Cum se aleg pedalele de bicicletă

Când alegeți pedalele de bicicletă, gândiți-vă mai întâi la tipul de mers pe bicicletă pe care îl veți face. Veți face ciclism de șosea sau ciclism montan? Căutați puterea și eficiența de pedalare a pedalelor fără crampoane (unde crampoanele de pe talpa pantofilor vă fixează picioarele pe pedale) sau ușurința și manevrabilitatea pe care le obțineți cu pedalele cu platformă plată? Poate că doriți beneficiile ambelor.

Dacă vă decideți pentru pedale clipless, asigurați-vă că pedalele, crampoanele și pantofii sunt făcute să funcționeze ca un sistem. Puteți cumpăra mai întâi fie pantofii, fie pedalele, doar țineți cont de compatibilitatea dintre pantofi și pedale atunci când vă decideți. Clemele pot fi vândute împreună cu pedalele sau separat.

În acest articol, vă vom ghida prin principalele considerente pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când alegeți pedalele de bicicletă:

  1. Decideți dacă doriți pedale clipless vs. pedale plate: Alegeți pedale clipless dacă doriți mai multă eficiență și control; cu pantofii conectați la pedale, transferați puterea atunci când trageți în sus și împingeți în jos. Alegeți pedale plate dacă aveți nevoie să vă luați rapid picioarele de pe pedale sau doriți confort în timp ce mergeți cu pantofii care nu au crampoane.
  2. Luați în considerare tipul de pedalare pe care îl faceți: Doriți pedale pentru ciclism de șosea cu un crampon cu trei găuri pentru cel mai mare transfer de putere? Sau sunteți un ciclist de agrement care dorește pedale plate care sunt ușor de urcat și coborât?
  3. Decideți-vă asupra pantofilor pe care îi doriți: Uneori, preferințele dvs. în materie de încălțăminte pot dicta tipul de pedale pe care le obțineți. Dacă sunteți un navetist care dorește să poarte pantofii atât în afara bicicletei, cât și pe bicicletă, pedalele plate sau pedalele pentru biciclete de munte sunt alegeri bune, deoarece puteți purta pantofi cu crampoane încastrate sau pantofi de stradă obișnuiți. Pentru a citi mai multe despre alegerea pantofilor de bicicletă, consultați articolul nostru despre Cum să alegeți pantofii de bicicletă.

Tipuri comune de pedale: Pedale fără clemă vs. pedale plate

O întrebare importantă pe care trebuie să v-o puneți este dacă doriți să vă prindeți în siguranță în pedale sau să vă lăsați picioarele libere. Cele mai comune două tipuri de pedale sunt pedalele clipless și pedalele plate – pe care le veți alege va depinde de preferințele dvs. de pedalare și de preferințele personale.

un prim-plan al unei pedale de bicicletă clipless

Ce sunt pedalele clipless? „Clipless” este, ce-i drept, un nume confuz, deoarece, de fapt, vă „prindeți” de crampoanele pedalei, la fel cum faceți cu o fixare de schi. (Au fost denumite clipless cu zeci de ani în urmă pentru a le deosebi, la vremea respectivă, de un alt stil de pedale numit „cleme pentru degete”). Pedalele fără clește funcționează prin montarea unui mic crampon de plastic sau metal pe talpa pantofului, care se fixează de obicei într-un set de „cleme” cu arc pe fața pedalei. Pedalele clipless dispun de crampoane cu un design cu 3 sau 2 găuri.

De ce să alegeți pedalele clipless? Pedalele Clipless oferă un nivel ridicat de control în timp ce pedalați rapid sau executați mișcări cum ar fi sărituri pe borduri sau peste bușteni. Picioarele dvs. nu vor sări de pe pedale în timp ce aplicați puterea sau în timp ce pedalați printre denivelări. Poate fi nevoie de ceva practică pentru a intra și a ieși din pedalele clipless, dar odată ce te obișnuiești cu ele, se vor simți ca o a doua natură.

Shelp pedale de bicicletă clipless

o pedală de bicicletă cu platformă

Ce sunt pedalele cu platformă (plate)? Aceste „pedale plate” sunt cele pe care probabil le-ai avut pe prima ta bicicletă. Ele oferă o suprafață stabilă și mai largă pentru a vă sprijini picioarele pe ambele părți și pot fi folosite cu aproape orice pantof. Ele nu sunt destinate utilizării cu pantofi fără clips.

