How to Choose Bike Pedals

Bij het kiezen van fietspedalen moet je eerst nadenken over het soort fiets dat je gaat doen. Ga je op de weg fietsen of ga je mountainbiken? Bent u op zoek naar de trapkracht en efficiëntie van clipless pedalen (waarbij schoenplaatjes aan de onderkant van de schoenen uw voeten vastzetten op de pedalen) of het gemak en de wendbaarheid die u krijgt met vlakke platformpedalen? Misschien wilt u de voordelen van beide.

Als u kiest voor clipless pedalen, zorg er dan voor dat de pedalen, schoenplaatjes en schoenen zijn gemaakt om als een systeem te werken. U kunt eerst de schoenen of de pedalen kopen, maar houd bij uw keuze rekening met de compatibiliteit tussen schoenen en pedalen. Schoenplaten kunnen samen met de pedalen of apart worden verkocht.

In dit artikel leiden we u door de belangrijkste overwegingen bij het kiezen van fietspedalen:

  1. Beslis of u clipless of platte pedalen wilt: Kies clipless pedalen als je meer efficiëntie en controle wilt; met je schoenen verbonden met je pedalen, breng je kracht over wanneer je optrekt en naar beneden duwt. Kies platte pedalen als u uw voeten snel van de pedalen moet halen of comfort wilt tijdens het lopen in de schoenen die geen schoenplaatjes hebben.
  2. Overweeg het type fietsen dat u doet: Wilt u racefiets pedalen met een drie-gaats schoenplaatje voor de meeste krachtoverbrenging? Of bent u een recreatieve fietser die platte pedalen wil die gemakkelijk op en af te stappen zijn?
  3. Beslis over de schoenen die u wilt: Soms kan uw schoenvoorkeur bepalen welk type pedalen u krijgt. Als u een fietsforens bent die uw schoenen zowel op als naast de fiets wil dragen, zijn platte pedalen of mountainbikepedalen goede keuzes omdat u schoenen met verzonken schoenplaatjes of gewone straatschoenen kunt dragen. Om meer te lezen over het kiezen van fietsschoenen, zie ons artikel over Hoe te kiezen fietsschoenen.

Common Pedal Types: Cliploze vs. vlakke pedalen

Een belangrijke vraag die u zich moet stellen is of u de pedalen stevig wilt vastklikken of dat u uw voeten vrij wilt laten. De twee meest gangbare pedaaltypen zijn klikpedalen en vlakke pedalen – welke u kiest, hangt af van uw rijstijl en persoonlijke voorkeuren.

een close-up van een klikpedaal

Wat zijn klikpedalen? “Clipless” is weliswaar een verwarrende naam, maar in feite “klem je je vast” aan de schoenplaatjes van het pedaal, net zoals je dat doet bij een skibinding. (Ze werden decennia geleden clipless genoemd om ze destijds te onderscheiden van een andere stijl pedalen die “toe clips” werden genoemd). Cliploze pedalen werken door het monteren van een kleine plastic of metalen schoenplaat op de zool van uw schoen die meestal vastklikt in een set van veerbelaste “clips” op de voorkant van het pedaal. Cliploze pedalen hebben schoenplaatjes met 3 of 2 gaten.

Waarom cliploze pedalen? Cliploze pedalen bieden een hoge mate van controle tijdens het hard rijden of het uitvoeren van bewegingen zoals het springen op stoepranden of over boomstammen. Uw voeten stuiteren niet van de pedalen als u kracht zet of door de hobbels rijdt. Het in- en uitstappen van clipless pedalen vergt enige oefening, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, voelen ze als een tweede natuur.

Shop clipless fietspedalen

een platform fietspedaal

Wat zijn platform (platte) pedalen? Deze “platte pedalen” zijn de pedalen die u waarschijnlijk op uw eerste fiets had. Ze bieden een stabiel, breder oppervlak om uw voeten aan beide kanten te ondersteunen en kunnen met bijna elke schoen worden gebruikt. Ze zijn niet bedoeld voor gebruik met schoenen zonder klemmen.

