Podróżowanie z depresją: 12 wskazówek na lepszą wycieczkę

Czekałeś na swoje wakacje od miesięcy, ale po kilku dniach podróży czujesz się zmęczony i nieobecny, bez energii i entuzjazmu, by wyjść i zwiedzać. Nie chce ci się nic robić, nie masz ochoty na kontakty z nikim i musisz zrobić wszystko, aby wstać z łóżka. Dla osób podróżujących z depresją ten scenariusz może brzmieć bardzo znajomo.

Jeśli tak, to nie jesteś sam. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest jednym z najczęstszych problemów zdrowia psychicznego, dotykającym ponad 300 milionów ludzi na całym świecie. Dotyczy to również wielu podróżników. „Problemy ze zdrowiem psychicznym są jedną z głównych przyczyn złego stanu zdrowia wśród podróżnych”, zauważa WHO, „a 'nagły przypadek psychiatryczny’ jest jednym z najczęstszych medycznych powodów ewakuacji lotniczej, obok urazów i chorób układu krążenia.”

Jeśli zmagasz się z depresją, nie musi to oznaczać, że nie możesz podróżować, ale możesz potrzebować nieco więcej uwagi i przygotowań, aby upewnić się, że podróż przebiega bezproblemowo. Poniższe wskazówki mogą ułatwić podróżowanie z depresją.

Szczerze oceń siebie przed podróżą z depresją

Zanim zarezerwujesz jakikolwiek lot, zastanów się, czy naprawdę jesteś gotowy na opuszczenie domu. „Upewnij się, że twoja depresja jest dobrze kontrolowana” – radzi dr Sarah Kohl z TravelReadyMD. „Zazwyczaj oznacza to brak zmian w lekach lub zaostrzenia w ciągu ostatnich trzech miesięcy”. Jeśli chodzisz do lekarza lub terapeuty na depresję, on lub ona może pomóc ci ocenić swoją przydatność do podróży.

.

Dodaj komentarz