Când începi să te antrenezi la BJJ, se vor întâmpla aceste 5 lucruri

Ai văzut-o la televizor, prezentată în evenimente de arte marțiale mixte sau complet de una singură. Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) este unul dintre cele mai populare sporturi de pe planetă și, ulterior, una dintre cele mai puternice și eficiente arte marțiale de autoapărare existente.

Doi grappleri pășesc pe covor. Ei se rostogolesc. Își schimbă pozițiile. Sfârșitul vine rapid și cu măiestrie, când un bărbat îl supune pe celălalt cu o execuție extrem de tehnică a unui fel de blocaj sau de prindere articulară. Știința modului în care oricine cu acest set larg de abilități poate supune orice adversar, indiferent de vârstă, sex sau mărime, este în cele din urmă atracția principală a BJJ.

De aceea este extrem de popular în sala de sport. În întreaga lume, mii de oameni se antrenează în BJJ. Dezvoltat inițial de japonezi înainte de a fi adus în Brazilia, BJJ este extrem de popular, nu doar ca artă marțială, ci și ca un antrenament alternativ.

După cum știți, există multe beneficii mari pentru antrenamentul în artele marțiale și, la rândul său, există beneficii și mai mari pentru antrenamentul în BJJ. De la pierderea unor cantități copioase de greutate în exces până la îmbunătățirea coordonării, BJJ vă va îmbogăți viața în mai multe feluri, uneori fără să vă dați seama.

Astăzi, Evolve Daily vă împărtășește 5 beneficii uimitoare ale BJJ despre care probabil nu știați.

1) Pierderea extremă în greutate

Există multe beneficii ale BJJ. Înainte ca potențialii elevi să se apuce de el, ei știu deja că vor deveni mai în formă și mai atletici, poate că își vor crește flexibilitatea și vor ajunge în general într-o formă mult mai bună. Cu toate acestea, pentru cei care caută să piardă cantități copioase de greutate, BJJ este cunoscut ca o modalitate excelentă de a vedea că numărul de pe cântarul de cântar scade semnificativ.

Da, veți învăța cum să vă rostogoliți. Veți stăpâni diverse tehnici, tranziții și supuneri. Toate acestea fac parte din curriculumul BJJ. O mare parte din antrenamentul în tehnicile BJJ necesită un foraj și o practică constantă. Repetarea diverselor mișcări din nou și din nou până când le stăpâniți face parte din rutină, ceea ce face ca BJJ să fie unul dintre cele mai intense antrenamente din punct de vedere fizic care există.

Pentru cei care au multe kilograme de pierdut, nu vă descurajați să vă antrenați în BJJ. Există o concepție greșită comună conform căreia BJJ este doar pentru cei care sunt deja la un anumit nivel de fitness. Dimpotrivă, BJJ este pentru toată lumea, indiferent de tipul de compoziție corporală. Nu sunteți prea gras pentru a vă antrena în BJJ, așa că pregătiți-vă să experimentați o pierdere în greutate extremă ca niciodată până acum.

2) Sentimentul de victorie prin greutăți

BJJJ Gym

BJJJ vă învață cum să vă apărați atât în picioare, cât și în cazul în care confruntarea ajunge la sol.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale antrenamentului în BJJ este sentimentul de realizare dobândit.

Nu încape îndoială că vor exista multe momente de încercare în timpul căutării tale de a învăța BJJ. Nu veți reuși să supuneți fiecare adversar. În realitate, de fapt, vă veți trezi că pierdeți mai mult decât câștigați. Aceasta este natura artelor marțiale. Eșecul face parte din joc și nu este privit ca un prejudiciu pentru dezvoltarea ta, ci ca o oportunitate perfectă de învățare.

În cele din urmă, reușind să execuți o tehnică în mod corespunzător, depășind o poziție dezavantajată și finalizând cu succes un sweep, și reușind o supunere uimitoare – toate acestea fac parte din triumfurile pe care le vei obține în BJJ, iar sentimentul de victorie după o cantitate de greutăți este fericire pură.

Cu BJJ, ți se oferă un sentiment de realizare. După ce lucrezi incredibil de mult la tehnica ta, va veni, fără îndoială, un moment în care vei ajunge la un nivel de încredere în abilitățile tale. Este una dintre cele mai captivante experiențe senzoriale pe care le puteți avea.

