Resa med depression: 12 tips för en bättre resa

Du har sett fram emot din semester i flera månader, men några dagar efter resan känner du dig trött och håglös, utan energi eller entusiasm att gå ut och utforska. Du vill inte göra någonting, du vill inte interagera med någon och det krävs allt du har för att bara ta dig ur sängen. För personer som reser med depression kan detta scenario låta obehagligt bekant.

Om det gör det är du inte ensam. Depression är ett av de vanligaste psykiska hälsoproblemen och drabbar enligt Världshälsoorganisationen (WHO) mer än 300 miljoner människor världen över. Detta inkluderar många resenärer. ”Psykiska problem är bland de främsta orsakerna till ohälsa bland resenärer”, konstaterar WHO, ”och ’psykiatriska nödsituationer’ är en av de vanligaste medicinska orsakerna till flygevakuering, tillsammans med skador och hjärt- och kärlsjukdomar.”

Om du kämpar med depression behöver det inte betyda att du inte kan resa, men du kan behöva ta till lite extra försiktighet och förberedelser för att se till att din resa går smidigt. Följande tips kan bidra till att göra det lite lättare att resa med depression.

Att bedöma dig själv ärligt innan du reser med depression

Innan du bokar några flygresor bör du ta ställning till om du verkligen är redo att lämna hemmet. ”Se till att din depression är väl kontrollerad”, råder dr Sarah Kohl från TravelReadyMD. ”Typiskt sett innebär detta att du inte har bytt medicinering eller haft några uppblossningar under de senaste tre månaderna.” Om du träffar en läkare eller terapeut för din depression kan han eller hon hjälpa dig att bedöma din reseförmåga.

Lämna en kommentar