De ce să alegeți pedale plate? Mulți cicliști de coborâre pe munte preferă acest tip de pedale asociate cu un pantof special conceput cu talpă aderentă sau bandă de rulare. Această combinație oferă suficientă aderență și control, fiind în același timp cel mai ușor de coborât în caz de accident. Pedalele cu platformă vă pot oferi, de asemenea, încrederea necesară pentru a vă ajuta să evitați un accident.

Cicliștii de agrement, navetiștii sau cei care se urcă și coboară frecvent de pe bicicletă pot dori pedale plate pentru a putea purta pantofi mai confortabili și mai ușor de călcat.

Shelp pedale cu platformă

Puteți cumpăra, de asemenea, cleme pentru degetele de la picioare, care sunt cadre asemănătoare unor colivii care se atașează la partea din față a pedalelor cu platformă și vă înconjoară degetele de la picioare.

Considerați tipul de pedalare pe care îl faceți

pedalele și pantofii unui ciclist de șosea, în timp ce se află pe șosea

Beneficii ale pedalelor de ciclism de șosea: Cei mai mulți cicliști de șosea preferă pedalele fără clips, deoarece conexiunea sigură dintre pantof și pedală se traduce prin putere și eficiență mare la fiecare cursă. Pedalele pentru bicicletă de șosea sunt adesea prevăzute cu crampoane cu un design cu 3 găuri. Aceasta se numește adesea crampon de tip „Look” (după numele companiei care a fost pionierul utilizării sale) sau sistemul SPD-SL. Aceste crampoane sunt mai mari, sunt fabricate din plastic și ies mai mult din talpa pantofului decât un design comparabil cu 2 găuri.

Avantajul unui design cu 3 găuri este că cramponul mai mare este capabil să răspândească forța aplicată pedalei pe o suprafață mai mare. Acest lucru reduce presiunea asupra punctelor de conectare și permite o conexiune sigură în timpul încărcărilor de mare stres pe care le presupune pedalarea unei biciclete de șosea.

scutele și pedalele unui biciclist de munte, în timp ce se află pe traseu

Beneficii ale pedalelor de ciclism montan: Pedalele Clipless pentru ciclism montan dispun de crampoane cu un design cu 2 găuri și sunt încastrate în talpă, permițând un mers mai confortabil. Șuruburile sunt plasate prin cele două găuri care fixează cramponul la două șine sau fante din partea inferioară a unui pantof compatibil. Acest lucru vă permite să glisați ușor cramponul înainte și înapoi pentru a obține unghiul și plasarea corespunzătoare pentru un confort maxim și o angajare ușoară în pedală.

Bicicliștii de munte pot opta pentru pedale fără crampoane dacă doresc mai multă eficiență la pedalare sau un control mai bun al bicicletei, mai multă putere în timpul cățărării sau nu vor să își facă griji că le alunecă piciorul de pe pedale. Bicicliștii care doresc să își ia liber piciorul de pe pedale, nu se simt la fel de confortabil cu utilizarea pedalelor clipless sau abia învață pot, de asemenea, să prefere ușurința pedalelor cu platformă.

calapodurile și pedalele unui biciclist de agrement

Alegerea pedalelor pentru ciclismul de agrement: Dacă sunteți un biciclist mai ocazional, puteți opta pentru pedale plate sau pentru un sistem de crampoane cu 2 găuri, deoarece este mai ușor să vă plimbați cu acești pantofi compatibili, precum și să vă urcați și să coborâți de pe bicicletă.

Scoaterea pedalelor pentru deplasarea cu bicicleta: Dacă faceți naveta la serviciu pe distanțe lungi, este posibil să doriți eficiența pedalării oferită de pedalele fără clips. But if you need shoes that are more comfortable to walk in or that you could wear everywhere, consider flat pedals that are compatible with any shoes.

Or consider hybrid bike pedals: The hybrid pedal offers the flexibility of platform pedals on one side with the efficiency of a clipless system on the other side. It’s an excellent transition pedal for anyone looking to ease into clipless. While most folks thinking of clipless pedals go „all in” or not at all, these offer an alternative for those who don’t always ride with a cycling shoe.

