Como Escolher Pedais de Bicicleta

Ao escolher os pedais de bicicleta, pense primeiro no tipo de pedalada que vai fazer. Você vai andar de bicicleta de estrada ou de montanha? Você está procurando o poder de pedalar e a eficiência dos pedais sem clipe (onde as presilhas no fundo dos sapatos prendem seus pés aos pedais) ou a facilidade e maneabilidade que você obtém com pedais de plataforma plana? Talvez você queira os benefícios de ambos.

Se decidir por pedais sem clipless, certifique-se de que os seus pedais, chuteiras e sapatos são feitos para funcionar como um sistema. Você pode comprar primeiro os sapatos ou os pedais, basta ter em mente a compatibilidade sapato-pedal como você decidir. As presilhas podem ser vendidas com os pedais ou separadamente.

Neste artigo, vamos guiá-lo através das principais considerações ao escolher os pedais da bicicleta:

  1. Decida se quer pedais sem clipe vs. pedais planos: Escolha pedais sem clipless se você quer mais eficiência e controle; com seus sapatos conectados a seus pedais, você transfere energia quando você puxa para cima e empurra para baixo. Escolha pedais planos se você precisa tirar os pés rapidamente dos pedais ou se quer conforto enquanto anda com os sapatos que não têm presilhas.
  2. Considere o tipo de pedalada que você faz: Você quer pedais de ciclismo de estrada com uma presilha de três furos para a maior transferência de energia? Ou você é um ciclista recreativo que quer pedais planos que sejam fáceis de entrar e sair?
  3. Decida sobre os sapatos que você quer: Às vezes, a sua preferência por sapatos pode ditar o tipo de pedais que obtém. Se você é um ciclista que quer usar os seus sapatos tanto na bicicleta como em cima, pedais planos ou pedais de bicicleta de montanha são boas escolhas porque você pode usar sapatos com presilhas de encosto ou sapatos de rua normais. Para ler mais sobre como escolher os sapatos de bicicleta, veja nosso artigo sobre Como escolher os sapatos de bicicleta.

Tipos de Pedal Comum: Pedais Sem Clipless vs Pedais Planos

Uma pergunta importante a fazer é se você quer se prender firmemente nos pedais ou deixar seus pés livres. Os dois tipos de pedais mais comuns são pedais sem clipless e pedais planos – que você escolher dependerá da sua pedalada e das suas preferências pessoais.

a fechar em um pedal de bicicleta sem clipless

O que são pedais sem clipless? “Clipless” é reconhecidamente um nome confuso, uma vez que você realmente “encaixa” nas presilhas do pedal, como faz com uma encadernação de esqui. (Eles foram nomeados clipless décadas atrás para distingui-los na época de outro estilo de pedais chamado “clipes para os dedos dos pés”). Os pedais sem clipless funcionam montando uma pequena presilha de plástico ou metal na sola do seu sapato que normalmente encaixa num conjunto de “clipes” com mola na face do pedal. Pedais sem Clipless possuem presilhas com design de 3 ou 2 buracos.

Porquê escolher pedais sem clipless? Pedais sem clipless proporcionam um alto nível de controle enquanto pedalando rápido ou executando movimentos como saltar para cima de curvas ou sobre troncos. Seus pés não ricocheteiam nos pedais enquanto você aplica força ou enquanto você anda em bumps. Pode ser preciso alguma prática para entrar e sair dos pedais sem clipless, mas uma vez que você pegue o jeito, eles se sentirão como segunda natureza.

P>Shop pedais de bicicleta sem clipless

a pedal de plataforma

O que são pedais de plataforma (planos)? Estes “pedais planos” são os que você provavelmente tinha na sua primeira bicicleta. Eles fornecem uma superfície estável e mais larga para apoiar os seus pés em ambos os lados e podem ser usados com quase qualquer sapato. Eles não são destinados para uso com sapatos sem clipless.

