Hur man väljer cykelpedaler

När du väljer cykelpedaler ska du först tänka på vilken typ av cykling du ska göra. Kommer du att köra landsvägscykling eller mountainbike? Är du ute efter pedalkraften och effektiviteten hos klicklösa pedaler (där klackar på undersidan av skorna fäster dina fötter vid pedalerna) eller den lätthet och manövrerbarhet som du får med platta plattformspedaler? Kanske vill du ha fördelarna med båda.

Om du bestämmer dig för klicklösa pedaler ska du se till att pedalerna, klamparna och skorna är gjorda för att fungera som ett system. Du kan köpa antingen skorna eller pedalerna först, men tänk på kompatibiliteten mellan skor och pedaler när du bestämmer dig. Cleats kan säljas tillsammans med pedalerna eller separat.

I den här artikeln guidar vi dig genom de viktigaste övervägandena när du väljer cykelpedaler:

  1. Bestäm om du vill ha kliplösa vs. platta pedaler: Välj klicklösa pedaler om du vill ha mer effektivitet och kontroll; med dina skor kopplade till pedalerna överför du kraft när du drar upp och trycker ner. Välj platta pedaler om du snabbt behöver ta bort fötterna från pedalerna eller vill ha komfort när du går i skor som inte har klackar.
  2. Överväg vilken typ av cykling du gör: Vill du ha pedaler för landsvägscykling med en klamp med tre hål för bästa möjliga kraftöverföring? Eller är du en fritidscyklist som vill ha platta pedaler som är lätta att ta på och av?
  3. Bestäm dig för vilka skor du vill ha: Ibland kan dina skopreferenser diktera vilken typ av pedaler du får. Om du är en cykelpendlare som vill ha på dig skorna både på och utanför cykeln är platta pedaler eller mountainbikepedaler bra val eftersom du kan ha på dig skor med försänkta klackar eller vanliga gatuskor. Om du vill läsa mer om att välja cykelskor kan du läsa vår artikel Hur man väljer cykelskor.

Gemensamma pedaltyper: En viktig fråga att ställa sig är om du vill ha ett säkert fäste i pedalerna eller om du vill lämna fötterna fria. De två vanligaste typerna av pedaler är klicklösa och platta pedaler – vilket du väljer beror på din körning och dina personliga preferenser.

närbild på en klicklös cykelpedal

Vad är klicklösa pedaler? ”Klipplös” är visserligen ett förvirrande namn eftersom du faktiskt ”klipper in” i pedalens klackar ungefär som du gör med en skidbindning. (De kallades för decennier sedan för att skilja dem från en annan typ av pedaler som kallades ”tåklämmor”). Klipplösa pedaler fungerar genom att du monterar en liten plast- eller metallklämma på skosulan som vanligtvis snäpper fast i en uppsättning fjäderbelastade ”clips” på pedalens framsida. Klipplösa pedaler har klampor med 3 eller 2 hål.

Varför välja klicklösa pedaler? Klipplösa pedaler ger en hög kontrollnivå när du cyklar snabbt eller utför rörelser som att hoppa upp på trottoarkanter eller över stockar. Dina fötter studsar inte mot pedalerna när du lägger på kraften eller när du åker genom ojämnheter. Det kan krävas lite övning för att komma in och ut ur klicklösa pedaler, men när du väl har lärt dig det kommer de att kännas som en självklarhet.

Shoppa klicklösa cykelpedaler

en plattformscykelpedal

Vad är plattformspedaler (platta pedaler)? Dessa ”platta pedaler” är de som du förmodligen hade på din första cykel. De ger en stabil, bredare yta för att stödja dina fötter på båda sidor och kan användas med nästan alla skor. De är inte avsedda att användas med klicklösa skor.

