de uitzonderlijke waarde. It’s also backed by a 30-day money-back guarantee if you’re not happy with the results.

Pros

  • Ample dosages
  • Vegetarian-friendly
  • Gluten-free

Cons

  • Lacks calcium
  • Lacks magnesium
  • Low polyphenol dosage

8

Havasu Nutrition Adult Multivitamin Gummies

Realizing that many people don’t like swallowing massive pills every day, Havasu Nutrition formulated a high-quality gummy multivitamin. These gummies aren’t loaded with artificial sweeteners and flavoring like many other chewable multivitamins. Instead, they are naturally fruit flavored and will surely bring back fond memories of being a kid.

The formula itself is unremarkable, but it gets the job done by providing over 100% of the RDI for seven key vitamins and generous doses of zinc, iodine, and biotin. For the average Joe who eats a decent diet and doesn’t want all the bells and whistles of a more advanced formula, this gummy multivitamin is sufficient.

Havasu’s Multivitamin Gummies are also iron-free, which is suitable for men who already have excessive iron levels (a condition that is generally inherited). Iron is one of the few minerals that can present serious health risks when it’s consumed in superfluous amounts, and adult males generally get enough iron through diet alone.

Havasu’s Multivitamin Gummies are very affordable at under $15 for a 30-day supply. You can sign up for their subscribe and save feature for an extra 25% off, making this multivitamin one of the most cost-friendly on the market.

Pros

  • Chewable
  • Naturally flavored
  • Inexpensive

Cons

  • Limited micronutrient profile

9

Optimum Nutrition Opti-Men Multivitamine

Optimum Nutrition behoeft eigenlijk geen introductie, Het is een vast merk van sportsupplementen en leverancier van de meest gewaardeerde eiwitpoeders op de markt, met een plaats in de RAVE-lijst van beste eiwitpoeders. Optimum’s succes in de eiwitpoeder niche heeft er echter voor gezorgd dat consumenten hun andere aanbod over het hoofd hebben gezien, waaronder de Opti-Men Multivitamine.

We houden van Opti-Men’s goed uitgebalanceerde vitamine- en mineralenprofiel en betaalbaarheid. Opti-Men bevat ook een mix van essentiële aminozuren en een divers profiel van heilzame kruidenextracten van groene thee, zaagpalm, Panax ginseng, en Ginkgo biloba, die bekend staan om het bevorderen van de cardiovasculaire functie, viriliteit, en het algemeen welzijn.

De gebreken van Opti-Men Multivitamine zijn misschien niet direct zichtbaar voor het blote oog. De meest verontrustende fouten zijn de doseringen die worden gebruikt voor de eigen mengsels, die schuilgaan achter het mom van “Amino Men Blend,” “Phyto Men Blend,” en “Viri Men Blend.”

De gecombineerde dosering van alle 30+ ingrediënten in de Phyto Men Blend en Viri Men Blend is een nominale 150 milligram. Met andere woorden, de doses van de kruidenextracten in deze mengsels zijn zo laag, dat ze te verwaarlozen zijn en geen merkbare voordelen bieden.

Meer nog, de dosering van zo’n beetje elk ingrediënt in Opti-Men, behalve de vitaminen en mineralen, is onvoorstelbaar laag. Desondanks blinkt Opti-Men uit waar het het belangrijkst is, door een breed scala aan vitaminen en mineralen in hoge doses te leveren voor een uitzonderlijke prijs.

Pros

  • Brand reputation
  • Gevenwichtig profiel
  • Fair goedkoop

Cons

  • Lage doseringen
  • Vraagbare biobeschikbaarheid

10

Animal Pak Multivitamine

Animal heeft decennialang een roemruchte reputatie gehad als toonaangevende “hardcore” supplementenlijn, Het is een zustermerk van Universal Nutrition, een pionier op het gebied van bodybuildingssupplementen in de jaren zeventig van de vorige eeuw.

Geëmbosseerd met een donker, gruizig thema en gesteund door een pantheon van gesponsorde professionele bodybuilders, hebben de supplementen van Animal een kracht die simpelweg niet kan worden overtroffen door nieuwere merken.