Waarom vlakke pedalen kiezen? Veel downhill mountainbikers geven de voorkeur aan dit type pedaal in combinatie met een speciaal ontworpen schoen met een gripvaste zool of profiel. Deze combinatie biedt voldoende grip en controle en is het gemakkelijkst af te stappen bij een valpartij. Platformpedalen kunnen u ook het zelfvertrouwen geven om een val te voorkomen.

Recreatieve fietsers, forenzen of fietsers die vaak op en af stappen willen misschien liever platte pedalen, zodat ze comfortabelere schoenen kunnen dragen die gemakkelijker zijn om in te lopen.

Shop platformpedalen

U kunt ook teenclips kopen, dat zijn kooivormige frames die aan de voorkant van platformpedalen worden bevestigd en uw tenen omsluiten.

Overweeg het soort rijden dat u doet

de pedalen en schoenen van een racefietser, terwijl u op de weg zit

Voordelen van pedalen voor racefietsen: De meeste racefietsers geven de voorkeur aan clipless pedalen omdat de veilige verbinding tussen schoen en pedaal zich vertaalt in veel kracht en efficiëntie tijdens elke slag. Racefiets pedalen hebben vaak schoenplaatjes met een 3-gaats ontwerp. Dit wordt vaak een “Look”-schoenplaatje genoemd (naar het bedrijf dat als eerste met dit type schoenplaatjes werkte) of het SPD-SL-systeem. Deze schoenplaatjes zijn groter, gemaakt van plastic en steken verder uit de zool van de schoen dan een vergelijkbaar ontwerp met 2 gaatjes.

Het voordeel van een ontwerp met 3 gaatjes is dat het grotere schoenplaatje de kracht die op het pedaal wordt uitgeoefend over een groter gebied kan spreiden. Dit vermindert de druk op de verbindingspunten en zorgt voor een veilige verbinding tijdens de hoge belasting van het trappen op een racefiets.

de schoenen en pedalen van een mountainbiker, tijdens het trail

Voordelen van pedalen voor mountainbiken: Cliploze pedalen voor mountainbiken hebben schoenplaatjes met een 2-gaats ontwerp en zijn verzonken in de zool, waardoor je comfortabeler kunt lopen. Schroeven worden door de twee gaten geplaatst die het schoenplaatje aan twee sporen of sleuven in de onderkant van een compatibele schoen bevestigen. Hierdoor kunt u het schoenplaatje lichtjes heen en weer schuiven om de juiste hoek en plaatsing te bereiken voor maximaal comfort en gemak bij het vastklikken aan het pedaal.

Mountainbikers kunnen voor clipless pedalen kiezen als ze meer trapefficiëntie of betere controle over hun fiets willen, meer kracht tijdens het klimmen of als ze zich geen zorgen willen maken dat hun voet van de pedalen glijdt. Rijders die hun voet vrij van de pedalen willen halen, zich niet zo op hun gemak voelen bij het gebruik van clipless pedalen of het nog moeten leren, kunnen ook de voorkeur geven aan het gemak van platformpedalen.

de schoenen en pedalen van een recreatieve fietser

Het kiezen van pedalen voor recreatief fietsen: Als u een recreatieve fietser bent, kiest u misschien voor platte pedalen of een schoenplaat met twee gaten, omdat het makkelijker is om in deze schoenen te lopen en op en af te stappen.

Pedalen kiezen voor woon-werkverkeer: Als je lange afstanden naar je werk aflegt, wil je misschien de pedaalefficiëntie van clipless pedalen. But if you need shoes that are more comfortable to walk in or that you could wear everywhere, consider flat pedals that are compatible with any shoes.

Or consider hybrid bike pedals: The hybrid pedal offers the flexibility of platform pedals on one side with the efficiency of a clipless system on the other side. It’s an excellent transition pedal for anyone looking to ease into clipless. While most folks thinking of clipless pedals go “all in” or not at all, these offer an alternative for those who don’t always ride with a cycling shoe.