Varför välja platta pedaler? Många downhill mountainbikecyklister föredrar den här typen av pedaler tillsammans med en specialdesignad sko med greppvänliga sulor eller slitbanor. Denna kombination ger tillräckligt med grepp och kontroll samtidigt som den är lättast att ta sig av vid en eventuell krasch. Plattformspedaler kan också ge dig självförtroende som hjälper dig att undvika en krasch.

Rekreationscyklister, pendlare eller cyklister som hoppar av och på cykeln ofta kanske vill ha platta pedaler så att de kan bära bekvämare skor som är lättare att gå i.

Shoppa plattformspedaler

Du kan också köpa tåklämmor, som är kageliknande ramar som fästs på framsidan av plattformspedaler och omsluter tårna.

Tänk på vilken typ av cykling du gör

En landsvägscyklists pedaler och skor, medan han/hon är ute på vägen

Fördelar med landsvägscykelpedaler: De flesta landsvägscyklister föredrar klicklösa pedaler eftersom den säkra anslutningen mellan skon och pedalen översätts till stor kraft och effektivitet under varje slag. Pedaler för landsvägscykling har ofta klackar med en 3-hålskonstruktion. Detta kallas ofta för en klämma av typen ”Look” (efter det företag som var först med att använda den) eller SPD-SL-systemet. Dessa klackar är större, tillverkade av plast och sticker ut längre från skosulan än en jämförbar 2-hålskonstruktion.

Fördelen med en 3-hålskonstruktion är att den större klacken kan sprida kraften som appliceras på pedalen över ett större område. Detta minskar trycket på anslutningspunkterna och möjliggör en säker anslutning under de höga belastningar som uppstår när man trampar på en landsvägscykel.

Muntainbikers skor och pedaler när de är ute på leden

Fördelar med mountainbikepedaler: Klipplösa pedaler för mountainbike har klackar med en design med två hål och är infällda i sulan, vilket gör det bekvämare att gå. Skruvar placeras genom de två hålen som säkrar klampen till två spår eller spår i botten av en kompatibel sko. Detta gör att du kan skjuta klampen lite fram och tillbaka för att uppnå rätt vinkel och placering för maximal komfort och enkel koppling till pedalen.

Mountainbikecyklister kan välja klicklösa pedaler om de vill ha mer pedaleffektivitet eller bättre kontroll över sina cyklar, mer kraft när de klättrar eller om de inte vill oroa sig för att foten ska glida av pedalen. Cyklister som vill kunna ta foten fritt från pedalerna, som inte är lika bekväma med att använda klicklösa pedaler eller som bara håller på att lära sig, kan också föredra plattformspedaler som är lätta att använda.

En fritidscyklists skor och pedaler

Välja pedaler för fritidscykling: Om du är en mer avslappnad cyklist kanske du väljer platta pedaler eller ett 2-håls klampsystem eftersom det är lättare att gå runt i dessa kompatibla skor samt stiga på och av cykeln.

Välja pedaler för cykelpendling: Om du pendlar till jobbet över långa sträckor kanske du vill ha pedaleffektiviteten hos klicklösa pedaler. But if you need shoes that are more comfortable to walk in or that you could wear everywhere, consider flat pedals that are compatible with any shoes.

Or consider hybrid bike pedals: The hybrid pedal offers the flexibility of platform pedals on one side with the efficiency of a clipless system on the other side. It’s an excellent transition pedal for anyone looking to ease into clipless. While most folks thinking of clipless pedals go ”all in” or not at all, these offer an alternative for those who don’t always ride with a cycling shoe.

Quick Overview: Here are the most popular clipless shoe pedal attributes:

Road Bike Pedals

Mountain Bike Pedals

Recreational Cycling

Pedal style

Typically 3-hole (Look, Time or SPD-SL styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Typically 2-hole (SPD, crankbrothers, Time styles)

Shoe outsole

Smooth (no tread)

Grippy bottom for added traction

Smooth rubber outsole, resembles sneakers

Shoe sole

Very stiff

Stiff

Soft

Cleat style

Protrudes from sole

Recessed into sole

Recessed into sole

Bike Pedal Features

Pedal float: When you step on a cleated bike pedal, the cleat locks into the pedal mechanism and is held firmly in place. Float refers to the amount of angular rotation allowed to the foot on the pedal. Different types of cleats allow for different degrees of float; you can change the cleat to vary the float. A few systems hold the foot at a fixed angle; others allow fixed amounts of float and a few allow customizable ranges of float. This largely becomes a personal preference as you become a more experienced rider.