De Animal Pak Multivitamine is een van de meest vereerde voedingssupplementen op de markt, met name onder sportschoolgangers en bodybuilders die zich kunnen vinden in de bloed, zweet en tranen werkethiek die de Animal supplementenlijn belichaamt.

Maar rechtvaardigt de Animal Pak Multivitamine-formule werkelijk het prestige en de populariteit van deze multivitamine voor mannen? Voor het grootste deel wel.

Wat Animal Pak zo bijzonder maakt, is dat het een van de eerste multivitaminepakketten voor mannen was die eenmaal daags werd samengesteld en veel meer bevatte dan alleen vitaminen en mineralen. Met Animal Pak krijgt u een volledig profiel van micronutriënten, kruidenextracten die de integriteit van de gewrichten en uw mannelijkheid ondersteunen, spijsverteringsenzymen, aminozuren en nog veel meer.

Klinkt behoorlijk uitgebreid, toch? Nou, dat is het en dat is het niet.

Het grootste nadeel van Animal Pak is dat het lijdt aan label dressing. Met andere woorden, het bevat een heleboel extra voedingsstoffen naast vitaminen en mineralen, maar de doses zijn veel lager dan wat effectief blijkt te zijn in onderzoek.

Een ander opvallend punt van zorg is de toevoeging van magnesiumoxide en zinkoxide. Deze vormen worden slecht opgenomen en zijn niet effectiever dan een placebo, volgens een recent klinisch onderzoek.

Hoe dan ook, Animal Pak bevat een solide profiel van vitaminen en mineralen om elke man te helpen aan zijn behoeften aan micronutriënten te voldoen. If you prefer to drink your multivitamin, Animal recently released a powdered version of Animal Pak with the same formula as the pill version.

Head over to the Animal website to check out Animal Pak and their trademark hardcore veneer.

Pros

  • Brand reputation
  • Wide range of micronutrients

Cons

  • Dodgy proprietary blends
  • Unreliable dosages
  • Questionable bioavailability

Should I use multivitamins for men if I eat a healthy diet?

A: Multivitamins for men are not a panacea, but they can play a supportive role alongside a healthy diet and exercise regimen. Think of multivitamins as an insurance policy for your micronutrient needs.

Also, if you travel a lot for work or personal reasons and don’t have consistent access to healthy, wholesome meals, multivitamins come in handy to add much-needed nutrients. Gooi gewoon een paar multivitaminepillen in een klein boterhamzakje om mee te nemen op reis.

Is het slecht om meer dan de ADH van vitaminen en mineralen binnen te krijgen?

A: Niet noodzakelijk. Afhankelijk van de vitamines en mineralen die u binnenkrijgt, kan het gunstig zijn om meer dan de ADH binnen te krijgen, vooral als u een tekort hebt. In het algemeen kunnen in water oplosbare vitaminen en mineralen, zoals vitamine C, B-vitaminen en magnesiumcitraat, veilig in veel grotere hoeveelheden dan de ADH worden ingenomen, omdat het lichaam het teveel aan vitaminen en mineralen gewoon via de urine weer uitscheidt.

Wees iets voorzichtiger met vetoplosbare vitamines, zoals vitamine D, vitamine E, vitamine K en vitamine A. Deze hebben vaak een langere halfwaardetijd in het lichaam, wat betekent dat ze zich kunnen ophopen als je dagelijks hoge doses neemt. Onthoud dat zowel een teveel als een tekort gevolgen kan hebben voor de gezondheid, ongeacht om welke stof het gaat.

Voor vetoplosbare vitamines moet u streven naar 100-200% van de ADH op dagelijkse basis. De belangrijkste uitzondering is vitamine D3, die in aanzienlijk grotere doses kan worden ingenomen (500-700% van de ADH volgens onderzoek) omdat het vrij inert is in het lichaam en verschillende omzettingsstappen moet doorlopen om zijn biologisch actieve staat, calcitriol, te bereiken.

Wat zijn de beste multivitaminen voor mannen met prostaatproblemen en/of een laag testosterongehalte?

A: Goede vraag. Er is een handvol klinische studies die aantonen dat vitamine D3, zink, en borium de natuurlijke testosteronproductie ondersteunen. Evenzo vertonen mannen met een laag zink- en vitamine D-gehalte consequent lagere androgeenspiegels, wat suggereert dat er een duidelijk verband bestaat tussen deze microvoedingsstoffen en de productie van testosteron.

