Want to Get a Good Night’s Sleep? Don’t Paint Your Bedroom Beige

Here’s what hues you should consider instead.

Marisa Spyker

Want to Get a Good Night's Sleep? Don't Paint Your Bedroom Beige's Sleep? Don't Paint Your Bedroom Beige

In the design world, the color beige is about as basic as it gets. The ubiquitous neutral is a go-to hue for many homeowners in the living room and beyond—and for good reason. It pairs well with just about any color and style, and can transition with the trends through multiple generations.

But while beige may have a reputation as a use-it-anywhere hue, a new study suggests there’s one room in the home where you might want to reconsider. De acordo com o Sleep Junkie, um site concebido para fornecer dicas e dados para apoiar uma melhor noite de sono, o bege no quarto pode não ser uma tonalidade tão calmante como é pintado para ser.

O site pesquisou recentemente mais de 1.000 proprietários de casas sobre os seus hábitos de sono e estética do quarto, que incluiu tudo, desde layouts de móveis a cores de pintura. Através da sua pesquisa, eles descobriram que as pessoas com paredes de quarto pintadas com certas cores relataram dormir melhor, em média, do que aquelas com paredes salpicadas em outras tonalidades.

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Beige, enquanto uma sombra de quarto universalmente atraente graças à sua versatilidade (era a segunda cor de parede mais provável para os entrevistados), foi surpreendentemente associada com alguns dos dorminhocos mais pobres. Dos que pegam seus Z’s cercados pelo popular neutro, quase um terço relatou não dormir bem (o mesmo aconteceu com o primo mais próximo do bege, marrom).

Então, que tonalidades de quarto promovem um sono melhor? De acordo com estes dados, é mais provável que as tonalidades de dormitórios que merecem soneca caiam ao longo da escala ROYGBIV, com os entrevistados mais bem descansados a usar quartos em azul e roxo. Se você prestar atenção à psicologia da cor, isso realmente faz todo o sentido. Devido à sua ligação com a natureza, o azul evoca sentimentos de calma e serenidade. Ele também traz à mente estabilidade e ordem, ambas qualidades tranquilizadoras que podem ajudar a banir o estresse pré-cama. O roxo, entretanto, está muitas vezes associado à riqueza, sabedoria, criatividade e magia, o que pode fazer alguma inspiração de fim de dia dinamite (e talvez alguns sonhos bastante interessantes).

Mas embora a cor seja um fator importante na criação de uma atmosfera de descanso, não é a única característica do quarto que pode contribuir para um sono melhor. Aqueles que fazem a cama todas as manhãs, por exemplo, são mais propensos a dormir melhor naquela noite. Bedroom cleanliness is also an important factor, with nearly three-quarters of tidy warriors typically sleeping well (in contrast, just 50 percent of those with messy bedrooms report the same).

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