Forța în lupte

Consolidarea forței în lupte

Luptele implică o combinație de forță corporală și mentală. Luptătorii petrec atât de mult timp antrenându-și corpul pentru uzura meciurilor lor de 6 minute. Nu este neobișnuit să urmărești un meci de wrestling și să vezi cine are suficientă forță și mentalitate pentru a continua până la finalul meciului. Ambii luptători sunt în continuă mișcare și au forța necesară pentru a-și ridica, trage, împinge și controla adversarul. Benzile cinetice Myosource Kinetic Bands au fost concepute astfel încât luptătorii să poată imita toate abilitățile și mișcările lor de wrestling împotriva forței de rezistență pentru a-și crește echilibrul, flexibilitatea, rezistența, rezistența, rezistența și forța explozivă. Antrenamentul de rezistență este o parte esențială pentru ca un luptător să aibă succes și să își construiască forța musculară de care are nevoie pentru a deveni campion. Luptătorii care adaugă benzile cinetice Myosource Kinetic Bands la rutinele lor normale de antrenament prin utilizarea unei varietăți de niveluri de tensiune vor beneficia de rezultate rapide și afective în ceea ce privește forța musculară.

Forța de luptă: Tragerea și împingerea

Luptătorii își petrec o mare parte din timp împingându-și și trăgându-și adversarul, fie că acesta se află pe covor sau în poziție verticală. De la împingerea unui adversar pentru o evadare până la tragerea adversarului pentru a împiedica o evadare, este important ca luptătorii să aibă forța musculară necesară pentru a îndeplini sarcina. Exercițiile familiare de consolidare a forței care utilizează benzile cinetice Myosource Kinetic Bands includ flotări, tracțiuni și ridicări la bancă. Împingerea este o mișcare naturală ca în cazul unei flotări și majoritatea oamenilor sunt capabili să împingă un obiect mult mai ușor decât să îl tragă. Luptătorii au nevoie de contracții musculare intense și rapide pentru a trage, ceea ce necesită mușchi puternici ai pieptului, ai umerilor, biceps și triceps, precum și un nucleu exploziv și partea inferioară a corpului. Benzile cinetice Myosource Kinetic Bands le permit luptătorilor să își folosească propria greutate corporală pentru a efectua repetări și seturi pentru a dezvolta forța musculară.

Exercițiu de tragere și împingere a luptelor:

  • Luptătorul va pune benzile cinetice Myosource Lower Body Kinetic Bands.
  • Luptătorul va așeza mijlocul Benzilor Kinetice Myosource Upper Body în jurul unui stâlp sau a unui obiect staționar din spatele său și va ține câte un mâner în fiecare mână.
  • Luptătorul se va așeza, ținând mânerele cu coatele îndoite și mâinile la subsuori.
  • Luptătorul va trage mânerele înainte și apoi va împinge pentru a-și extinde brațele în față cât mai mult posibil. Acest lucru implică atât tragerea, cât și împingerea. Nu uitați să trageți înainte și să împingeți înainte în proporție de 100%, ducând mânerele înainte cât mai mult posibil, până în punctul în care luptătorul simte tensiunea.>
  • Luptătorul își va aduce mâinile înapoi în poziția de pornire. Ei vor observa tensiunea care este plasată pe nucleul lor, pe partea inferioară a corpului și pe partea superioară a corpului.
  • Apoi, luptătorul va sta în picioare cu genunchii îndoiți și spatele drept pentru a efectua același exercițiu. Pur și simplu se plasează mijlocul benzilor cinetice Myosource în jurul stâlpului la nivelul mijlocului.
  • Luptătorul va sta în picioare și va efectua același exercițiu. Pe măsură ce nivelul luptătorului trece de la poziția așezat, la genunchi îndoiți, la poziția în picioare, mușchii din centrul și partea inferioară a corpului vor deveni mai activi, ceea ce le va crește capacitatea de a trage cu o mai mare explozivitate și forță musculară.
  • În cele din urmă, luptătorul se va deplasa până în punctul în care va ține mânerele Myosource Kinetic Bands pentru partea superioară a corpului în fața corpului, în timp ce mijlocul este înfășurat în jurul stâlpului. Aceștia vor fi cu fața la stâlp față de polul vs. anterior stând și stând în picioare cu fața la polul opus.
  • Luptătorul își va trage mâinile spre piept, cu articulațiile orientate în sus și apoi în jos.

Forța de luptă

Alte exerciții grozave de tragere cu benzile kinetice Myosource Kinetic Bands au inclus vâslitul, tracțiunile și flexiunile de brațe. Mișcările din aceste exerciții le cer luptătorilor să își tragă greutatea corpului în timp ce folosesc tensiunea rezistenței.

Luptătorii au nevoie, de asemenea, de o parte inferioară a corpului puternică pentru a realiza o evadare sau un sprawl. Șoldurile, coapsele, fesele și mușchii ischiogambieri trebuie să tragă rapid. Benzile Myosource Kinetic Bands pot fi purtate în timp ce un luptător se încălzește, se întinde și își exersează mișcările. Atunci când luptătorii se antrenează cu un partener și amândoi poartă Myosource Kinetic Bands, ei intensifică stimularea mușchilor pentru a se contracta mai repede pentru o forță sporită.

  • Luptătorul își va pune Myosource Kinetic Bands.
  • Luptătorul își va alege un partener de wrestling apropiat de propria greutate.
  • Unul dintre luptători îl va ridica pe celălalt luptător, ținându-l în jurul șoldurilor, și se va deplasa cât mai repede posibil din interiorul cercului de wrestling spre exterior. Acest exercițiu va construi puterea musculară a luptătorilor în partea superioară a corpului, în centrul și în partea inferioară a corpului, toate în același timp. Aceasta este, de asemenea, o oportunitate pentru luptători de a folosi forma și tehnica adecvată în ridicarea adversarului pentru a-l trânti pe covor în timpul unui meci.
  • Luptătorul trebuie să efectueze acest exercițiu cu rezistență și după 4 ori să îl efectueze din nou fără rezistență. Ei vor putea observa diferența în forța lor musculară explozivă.
  • Luptătorul va schimba locul cu partenerul său.
  • Pe măsură ce luptătorii progresează, ei pot adăuga la acest exercițiu prin faptul că partenerul care este purtat va aplica o rezistență suplimentară în încercarea de a se elibera. This will require additional strength of the carrier to control their partner just like they would in a wrestling match.

Lasă un comentariu