Porquê escolher pedais planos? Muitos ciclistas de montanha em descida preferem este tipo de pedal emparelhado com um sapato especificamente desenhado com sola ou banda de rodagem aderente. Esta combinação proporciona aderência e controle suficientes, sendo ao mesmo tempo a mais fácil de se soltar em caso de colisão. Pedais de plataforma também podem dar-lhe a confiança para ajudar a evitar um acidente.

Ciclistas de recreio, comutadores ou ciclistas que entram e saem das suas bicicletas frequentemente podem querer pedais planos para que possam usar sapatos mais confortáveis que sejam mais fáceis de pisar.

P>Pedais de plataforma de loja

P>Pode também comprar grampos de dedo do pé, que são armações cagelike que se fixam à frente dos pedais de plataforma e rodeiam os dedos dos pés.

Considerar o Tipo de pedalar que você faz

os pedais e sapatos de um ciclista de estrada, enquanto na estradap>P>Benefícios dos pedais de estrada: A maioria dos ciclistas prefere pedais sem clipe porque a conexão segura entre o sapato e o pedal se traduz em grande potência e eficiência durante cada pedal. Os pedais de ciclismo de estrada apresentam muitas vezes cunhos com um design de 3 buracos. Isto é muitas vezes chamado de presilha tipo “Look” (depois da empresa que foi pioneira no seu uso) ou o sistema SPD-SL. Estas presilhas são maiores, feitas de plástico e sobressaem mais longe da sola do sapato do que um design comparável de 2 buracos.

A vantagem de um design de 3 buracos é que a presilha maior é capaz de espalhar a força que está sendo aplicada no pedal por uma área maior. Isto reduz a pressão sobre os pontos de ligação e permite uma ligação segura durante as elevadas cargas de stress de pedalar uma bicicleta de estrada.

os sapatos e pedais de um ciclista de montanha, enquanto no trilho

Benefícios dos pedais de ciclismo de montanha: Os pedais para ciclismo de montanha sem clipless apresentam presilhas com um design de 2 buracos e são encastrados na sola, permitindo uma caminhada mais confortável. Os parafusos são colocados através dos dois orifícios que fixam a presilha a duas pistas ou ranhuras no fundo de um sapato compatível. Isto permite deslizar ligeiramente a presilha para trás e para a frente para alcançar o ângulo e colocação adequados para o máximo conforto e facilidade de encaixe no pedal.

Ciclistas de montanha podem optar por pedais sem clipe se quiserem mais eficiência do pedal ou melhor controlo das suas bicicletas, mais potência durante a subida ou se não quiserem preocupar-se com o escorregamento do pé dos pedais. Os ciclistas que querem tirar o pé livremente dos pedais, não se sentem tão confortáveis com o uso de pedais sem clipless ou estão apenas aprendendo, podem também preferir a facilidade dos pedais de plataforma.

os sapatos e pedais de um ciclista de recreio

Escolhendo pedais para ciclismo de recreio: Se você é um ciclista mais casual, você pode optar por pedais planos ou um sistema de gancho de 2 buracos, já que é mais fácil andar com esses sapatos compatíveis, assim como entrar e sair da bicicleta.

Escolhendo pedais para o deslocamento da bicicleta: Se você se desloca para trabalhar em longas distâncias, você pode querer a eficiência do pedal de pedais sem clipless. But if you need shoes that are more comfortable to walk in or that you could wear everywhere, consider flat pedals that are compatible with any shoes.

Or consider hybrid bike pedals: The hybrid pedal offers the flexibility of platform pedals on one side with the efficiency of a clipless system on the other side. It’s an excellent transition pedal for anyone looking to ease into clipless. While most folks thinking of clipless pedals go “all in” or not at all, these offer an alternative for those who don’t always ride with a cycling shoe.