Multiple-release cleats: Most cleats that come with pedals release laterally. Den så kallade multipla klampen är mycket lik dessa modeller förutom att den släpper lite lättare och i något större vinklar (din häl kan röra sig utåt eller inåt och något uppåt också). Skillnaderna är subtila. Summan av kardemumman är att de verkar vara något mer förlåtande än klampar med lateral utlösning. Klampar med flera utlösare säljs vanligtvis separat från pedaler.

Hur man använder klicklösa pedaler

En cyklist på gräset som förbereder sig för att öva på att kliva in och ut ur sina klicklösa pedaler

Det kan vara skrämmande att lära sig att använda klicklösa pedaler. Många cyklister har vid något tillfälle vält omkull på sina cyklar. Håll dig till det. Denna rörelse är enkel att lära sig, men det krävs övning för att utveckla muskelminnet och självförtroendet. När du lär dig att använda klicklösa pedaler bör du hitta en plan, gräsbevuxen plats att öva på. Det kan hända att du faller en eller två gånger när du lär dig, och mjukt underlag kan bidra till att förebygga skador. Eventuellt kan du öva på att klippa in/ut när du sitter på en cykeltrainer (eller på en klass för inomhuscykling) eller genom att låta en vän hålla i styret.

Hur man klipper in klicklösa cykelpedaler:

  1. När du börjar klippa in pedalerna, använder du frambromsen för att förhindra att cykeln rullar framåt.
  2. Klipp i den första skon och börja rulla framåt. När du har fått en viss balans och är i rörelse klickar du i den andra pedalen.
  3. I allmänhet är det lättare att klippa in när du befinner dig på en plan yta eller i en lätt nedförsbacke. Att försöka klippa in när du börjar en uppförsbacke kan vara svårt till en början.

Så här lossar du från klicklösa cykelpedaler:

  1. När du rullar mot en hållplats, till exempel en korsning, ska du tänka ”hälen ut” och göra dig redo i förväg. Du vill klippa ut innan du har stannat helt och hållet. Om du bara stannar en kort stund behöver du bara koppla loss från en pedal.
  2. Om du cyklar på landsväg eller pendlar brukar du koppla loss på din dominanta fot. För mountainbikecykling är det bra att veta hur man gör båda.
  3. Vrid fotleden/hjulet utåt, bort från cykeln. Du hör ett klick och din fot släpper från pedalen. När skon är ute ur systemet sätter du ner foten.

Tip: Utveckla rätt muskelminne genom att gå in och ut ur varje pedal 50-60 gånger. Med detta antal upprepningar kommer dina ben att börja tränas att göra rätt utan att du behöver tänka på det. Du kan också öva på en spinningcykel inomhus.

Hur man tar hand om klicklösa pedaler

Om det blir svårt att koppla in eller ur dina klackar kan pedalen behöva rengöras och smörjas. Så här rengör du dina klicklösa pedaler:

  1. Se först efter uppenbara tecken på skador.
  2. Om du inte hittar några, ge pedalen en ordentlig skrubbning med varmt vatten för att avlägsna eventuell lera eller skräp.
  3. Låt pedalen torka och tillsätt en droppe lätt smörjmedel till clipsen på pedalen. Remember to lube both sides if you have a dual-sided system.
  4. If you are still having trouble, check with your local REI bike mechanic.

Tip: If you do not own a cleaning brush kit, an old toothbrush makes an excellent tool for cleaning pedals.

Lämna en kommentar