Als je begint met BJJ-training, gebeuren de volgende 5 dingen

Je hebt het op televisie gezien, in gemengde vechtsportevenementen, of helemaal alleen. Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) is een van de populairste sporten ter wereld en daarmee ook een van de krachtigste en effectiefste vechtsporten voor zelfverdediging.

Twee grapplers stappen op de mat. Ze rollen. Ze wisselen van positie. Het einde komt snel en vakkundig, wanneer de ene man de andere onderwerpt met een zeer technische uitvoering van een soort houdgreep of gewrichtsblok. De wetenschap hoe iedereen met deze brede set van vaardigheden elke tegenstander kan onderwerpen, ongeacht leeftijd, geslacht of grootte, is uiteindelijk de kern van BJJ’s aantrekkingskracht.

Daarom is het ook zo populair in de sportschool. Over de hele wereld trainen duizenden mensen in BJJ. Oorspronkelijk ontwikkeld door de Japanners voordat het naar Brazilië werd overgebracht, is BJJ immens populair, niet alleen als vechtsport, maar ook als alternatieve workout.

Zoals u weet, zijn er veel grote voordelen aan het trainen in vechtsporten, en op hun beurt zijn er nog grotere voordelen aan het trainen in BJJ. Van het verliezen van enorme hoeveelheden overtollig gewicht tot het verbeteren van je coördinatie, BJJ zal je leven op meer dan een manier verrijken, soms zonder dat je het door hebt.

Vandaag deelt Evolve Daily 5 verbazingwekkende voordelen van BJJ waar je waarschijnlijk nog niets van wist.

1) Extreem gewichtsverlies

Er zijn veel voordelen aan BJJ. Voordat aspirant-studenten aan BJJ beginnen, weten ze al dat ze fitter en atletischer zullen worden, hun flexibiliteit zullen vergroten en over het algemeen een betere conditie zullen krijgen. Maar voor degenen die veel gewicht willen verliezen, staat BJJ bekend als een geweldige manier om het getal op die weegschaal aanzienlijk te zien dalen.

Ja, je leert rollen. Je krijgt verschillende technieken, overgangen en submissions onder de knie. Dit maakt allemaal deel uit van het BJJ-curriculum. Een groot deel van de training in BJJ-technieken vereist constante oefening en oefening. Het herhalen van verschillende bewegingen totdat je ze onder de knie hebt, maakt deel uit van de routine, wat BJJ tot een van de meest fysiek intensieve trainingen maakt die er bestaan.

Voor degenen die veel gewicht te verliezen hebben, moet je je niet laten ontmoedigen om in BJJ te trainen. Er bestaat een algemene misvatting dat BJJ alleen bedoeld is voor mensen die al een bepaalde conditie hebben. Integendeel, BJJ is voor iedereen, ongeacht de lichaamssamenstelling. Je bent niet te dik om in BJJ te trainen, dus maak je klaar om extreem gewichtsverlies te ervaren als nooit tevoren.

2) Het gevoel van overwinning door ontbering

BJJ Gym

BJJ leert je hoe je jezelf kunt verdedigen, zowel staand als wanneer de confrontatie naar de grond gaat.

Eén van de grootste voordelen van het trainen in BJJ is het gevoel van voldoening.

Er zullen ongetwijfeld veel moeilijke momenten zijn tijdens je zoektocht om BJJ te leren. Je zult niet elke tegenstander kunnen onderwerpen. In werkelijkheid zul je meer verliezen dan winnen. Dat is de aard van vechtsporten. Falen hoort bij het spel en wordt niet gezien als een nadeel voor je ontwikkeling, maar als een perfecte leermogelijkheid.

Eindelijk in staat zijn om een techniek goed uit te voeren, het overwinnen van een achtergestelde positie en het succesvol afronden van een sweep, of het voor elkaar krijgen van een verbazingwekkende submission – dit is allemaal onderdeel van de triomfen die je zult bereiken in BJJ, en het gevoel van overwinning na een hoeveelheid ontberingen is pure gelukzaligheid.

Met BJJ krijg je een gevoel van voltooiing. Nadat je ongelooflijk hard aan je techniek hebt gewerkt, komt er ongetwijfeld een moment dat je een niveau van vertrouwen in je capaciteiten bereikt. Het is een van de meest verslavende zintuiglijke ervaringen die je kunt hebben.

