Wrestling Strength

Building Wrestling Strength

Wrestling obejmuje połączenie siły ciała i siły psychicznej. Wrestlerzy spędzają dużo czasu na trenowaniu swoich ciał do zużycia w ich 6 minutowych meczach. To nie jest rzadkością, aby oglądać mecz wrestlingu i zobaczyć, kto ma wystarczająco dużo siły i mentalności, aby utrzymać się do końca meczu. Obaj zapaśnicy są w ciągłym ruchu i mają siłę, by podnosić, ciągnąć, pchać i kontrolować przeciwnika. Taśmy kinetyczne Myosource zostały zaprojektowane tak, aby zapaśnicy mogli naśladować wszystkie swoje umiejętności zapaśnicze i ruchy wbrew sile oporu, aby zwiększyć swoją równowagę, elastyczność, wytrzymałość, trwałość i siłę eksplozywną. Trening oporowy jest istotną częścią sukcesu zapaśnika i budowania siły mięśni, której potrzebuje, by zostać mistrzem. Zapaśnicy, którzy dodadzą Myosource Kinetic Bands do swoich normalnych procedur treningowych, stosując różne poziomy napięcia, będą korzystać z szybkich i skutecznych rezultatów siły mięśni.

Siła zapaśnicza: Pulling and Pushing

Zapaśnicy spędzają dużo czasu na pchaniu i ciągnięciu przeciwnika, czy to na macie, czy stojąc w pozycji pionowej. Od odpychania przeciwnika w celu ucieczki do ciągnięcia przeciwnika, aby zapobiec ucieczce, ważne jest, aby zapaśnicy mieli siłę mięśni do wykonania zadania. Znane ćwiczenia na budowanie siły z wykorzystaniem taśm kinetycznych Myosource to pompki, podciąganie i wyciskanie na ławce. Pchanie jest naturalnym ruchem, jak w przypadku pompek, a większość ludzi jest w stanie pchać przedmiot o wiele łatwiej niż go ciągnąć. Zapaśnicy potrzebują intensywnych i szybkich skurczów mięśni, aby ciągnąć, co wymaga silnych mięśni klatki piersiowej, ramion, bicepsów i tricepsów, jak również wybuchowego rdzenia i dolnej części ciała. Taśmy kinetyczne Myosource Kinetic Bands pozwalają zapaśnikom na wykorzystanie masy własnego ciała do wykonywania powtórzeń i zestawów w celu zbudowania siły mięśni.

Wrestlingowe ćwiczenia na ciągnięcie i pchanie:

  • Zapaśnik założy taśmy kinetyczne Myosource Lower Body Kinetic Bands.
  • Zapaśnik umieści środek Myosource Upper Body Kinetic Bands wokół słupa lub nieruchomego obiektu za sobą i będzie trzymał jeden uchwyt w każdej ręce.
  • Zapaśnik usiądzie, trzymając uchwyty z ugiętymi łokciami i rękami przy pachach.
  • Zapaśnik pociągnie uchwyty do przodu, a następnie popchnie, aby wyciągnąć ramiona przed siebie tak daleko, jak to możliwe. Obejmuje to zarówno ciągnięcie i pchanie. Pamiętaj, aby ciągnąć do przodu i pchać do przodu na 100%, biorąc uchwyty do przodu tak daleko, jak to możliwe, gdzie zapaśnik czuje napięcie.>
  • Zapaśnik przywróci swoje ręce do pozycji wyjściowej. Zauważy napięcie, które jest umieszczone na ich rdzeń, dolnej części ciała i górnej części ciała.
  • Potem zapaśnik stanie z ugiętymi kolanami i plecami prosto, aby wykonać to samo ćwiczenie. Wystarczy umieścić środkową część taśm kinetycznych Myosource Kinetic Bands wokół słupka na wysokości połowy poziomu.
  • Zapaśnik stanie w pozycji wyprostowanej i wykona to samo ćwiczenie. Jak poziom zapaśnik idzie z siedzenia, do kolan zgiętych, do stojąc uprigh,t mięśnie w rdzeniu i dolnej części ciała będą bardziej aktywowane, co zwiększy ich zdolność do ciągnięcia z większą eksplozywność i siłę mięśni.
  • W końcu zapaśnik będzie przenieść się do miejsca, gdzie są one trzymając górne uchwyty Myosource ciała Kinetic Bands przed ich ciała, podczas gdy środek jest owinięty wokół bieguna. Będą one skierowane w stronę bieguna vs. wcześniej siedząc i stojąc z dala od bieguna.
  • Zapaśnik będzie ciągnąć swoje ręce do wewnątrz w kierunku klatki piersiowej z ich knykciami skierowane w górę, a następnie w dół.

Wrestling Strength

Inne świetne ćwiczenia z taśmami kinetycznymi Myosource to wiosłowanie, podciąganie i podwijanie ramion. Ruchy w tych ćwiczeniach wymagają od zapaśników ciągnięcia ciężaru ciała przy jednoczesnym wykorzystaniu napięcia oporu.

Zapaśnicy potrzebują również silnego dolnego ciała, aby wykonać ucieczkę lub sprawl. Biodra, uda, pośladki i mięśnie ścięgna muszą szybko wystrzelić. Myosource Kinetic Bands mogą być noszone podczas rozgrzewki, rozciągania i ćwiczenia ruchów zapaśnika. Kiedy zapaśnicy trenują z partnerem i obaj noszą Myosource Kinetic Bands, intensyfikują stymulację mięśni do szybszego skurczu dla zwiększenia siły.

  • Zapaśnik założy Myosource Kinetic Bands.
  • Zapaśnik wybierze partnera zapaśniczego zbliżonego do swojej wagi.
  • Jeden z zapaśników podniesie drugiego zapaśnika, trzymając się za biodra, i będzie poruszał się tak szybko, jak to możliwe od środka koła zapaśniczego na zewnątrz. To wiertło będzie budować zapaśników siłę mięśni w górnej części ciała, rdzeń, i dolnej części ciała w tym samym czasie. Jest to również okazja dla zapaśników do korzystania z właściwej formy i techniki w podnoszeniu ich przeciwnika do slam je w dół na macie podczas match.
  • Zapaśnik powinien wykonać to wiertło z oporem i po 4 razy wykonać go ponownie bez oporu. Będą one w stanie powiedzieć różnicę w ich wybuchowej siły mięśni.
  • Zapaśnik zamieni się miejscami ze swoim partnerem.
  • Jak zapaśnicy postępują, są w stanie dodać do tego ćwiczenia, mając partnera, który jest przenoszony zastosować dodatkowy opór, próbując się uwolnić. This will require additional strength of the carrier to control their partner just like they would in a wrestling match.

Dodaj komentarz