Daarnaast tonen verschillende studies aan dat lycopeen – een carotenoïde die voorkomt in tomaten – sterke beschermende effecten heeft op de prostaatklier en het risico van benigne prostaathyperplasie (BPH), oftewel overgroei van prostaatweefsel, kan verminderen.

Daarnaast zijn verschillende plantenextracten met goed succes gebruikt bij de behandeling van BPH in klinische settings, met name zaagpalm en brandnetel. Deze plantenextracten zijn terug te vinden in BoxJump 360.

Wat is de beste multivitamine voor mannen?

A: BoxJump 360 is waarschijnlijk de meest veelzijdige en effectieve multivitamine voor mannen, met biobeschikbare micronutriënten, omega-3 essentiële vetzuren, probiotica, en nog veel meer. Rainbow Light Men’s One Multivitamine en Garden of Life myKind Organic Multivitamine voor mannen komen op de tweede plaats, omdat ze niet genetisch gemodificeerde, hypoallergene, veganistische en milieubewuste multivitamines voor mannen zijn voor een uitzonderlijke prijs.

RAVE BEVEELT

Als je op zoek bent naar aanvullende supplementen voor mannen die hun vruchten zullen afwerpen voor je gezondheid, prestaties en een lang leven, dan kun je niet fout zitten met deze opties:

  • Jacked Factory Nitrosurge: Op zoek naar een beetje kick in de kont voordat je naar de sportschool? Nitrosurge is een klinisch gedoseerd pre-workout supplement dat betaalbaar, effectief en lekker is. Plus, het zal je niet het gevoel geven dat je aan de crack zit…
  • Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder: ON Gold Standard Whey Protein Powder geldt consequent als een van de beste eiwitpoeders op de markt en heeft een langdurige reputatie waarop u kunt rekenen. Niet te vergeten, het komt in een schijnbaar oneindige hoeveelheid heerlijke smaken.
  • OXO 9-kop koffiezetapparaat: De OXO On Barista Brain 9-kops koffiezetapparaat is misschien wel het beste koffiezetapparaat dat je overal kunt vinden. Het lijkt misschien een flinke investering, maar op de lange termijn kun je niet aan deze waarde tippen. Immers, elke ochtend naar Starbucks voor een kopje koffie is snel verdiend.
  • Wahl 9818 Lithium Ion Plus Baardtrimmer: Laten we eerlijk zijn, een kwaliteit baardtrimmer is een man’s meest gewaardeerde bezit. Het is het enige wat je niet wilt gaan goedkoop op, tenzij je liever ingegroeide haren en scheerbrand. De Wahl 9818 is een alles-in-een mannenverzorgingsset die duurzaam, veelzijdig en nauwkeurig is, waardoor het een van de beste baardtrimmers op de markt is.
  • Optoma NuForce BE6i: Bent u het zat dat draden in de knoop raken en het verloop van uw workouts verstoren? Investeren in een paar Bluetooth-oordopjes van goede kwaliteit is een no-brainer. Veel mensen schrijven de Optoma NuForce BE6i af vanwege de spotgoedkope prijs, maar deze Bluetooth-oordopjes overtreffen sommige van de duurste concurrenten.

Elliot Reimers

Elliot Reimers is een NASM Certified Nutrition Coach (CNC) en M.S. kandidaat aan de Michigan State University, waar hij Moleculaire Farmacologie en Toxicologie studeert. Hij is een freelance wetenschapsschrijver sinds 2013, die zich richt op de onderwerpen voedingswetenschap, voedingssupplementen, fitness en inspanningsfysiologie. Hij behaalde zijn B.S. in Biochemie aan de Universiteit van Minnesota en is een verstokte “wetenschapsnerd” die dol is op fitness. Hij is gepassioneerd over het coachen en opleiden van mensen over hoe ze gezonder kunnen leven, slimmer kunnen omgaan met wat ze in hun lichaam stoppen, en beter kunnen presteren. In zijn vrije tijd kun je Elliot aantreffen terwijl hij aan barbells hangt, wandelt in de bergen van het prachtige Colorado of werkt aan de inhoud van Simply Shredded.

Plaats een reactie