3) Betere algehele gezondheid

Als mensen aan vechtsporten doen om fit te worden, wordt dat meestal geassocieerd met er beter uit willen zien, of in een slankere spijkerbroek willen passen, of de gebeitelde lichaamsbouw van vechtsportatleten willen krijgen. Wat velen echter vaak over het hoofd zien, is dat vechtsport zorgt voor een betere algehele gezondheid.

Een algehele verbetering van de gezondheid ligt ten grondslag aan uitgebreide training in BJJ. Training in BJJ verlaagt het cholesterolgehalte, verhoogt de productie van endorfine, normaliseert de insuline- en bloedsuikerspiegel, verbetert het ademhalingssysteem, en verbetert gewoon de gezondheid van een individu op alle fronten.

Iedereen wil er op zijn best uitzien. Dat is de menselijke natuur. BJJ kan ons dat en meer geven, maar er zijn nog veel meer positieve dingen om naar uit te kijken. Hoewel er goed uitzien voor de spiegel zeker geweldig is, zijn de beste en meest impactvolle voordelen van het trainen in vechtsporten dingen die we niet aan de oppervlakte kunnen zien.

BJJ heeft een blijvende positieve invloed op je gezondheid. Het is meer dan een sport, meer dan een vechtsport, het is een levensstijl.

4) Verbeterde coördinatie

BJJ sportschool

De zelfverdedigingstechnieken die je in BJJ leert, kun je zowel in de sportschool als op straat gebruiken als je jezelf moet beschermen.

BJJ leert ons door constante oefening, hoe we de verschillende delen van ons lichaam als één samenhangende eenheid kunnen gebruiken.

Het grootste deel van ons dagelijkse alledaagse leven brengen we door zittend op een comfortabele stoel, achter ons bureau, met een computer in ons gezicht. Dit heeft natuurlijk nadelige gevolgen voor onze coördinatie. We verliezen de samenhang tussen ons eigen lichaam en geest uit het oog en worden op onze beurt onhandig en onatletisch, wat natuurlijk niet de bedoeling is. Met BJJ krijgen we die lichaamssynchronisatie en -coördinatie terug, en leren we opnieuw hoe we onze armen, benen en kern moeten gebruiken om als een eenheid te werken.

Ervaart u verbetering in uw mobiliteit, flexibiliteit en kracht. Meet uw kracht, begrijp uw mogelijkheden, ken uw grenzen. Ontdek oplossingen voor schijnbaar onmogelijke situaties. Geloof het of niet, BJJ leert je vele onbetaalbare lessen. Vroeg of laat komen deze voordelen tot uiting in ons dagelijks leven.

5) Meer focus en ruimtelijk inzicht

Tijdens het rollen op de mat, het uitvoeren van overgangen, guard passes en geavanceerde submissions, zijn we ons voortdurend bewust van elk van onze ledematen, evenals die van onze tegenstander. We trainen dagelijks, herhalen technieken tot we ze onder de knie hebben, testen verschillende situaties en passen technieken aan.

Bij het opzetten letten we op de hoofdpositie en de polscontrole. We kijken uit voor haken en zoeken naar mogelijkheden om te exploderen en langs de guard te komen. Op de mat maken we berekende bewegingen, waarbij we positie kiezen voor mogelijke sweeps en omkeringen. Dit, en nog veel meer, zijn belangrijke aspecten van BJJ, en het constant oefenen van deze technieken resulteert in een sterk verhoogde focus en ruimtelijk inzicht.

Focus en ruimtelijk inzicht zijn eigenschappen die we in ons dagelijks leven kunnen toepassen. Met een betere focus kunnen we meer taken afkrijgen op kantoor, of onze studie in recordtijd afronden. Met een beter ruimtelijk inzicht zijn we beter gecoördineerd en atletisch ingesteld. We zijn scherper, sneller en krachtiger.

De voordelen van BJJ zijn eindeloos. Je zult jezelf niet alleen op fysiek niveau zien veranderen, je zult ook emotioneel, spiritueel en mentaal groeien. BJJ is zo veel meer dan een gewone workout. Nieuwsgierig om de voordelen zelf te ervaren? Meld je aan voor een proefles en ontdek het zelf!

Boek hieronder je gratis proefles met onze wereldkampioenen!

Plaats een reactie