Quick Overview: Here are the most popular clipless shoe pedal attributes:

Road Bike Pedals

Mountain Bike Pedals

Recreational Cycling

Pedal style

Typically 3-hole (Look, Time or SPD-SL styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Shoe outsole

Smooth (no tread)

Grippy bottom for added traction

Smooth rubber outsole, resembles sneakers

Shoe sole

Very stiff

Stiff

Soft

Cleat style

Protrudes from sole

Recessed into sole

Recessed into sole

Bike Pedal Features

Pedal float: When you step on a cleated bike pedal, the cleat locks into the pedal mechanism and is held firmly in place. Float refers to the amount of angular rotation allowed to the foot on the pedal. Different types of cleats allow for different degrees of float; you can change the cleat to vary the float. A few systems hold the foot at a fixed angle; others allow fixed amounts of float and a few allow customizable ranges of float. This largely becomes a personal preference as you become a more experienced rider.

Multiple-release cleats: Most cleats that come with pedals release laterally. A chamada presilha de liberação múltipla é muito similar a estes modelos, exceto que ela libera um pouco mais facilmente e em ângulos ligeiramente aumentados (seu calcanhar pode se mover para fora ou para dentro e ligeiramente para cima também). As diferenças são subtis. O resultado final é que eles parecem ser um pouco mais indulgentes do que as presilhas de soltura lateral. As presilhas de liberação múltipla são tipicamente vendidas separadamente dos pedais.

Como usar pedais sem clipe

a bike rider on the grass, preparando-se para praticar o recorte dentro e fora de seus pedais sem clipe

Pode ser intimidante aprender como usar pedais sem clipe. Muitos ciclistas, em algum momento, já tombaram em suas bicicletas. Fique com ele. Este movimento é simples de aprender, mas é preciso prática para desenvolver a memória muscular e a confiança. Quando aprender a usar pedais sem clipless, encontre um campo gramado e nivelado para a prática. Você pode cair uma ou duas vezes enquanto aprende, e um terreno macio pode ajudar a prevenir lesões. Opcionalmente, você pode praticar o clipping in/out enquanto estiver em um treinador de bicicleta (ou em uma aula de ciclismo indoor) ou tendo um amigo segurando seu guidão.

Como encaixar em pedais de bicicleta sem clipless:

  1. Quando começar a encaixar, aplique o travão dianteiro para evitar que a sua bicicleta role para a frente.
  2. Prenda o primeiro sapato e comece a rolar para a frente. Uma vez que você ganhe algum equilíbrio e esteja em movimento, encaixe o segundo pedal.
  3. De um modo geral, é mais fácil de encaixar enquanto está numa superfície plana ou ligeiramente descendente. Tentar encaixar enquanto inicia uma subida pode ser difícil no início.

Como desprender-se de pedais de bicicleta sem clipe:

  1. Como você está rolando em direção a um ponto de parada, como um cruzamento, pense “calcanhar para fora” e prepare-se de antemão. Você vai querer se cortar antes de ser totalmente parado. Se você estiver parando por pouco tempo, você só precisa destravar de um pedal.
  2. Se você estiver andando de bicicleta ou em trânsito, você normalmente destravará no seu pé dominante. Para ciclismo de montanha, é bom saber fazer os dois.
  3. Twist seu tornozelo/roda para fora, longe da bicicleta. Você vai ouvir um clique e seu pé vai se soltar do pedal. Assim que o seu sapato estiver fora do sistema, baixe o pé.

Tip: Desenvolva a memória muscular adequada entrando e saindo de cada pedal 50 a 60 vezes. Com este número de repetições, suas pernas começarão a ser treinadas para fazer a coisa certa sem que você tenha que pensar sobre isso. Você também pode praticar em uma bicicleta giratória interna.

Como Cuidar dos Pedais sem Clipless

Se ficar difícil engatar ou desengatar suas presilhas, o pedal pode exigir limpeza e lubrificação. Veja como limpar os pedais sem clipless:

  1. Primeiro procurar sinais óbvios de danos.
  2. Se não encontrar nenhum, dê ao pedal uma boa esfregadela com água morna para remover qualquer lama ou detritos.
  3. Deixe o pedal seco e adicione uma gota de lubrificante leve aos clipes do pedal. Remember to lube both sides if you have a dual-sided system.
  4. If you are still having trouble, check with your local REI bike mechanic.

Tip: If you do not own a cleaning brush kit, an old toothbrush makes an excellent tool for cleaning pedals.

Deixe um comentário