Quick Overview: Here are the most popular clipless shoe pedal attributes:

Road Bike Pedals

Mountain Bike Pedals

Recreational Cycling

Pedal style

Typically 3-hole (Look, Time or SPD-SL styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Shoe outsole

Smooth (no tread)

Grippy bottom for added traction

Smooth rubber outsole, resembles sneakers

Shoe sole

Very stiff

Stiff

Soft

Cleat style

Protrudes from sole

Recessed into sole

Recessed into sole

Bike Pedal Features

Pedal float: When you step on a cleated bike pedal, the cleat locks into the pedal mechanism and is held firmly in place. Float refers to the amount of angular rotation allowed to the foot on the pedal. Different types of cleats allow for different degrees of float; you can change the cleat to vary the float. A few systems hold the foot at a fixed angle; others allow fixed amounts of float and a few allow customizable ranges of float. This largely becomes a personal preference as you become a more experienced rider.

Multiple-release cleats: Most cleats that come with pedals release laterally. De zogenoemde meervoudige schoenplaatjes lijken veel op deze modellen, behalve dat ze iets gemakkelijker loskomen en onder een iets grotere hoek (je hiel kan naar buiten of naar binnen bewegen en ook iets naar boven). De verschillen zijn subtiel. Waar het op neerkomt is dat ze iets vergevingsgezinder lijken te zijn dan schoenplaatjes met laterale release. Schoenplaten met meervoudige ontgrendeling worden meestal los van de pedalen verkocht.

Hoe gebruik je klemloze pedalen

een fietser op het gras, die zich voorbereidt op het oefenen van het in- en uitklikken van zijn klemloze pedalen

Het kan intimiderend zijn om te leren hoe je klemloze pedalen gebruikt. Veel fietsers zijn wel eens omgevallen op hun fiets. Blijf erbij. Deze beweging is eenvoudig aan te leren, maar het vergt oefening om het spiergeheugen en vertrouwen te ontwikkelen. Als u cliploze pedalen leert gebruiken, zoek dan een vlak grasveld op om te oefenen. Je kunt tijdens het leren een keer of twee vallen en een zachte ondergrond kan blessures helpen voorkomen. U kunt het vast- en losklikken ook oefenen op een fietstrainer (of tijdens een indoorcyclingles) of door een vriend uw stuur te laten vasthouden.

Hoe u vastklikt in klikloze fietspedalen:

  1. Als je begint in te klippen, gebruik je de voorrem om te voorkomen dat je fiets naar voren rolt.
  2. Klem de eerste schoen in en begin naar voren te rollen. Als je eenmaal wat balans hebt en in beweging bent, klik je het tweede pedaal in.
  3. In het algemeen is het makkelijker om in te trappen op een vlakke ondergrond of licht bergafwaarts.

Hoe los te koppelen van klikpedalen:

  1. Als je naar een stoppunt rolt, zoals een kruispunt, denk dan aan “hiel uit” en bereid je van tevoren voor. U wilt uitklappen voordat u volledig tot stilstand bent gekomen. Als je maar kort stopt, hoef je maar op één pedaal los te koppelen.
  2. Als je op de weg fietst of woon-werkverkeer hebt, maak je meestal los op je dominante voet. Voor mountainbiken is het goed om te weten hoe je beide doet.
  3. Draai je enkel/wiel naar buiten, weg van de fiets. Je hoort een klik en je voet komt los van het pedaal. Zodra uw schoen uit het systeem is, zet u uw voet neer.

Tip: Ontwikkel het juiste spiergeheugen door 50 tot 60 keer in en uit elk pedaal te stappen. Met dit aantal herhalingen beginnen je benen getraind te worden om het juiste te doen zonder dat je er bij na hoeft te denken. U kunt ook oefenen op een indoor spinningfiets.

Hoe onderhoud je cliploze pedalen

Als het moeilijk wordt om je schoenplaatjes aan of uit te doen, kan het zijn dat je het pedaal moet schoonmaken en smeren. Hier leest u hoe u uw clipless pedalen schoonmaakt:

  1. Zoek eerst naar duidelijke tekenen van beschadiging.
  2. Als u er geen vindt, schrob het pedaal dan goed af met warm water om modder of vuil te verwijderen.
  3. Laat het pedaal drogen en doe een druppel licht smeermiddel op de clips op het pedaal. Remember to lube both sides if you have a dual-sided system.
  4. If you are still having trouble, check with your local REI bike mechanic.

Tip: If you do not own a cleaning brush kit, an old toothbrush makes an excellent tool for cleaning pedals.

Plaats een reactie