3) O mai bună sănătate generală

Când oamenii se apucă de arte marțiale pentru fitness, de obicei este întotdeauna asociat cu dorința de a arăta mai bine, sau de a intra în blugi mai subțiri, sau de a obține fizicul cizelat al sportivilor de arte marțiale. Cu toate acestea, ceea ce mulți trec adesea cu vederea este faptul că artele marțiale oferă o sănătate generală mai bună.

O îmbunătățire generală a sănătății stă la baza unui antrenament extins în BJJ. Antrenamentul în BJJ scade nivelul colesterolului, crește producția de endorfine, normalizează nivelul de insulină și de zahăr din sânge, îmbunătățește sistemul respirator și, pur și simplu, îmbunătățește sănătatea unui individ pe toate planurile.

Toată lumea vrea să arate cât mai bine. Aceasta este natura umană. BJJ ne poate oferi asta și mai mult decât atât, dar există multe alte aspecte pozitive pe care să le așteptăm cu nerăbdare. Deși să arăți bine în fața oglinzii este cu siguranță minunat, cele mai bune și mai de impact beneficii ale antrenamentului în artele marțiale sunt lucruri pe care nu le putem vedea la suprafață.

BJJ are un impact pozitiv de durată asupra sănătății dumneavoastră. Este mai mult decât un sport, mai mult decât o artă marțială, este un stil de viață.

4) Coordonarea îmbunătățită

Sala de sport BJJ

Tehnicile de autoapărare pe care le învățați în BJJ pot fi folosite atât în sala de sport, cât și pe stradă, dacă aveți nevoie să vă protejați.

BJJ ne învață, prin practică constantă, cum să folosim diferitele părți ale corpului nostru ca pe o unitate coerentă.

Majoritatea vieții noastre cotidiene banale o petrecem stând pe un scaun confortabil, la birou, cu un computer în față. Acest lucru, în mod natural, are efecte dăunătoare asupra coordonării noastre. Pierdem din vedere coeziunea dintre mintea și corpul nostru și, la rândul nostru, devenim neîndemânatici și neatletici, ceea ce, bineînțeles, nu este așa cum ar trebui să fie. Cu BJJ, recâștigăm acea sincronizare și coordonare corporală, învățând din nou cum să ne folosim brațele, picioarele și nucleul pentru a lucra ca o unitate.

Experimentați îmbunătățirea mobilității, flexibilității și a forței. Măsurați-vă puterea, înțelegeți-vă capacitățile, cunoașteți-vă limitele. Descoperiți soluții la situații aparent imposibile. Credeți sau nu, BJJ învață multe lecții neprețuite. Mai devreme sau mai târziu, aceste beneficii se manifestă în viața noastră de zi cu zi.

5) Creșterea concentrării și a conștientizării spațiale

Când ne rostogolim pe covor, executăm tranziții, pase de gardă și supuneri avansate, suntem în permanență conștienți de fiecare dintre membrele noastre, precum și de cele ale adversarului nostru. Ne antrenăm constant în fiecare zi, repetând tehnici până când le stăpânim, testând diverse situații în timp ce adaptăm tehnicile.

În mount, acordăm atenție poziției capului și controlului încheieturii mâinii. Suntem atenți la cârlige și căutăm oportunități de a exploda și de a trece garda. Pe covor, facem mișcări calculate, avansând în poziție pentru posibile sweep-uri și răsturnări. Acestea, și multe altele, sunt aspecte semnificative ale BJJ, iar practicarea constantă a acestor tehnici duce la o concentrare și o conștientizare spațială mult sporite.

Concentrarea și conștientizarea spațială sunt trăsături care se pot aplica în viața noastră de zi cu zi. Cu o concentrare sporită, putem îndeplini mai multe sarcini la birou sau ne putem realiza studiile în timp record. Cu o mai bună conștientizare spațială, devenim mai coordonați și mai înclinați spre atletism. Suntem mai ageri, mai rapizi și mai puternici.

Beneficiile BJJ sunt nesfârșite. Nu numai că vă veți vedea schimbându-vă la nivel fizic, dar veți crește și din punct de vedere emoțional, spiritual și mental. BJJ este mult mai mult decât orice antrenament obișnuit. Sunteți curioși să experimentați beneficiile la prima mână? Înscrieți-vă la o clasă de probă și descoperiți singuri!

Rezervați-vă clasa de probă gratuită cu campionii noștri mondiali de mai jos!

Lasă un comentariu