Quick Overview: Here are the most popular clipless shoe pedal attributes:

Road Bike Pedals

Mountain Bike Pedals

Recreational Cycling

Pedal style

Typically 3-hole (Look, Time or SPD-SL styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Shoe outsole

Smooth (no tread)

Grippy bottom for added traction

Smooth rubber outsole, resembles sneakers

Shoe sole

Very stiff

Stiff

Soft

Cleat style

Protrudes from sole

Recessed into sole

Recessed into sole

Bike Pedal Features

Pedal float: When you step on a cleated bike pedal, the cleat locks into the pedal mechanism and is held firmly in place. Float refers to the amount of angular rotation allowed to the foot on the pedal. Different types of cleats allow for different degrees of float; you can change the cleat to vary the float. A few systems hold the foot at a fixed angle; others allow fixed amounts of float and a few allow customizable ranges of float. This largely becomes a personal preference as you become a more experienced rider.

Multiple-release cleats: Most cleats that come with pedals release laterally. Așa-numitul cleat cu eliberare multiplă este foarte asemănător cu aceste modele, cu excepția faptului că se eliberează un pic mai ușor și la unghiuri ușor mai mari (călcâiul se poate deplasa și el spre exterior sau spre interior și ușor spre sus). Diferențele sunt subtile. Concluzia este că acestea par să fie ceva mai iertătoare decât crampoanele cu eliberare laterală. Clestele cu eliberare multiplă sunt de obicei vândute separat de pedale.

Cum se folosesc pedalele fără clips

un biciclist pe iarbă, pregătindu-se să exerseze intrarea și ieșirea din pedalele lor fără clips

Pot fi intimidant să înveți cum să folosești pedalele fără clips. Mulți cicliști s-au răsturnat la un moment dat pe bicicletă. Rămâi cu ea. Această mișcare este simplu de învățat, dar este nevoie de practică pentru a dezvolta memoria musculară și încrederea. Atunci când învățați cum să folosiți pedalele clipless, găsiți un teren plat și cu iarbă pentru a exersa. Este posibil să cădeți o dată sau de două ori în timp ce învățați, iar terenul moale poate ajuta la prevenirea rănilor. Opțional, puteți exersa cuplarea/decuplarea în timp ce vă aflați pe un antrenor de bicicletă (sau la un curs de ciclism de interior) sau punând un prieten să vă țină ghidonul.

Cum să vă prindeți în pedale de bicicletă fără clips:

  1. În timp ce începeți să vă prindeți, acționați frâna din față pentru a împiedica bicicleta să se rostogolească înainte.
  2. Clip în primul pantof și începeți să vă rostogoliți înainte. Odată ce obțineți un oarecare echilibru și vă mișcați, prindeți cea de-a doua pedală.
  3. În general, este mai ușor să vă prindeți în timp ce vă aflați pe o suprafață plană sau ușor în coborâre. Încercarea de a vă prinde în timp ce începeți o urcare poate fi dificilă la început.

Cum să vă desprindeți de pedalele de bicicletă fără crampoane:

  1. În timp ce vă deplasați spre un punct de oprire, cum ar fi o intersecție, gândiți-vă la „călcâi afară” și pregătiți-vă dinainte. Veți dori să vă decuplați înainte de a vă opri complet. Dacă vă opriți pentru o perioadă scurtă de timp, trebuie doar să vă decuplați de la o singură pedală.
  2. Dacă mergeți cu bicicleta pe șosea sau faceți naveta, de obicei vă decuplați pe piciorul dominant. Pentru ciclismul montan, este bine să știți cum să le faceți pe amândouă.
  3. Întoarceți glezna/roata spre exterior, departe de bicicletă. Vei auzi un clic și piciorul tău se va elibera de pe pedală. Odată ce pantoful este scos din sistem, puneți piciorul jos.

Tip>: Dezvoltați memoria musculară adecvată intrând și ieșind din fiecare pedală de 50 până la 60 de ori. Cu acest număr de repetări, picioarele dvs. vor începe să fie antrenate să facă ceea ce trebuie fără să vă gândiți la asta. De asemenea, puteți exersa pe o bicicletă de spinning în interior.

Cum să aveți grijă de pedalele fără crampoane

Dacă devine dificil să cuplați sau să decuplați crampoanele, este posibil ca pedala să necesite curățare și lubrifiere. Iată cum să vă curățați pedalele fără crampoane:

  1. În primul rând, căutați semne evidente de deteriorare.
  2. Dacă nu găsiți niciunul, frecați bine pedala cu apă caldă pentru a îndepărta orice noroi sau resturi.
  3. Lăsați pedala să se usuce și adăugați o picătură de lubrifiant ușor la clemele de pe pedală. Remember to lube both sides if you have a dual-sided system.
  4. If you are still having trouble, check with your local REI bike mechanic.

Tip: If you do not own a cleaning brush kit, an old toothbrush makes an excellent tool for cleaning pedals.

Lasă un comentariu